Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:2940, Did:0, useCase: 0
Video: #6 "VeseLīga" : Kā uzsākt treniņus no mājām un motivēt sevi? 07.aug . Video: #6 "VeseLīga" : Kā uzsākt treniņus no mājām un motivēt sevi? (2) Es biju 100% pārliecināta, ka burgers vakarā, frī vai steigā paķerta maizīte manam ķermenim neko sliktu nenodara. Domāju, ka tā jau daudz kustos un nekas no apēstā man netraucē.Es maldījos.Pirms gada, kārtojot darbam nepieciešamos fiziskos normatīvus, varēju atnākt negatavojoties un nolikt eksāmenu bez satraukuma. Šogad par normatīviem atcerējos tikai divas nedēļas pirms pārbaudījuma un nācās atzīt – neesmu gatava.Man palīdzēja fitnesa trenere Nika Linde. Kā sākt treniņus mājās, kā rast motivāciju mazos sīkumos un kā atrast sev piemērotākās fiziskās nodarbes? Uzzini arī Tu raidījuma Veselīga sestajā epizodē. Video: #5 VeseLīga: Vai tavas emocijas diktē noteikumus ar ēdienu? 23.jul . Video: #5 VeseLīga: Vai tavas emocijas diktē noteikumus ar ēdienu? Šīs nedēļas raidījuma "VeseLīga" sērijā apskatīsim emocionālo ēšanu. Tikos ar Daci Tarzieru, kura pati ir gājusi cauri šai problēmai. Emocionālā ēšana ir stāvoklis, kura laikā cilvēks meklē mierinājumu ēdienā. Tas mēdz būt kā mierinājums un dod ilūziju, ka patiesi tiekam galā ar problēmu, kas izraisīja šo stāvokli.Bija pārsteidzoši uzzināt, ka vēlme pēc konkrētas ēdienu grupas nosaka to kas tev ir nepieciešams. Ir jāieklausās sevī, jāapzinās problēma un ar maziem solīšiem jāiet cauri šai situācijai, neuzliekot sev nereālas gaidas. Video: #4 "VeseLīga" - Kā būt jaunam visa mūža garumā? 09.jul . Video: #4 "VeseLīga" - Kā būt jaunam visa mūža garumā? Šajā sērijā tiekos ar vecmāmiņu un jogas pasniedzēju Taņu. Sarunas laika sapratu, ka gadi nav šķērslis ne mūsu ķermenim, ne prātam. Ja Tu ļauj sev apsūnot kā akmenim mežā, tad tu paliec vecs un nevarīgs, bet, ja Tu strādā ar to, meklē līdzsvaru it visā un disciplinē sevi, tad Tu nekad nenovecosi.Taņa mani iedvesmoja un lika saprast, uz ko mūsu ķermenis ir spējīgs. Joga man ir asociējusies ar skaistām pozām, kuras ir balstītas uz lēnām kustībām un līdzsvaru, bet izrādās, ka zem tā slēpjas kas vairāk. Es iepazinos ar jogas filozofiju, taču tā man nebija sveša. To biju dzirdējusi jau iepriekš no citiem avotiem un jau daļu arī piekopusi dabiski savā dzīvē.Kas mani visvairāk aizrāva - tās bija jogas pozas. Pamanīju, ka daudz vairāk vakaros novērtēju pastaipīšanos, nevis kādu smagu treniņu. Video: #3 "VeseLīga" - Kur pazūd tava nauda? 25.jun . Video: #3 "VeseLīga" - Kur pazūd tava nauda? (7) Nauda noteikti ir tēma, kas var izraisīt dažādas emocijas - laimi, dusmas, labā nozīmē kontroli pār dzīvi, varu utt.Cik bieži Tu seko savām sajūtām pret naudu? Vai seko līdzi, kur tā tiek tērēta?Šajā sērijā raidījums "VeseLīga" tikās ar Marku Jermaku. Viņš pastāstīja, kā cilvēki lieto naudu un, kāpēc cilvēki pārsvarā ar to rīkojas neracionāli. Marks arī padalījās ar metodi, kā saprast un sakārtot savas attiecības ar naudu, ko izmēģināja arī Līga.Ja arī vēlies uzzināt, kur Tu tērē savu naudu, vari izmantot Līgas izveidoto tabulu ej.uz/veseliga-nauda Video: #2 "VeseLīga" : Kā palielināt tavu smadzeņu ātrumu? 11.jun . Video: #2 "VeseLīga" : Kā palielināt tavu smadzeņu ātrumu? Vai tu esi kādreiz aizdomājies par to, vai smadzenes tevi vada vai tu - smadzenes? Smadzenes ir mūsu kodols, tās apstrādā informāciju, ko uzņemam no apkārtējās vides.Tagad vēlos, lai tu padomā, kad bija pēdējā reize, kad: Tev bija kvalitatīvs miegs? Kad Tu aktīvi izkustējies? Kad bija Apzinātība par sevi šeit un tagad? Patīkama un kvalitatīva maltīte? Miers un diena bez stresa? Patīkama un jēgpilna saruna?Šis ir zelta sešinieks, ko iesaka "RigaBrain" labai smadzeņu darbībai.Šo zelta sešinieku centos izpildīt katru dienu 14 dienas.Jāatzīst, ka man tas sanāca tikai trīs dienas.Mans lielais klupšanas akmens ir - stress, miegs un kvalitatīvas sarunas.Pilno stāstu, kā tad man gāja un ko vēl mēs varam darīt, lai uzlabotu smadzeņu darbību, skaties šajā raidījumā. Video: #1 VeseLīga - Vai tev ir prokrastinācijas problēma? 29.may . Video: #1 VeseLīga - Vai tev ir prokrastinācijas problēma? VeseLīga ir aktīva, veselīga un “zaļa” dzīvesveida raidījums. Raidījuma vadītāja un veselīga dzīvesveida entuziaste Līga dalīsies ar piedzīvoto, meklējot risinājumus ikdienas problēmām un dodot padomus, kā ikdienā ar minimāliem paņēmieniem panākt to, ka uzlabojas pašsajūta, mainās vide un rīcības spējas.Pirmajā raidījumā Līga meklēs veidus kā paaugstināt savu produktivitāti un saprast savas dzīves prioritātes. Seko aizkadriem un citiem eksperimentiem VeseLīga facebook un instagram lapās.
lasīt vairāk