Skriešana: kā saglabāt motivāciju?
Skriešana ir viens no efektīvākajiem un pieejamākajiem sporta veidiem, kas palīdz uzlabot fizisko formu un garīgo labsajūtu. Tomēr daudzi skrējēji, neatkarīgi no pieredzes līmeņa, saskaras ar motivācijas trūkumu. Kāpēc tā notiek, un kā atrast veidus, kā saglabāt motivāciju ilgtermiņā? Lai skriešana kļūtu par patīkamu un ilgtspējīgu dzīvesveida daļu, ir svarīgi atrast personīgo pieeju, kas palīdz uzturēt vēlmi turpināt. Pat nelielas ikdienas darbības, piemēram, rūpes par sevi un patīkama Rituāls kosmētika, var kļūt par daļu no motivācijas saglabāšanas procesa. Šajā rakstā aplūkosim efektīvākos veidus, kā saglabāt motivāciju.
Reklāmraksts: Mūsdienīgi redzes korekcijas risinājumi sportistiem
Sportā augstu rezultātu un izvirzīto mērķu sasniegšanai ļoti būtiska nozīme ir redzei. Optikas salonos METROPOLE ir pieejami dažādi mūsdienīgi redzes korekcijas risinājumi sportistiem, kas uzlabo dzīves kvalitāti, lai jūs varētu pilnvērtīgi sasniegt kā personīgos, tā profesionālos mērķus!
Kā sports palīdz attīstīt disciplīnu un stratēģisko domāšanu?
Sporta nozīme sabiedrībā ir nenovērtējama – tas ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī palīdz attīstīt dažādas garīgās un emocionālās prasmes. Neatkarīgi no tā, vai cilvēks nodarbojas ar individuālo vai komandas sportu, regulāras fiziskās aktivitātes stiprina disciplīnu un uzlabo stratēģisko domāšanu. Tieši tāpat kā, piemēram, spēlējot dažādas stratēģiskās spēles vai analizējot iespējas, kas pieejamas tādās platformās kā Spins, arī sportā ir svarīgi apdomāt savus nākamos soļus un mācīties no iepriekšējām pieredzēm.
Skaidrojam: kas īsti nepieciešams, lai kļūtu par sporta treneri Latvijā?
Sporta treneris - arods, kurā bagātību nopelna tikai daži, taču bez šī aroda profesionālais sports nespētu eksistēt. Kas īsti nepieciešams, lai Latvijā varētu legāli kļūt par sporta treneri, cik stingras un augstas ir šīs prasības, par to šajā materiālā.
Reklāmraksts: Apple Watch: perfekts sabiedrotais gan sportā, gan darbā
Apple Watch ir ne tikai stilīgs aksesuārs, bet arī daudzfunkcionāla ierīce, kas spēj būtiski uzlabot ikdienu gan sporta entuziastiem, gan profesionāļiem darba pasaulē. Pateicoties mūsdienīgām tehnoloģijām, pielāgojamībai un intuitīvai lietošanai, Apple viedpulksteņi kļūst arvien populārāki visdažādāko lietotāju vidū. Šajā rakstā aplūkosim, kā Apple Watch var tev palīdzēt ne vien sportojot, bet arī darba gaitās!
6
Video: Zembergs: "Vieglatlētikā nekad nebūs tā kā kamaniņās, kur medaļas sveram kilogramos"
Piedāvājam fragmentu no oktobra mēneša raidījuma "(Bez)maksas sports", kura galvenā tēma šoreiz ir Murjāņu Sporta ģimnāzija un tās nākotne.Raidījums pilnā garumā būs skatāms jau otrdienas (22.oktobris) vakarā kanālā TV4, bet pēcāk pieejams arī portālā Sportacentrs.com, kā arī visās populārākajās audio straumēšanas platformās.Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par raidījuma saturu atbild TV4.
11
Video: Murjāņu jautājums: termiņš janvāris, bet IZM darba grupa darbu vēl nav sākusi
Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) jau septembra beigās paziņoja, ka piešķirs šogad papildu nepieciešamos vairāk nekā 170 tūkstošus eiro Murjāņu Sporta ģimnāzijas (MSĢ) darbības nodrošināšanai. Vienlaikus tika solīts, ka ministrija kopā ar sporta organizācijām un ekspertiem veidos darba grupu, kuras uzdevums ir kopā rast vislabāko risinājumu MSĢ turpmākajai attīstībai, saglabājot primāro mērķi un nodrošinot tādu stratēģisko attīstības perspektīvu. Kā raidījumā “(Bez)maksas sports” atzina Latvijas Riteņbraukšanas federācijas ģenerālsekretārs Toms Markss, darba grupa tiek veidota, taču neviena tās tikšanās vēl nav notikusi.Lai gan ministrija ar redzējumu par MSĢ vidējā termiņa stratēģiju solījusi iepazīstināt jau janvārī, portāls Delfi.lv aizvadītajā nedēļā vēstīja, ka, nenostrādājot pat pilnus trīs mēnešus jaunajā amatā, IZM Sporta departamenta vadītājs Aleksandrs Samoilovs devies uz sava privātā biznesa aktivitātēm ārpus Latvijas.“(Bez)maksas sports” oktobra epizodes galvenā tēma būs tieši MSĢ. Raidījums savu ceļu pie skatītājiem uzsāks 22. oktobra vakarā kanālā TV4 un portālā Sportacentrs.com.Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par raidījuma saturu atbild TV4.
Četras aktivitātes, kuras palīdz gan fiziskajai, gan mentālajai veselībai
Ikviena cilvēka labas pašsajūtas pamatā ir fiziskā un mentālā veselība. Rūpes par tām abām var rezultēties uzlabotā dzīves kvalitātē, labākā garastāvoklī un mazākā stresā. Tomēr mūsdienu straujajā dzīves ritmā bieži vien vismaz viena no tām paliek novārtā.
Trīs veidi, kuros video spēles palīdz veselībai
Video spēles, it sevišķi to esporta sacensību formātā, ir sporta disciplīna. Tomēr tās digitālais formāts un šķietamais fiziskās piepūles trūkums nereti rada diskusijas, vai to tiešām var iekļaut turpat, kur citi tradicionālākie sporta veidi.
2
Velotrenažieris - efektīvs palīgs svara zaudēšanai un fiziskās formas uzturēšanai
Velotrenažieri piedāvā lietotājiem iespēju uzlabot savu veselību un uzturēt fizisko formu. Ar tehnoloģiju straujo attīstību šie treniņu rīki tagad ietver virkni funkciju, kas pielāgotas dažādām vajadzībām, padarot tos par ideālu instrumentu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. No interaktīviem treniņiem līdz detalizētai informācijai par progresu - velotrenažieri ir veidoti tā, lai motivētu un uzlabotu jūsu treniņa pieredzi, vienlaikus nodrošinot maksimālu ērtību un efektivitāti.
2
Video: "(Bez)maksas sports": jaunais Sporta likums, tā jēga, būtība un tapšanas gaita
Raidījuma “(Bez)maksas sports” 2. sezonas 2. epizodes tēma: Sporta likums. Tas ir galvenais sporta nozari regulējošais tiesību akts Latvijā. Šobrīd aktuālajā versijā tas izveidots pirms 22 gadiem un dažādiem grozījumiem laikam līdzi gājis visai simboliski. Līdz šī gada augusta beigām bija plānots izstrādāt jaunu likumu, taču augusta otrajā pusē secinām, ka darbi uz priekšu tik ātri viss netiek. Kas tam par iemeslu? Ko sagaidām no jaunā Sporta likuma un, kad jaunā likuma projekta versija visbeidzot tiks nodota apspriešanā sporta sabiedrībai?Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par raidījuma saturu atbild TV4.Sportacentrs.com · "(Bez)maksas sports": jaunais Sporta likums, tā jēga, būtība un tapšanas gaita
Skechers apavi - ideāli aktīvam dzīvesveidam
Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, atzīst, ka ērti apavi ir svarīga veiksmes atslēga. Skechers apavi ir izstrādāti tieši ar šo domu prātā - lai nodrošinātu gan komfortu, gan stilu ikvienai kustībai aktīva dzīvesveida piekritējiem. Neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls sportists vai vienkārši meklējat apavus ikdienas pastaigām, Skechers piedāvā plašu izvēli, kas apmierinās jebkuru vajadzību. https://220.lv/lv/brands/s/skechers
Lietas, kas nepieciešamas, ja vēlies trenēties mājās
Mūsdienās arvien populārāki kļūst treniņi mājās. Tomēr, lai nodrošinātu efektīvus un patīkamus treniņus, ir svarīgi iegādāties pareizo aprīkojumu. Fitnesa paklājs, pretestības gumijas, hanteles un vēl… Šajā rakstā aplūkosim septiņas lietas, kas Jums nepieciešamas, ja vēlaties trenēties mājās.
Latvijas burātāji uzvar starptautiskā regatē “Skradin Cup”
Kapteiņa Artūra Mecberga komanda ar jahtu “Dufour 41” uzvarējusi starptautisko regati “Skradin Cup’24” (Horvātijā). Četrās sacensību dienās ļoti mainīgos laika apstākļos (no pilnīga bezvēja līdz vētras stipruma brāzmām, no mierīgas līdz bangojošai jūrai), tika veiktas četras sacīkstes.
Ziemas stila apgūšana: ceļvedis ideāla apģērba izvēlei aukstā laikā
Temperatūrai pazeminoties un saltiem vējiem pūšot, ģērbšanās māksla kļūst būtiska. Ideāla ietērpa izvēle aukstā laikā ir ne tikai siltums, bet arī stils un mode. Šajā rakstā mēs izpētīsim galvenos ziemas garderobes elementus, piedāvājot padomus un ieskatus, kas palīdzēs jums ērti un eleganti dzīvot aukstajā sezonā.
1
Video: #6 "(Bez)maksas sports": valsts nauda Latvijas sportā - kas ar to notiek?
Raidījums “(Bez)maksas sports” - informatīvi analītisku un izglītojošu stāstu un diskusiju raidījums 12 sērijās par mūsdienu lielajiem jautājumiem sportā.6. epizodes tēma: Valsts nauda Latvijas sportā – kas ar to notiek? Valsts sporta finansēšanas mehānisms - tā plusi un mīnusi. Kāda ir šī brīža finansēšanas kārtība? Vai tā nav pārāk sarežģīta un sadrumstalota? Kā veidot kritērijus, kas atbilstu pareizam finansējuma sadalījumam? Kuri ir tie sporta veidi, kas jāvirza kā prioritārie? Kādam jābūt to skaitam?Studijā: Saeimas Sporta apakškomisijas vadītājs Dāvis Mārtiņš Daugavietis un Izglītības un zinātnes ministrijas Sporta departamenta vadītājs Vladimirs Šteinbergs.Sportacentrs.com · #6 "(Bez)maksas sports": valsts nauda Latvijas sportā - kas ar to notiek?
13
Video: Daugavietis par sportam atvēlētājiem 0.3% no valsts budžeta: "Smieklīgi maz"
Piedāvājam fragmentu no šīs nedēļas raidījuma “(Bez)maksas sports”, kurā tiek runāts par valsts naudu un atbalstu sportam.Saeimas Sporta apakškomisijas vadītājs Dāvis Mārtiņš Daugavietis teic, ka budžeta daļa, kas atvēlēta sportam, ir "smieklīgi maza"."(Bez)maksas sports" studijā šoreiz: Saeimas Sporta apakškomisijas vadītājs Dāvis Mārtiņš Daugavietis un Izglītības un zinātnes ministrijas Sporta departamenta vadītājs Vladimirs Šteinbergs. Raidījums pilnā garumā būs skatāms kanālā TV4 un portālā Sportacentrs.com jau šovakar plkst. 21.30.
Video: #4 "(Bez)maksas sports": sporta skolotājs - darbs vai dzīvesstils?
Raidījums “(Bez)maksas sports” - informatīvi analītisku un izglītojošu stāstu un diskusiju raidījums 12 sērijās par mūsdienu lielajiem jautājumiem sportā.4. epizodes tēma: SPORTA SKOLOTĀJS - DARBS VAI DZĪVESSTILS?Profesionāli sportisti nereti atzīst, ka sporta skolotājs viņam bijis kā tēvs vai māte, kuram bērnībā dažs pat uzticējies vairāk nekā saviem īstajiem vecākiem. Vai sporta skolotāji jūtas novērtēti un, kā pret viņu darbu attiecas paši jaunieši? Vai ar pedagoga atalgojumu var izdzīvot? Sabiedrībā pastāv uzskats, ka sporta skolotāji ir nepietiekami nenovērtēti. Kā tad īsti ir? Cik pelna sporta skolotājs un kāda ir viņa slodze un noslodze?Studijā: Sarmīte Gobiņa (sporta skolotāja) un Inese Bautre (IZM pārstāve).Sportacentrs.com · #4 "(Bez)maksas sports": sporta skolotājs - darbs vai dzīvesstils?
97
Viedoklis: Vai jārīko tautas nobalsošana par Olimpisko spēļu norisi Siguldā?
Īsā atbilde – tautas nobalsošana nav jārīko, jo vairāk nekā 100 miljonu notriekšanu šauros nišas sporta veidos var atbalstīt tikai valsts naudas un slavas kāri nekauņas.
6
IZM negrasās atkāpties no plāniem mainīt sporta finansēšanas kārtību
“Protams, kā jau pirms jebkurām pārmaiņām, bija un būs neapmierinātie,” atbildot uz Latvijas Sporta federāciju padomes (LSFP) šodien izplatītajā paziņojumā teikto par izmaiņām sporta finansēšanas kārtībā, sarunā ar portālu Sportacentrs.com pauda Izglītības un zinātnes ministrijas (IZM) sporta departamenta vadītājs Vladimirs Šteinbergs.
Jaunums Rimi Olimpiskajā centrā – bezmaksas treniņi pieaugušajiem ar boksa un kikboksa elementiem
No 19. septembra ikviens aicināts uz bezmaksas vispārējās fiziskās sagatavotības treniņiem pieaugušajiem ar boksa, kikboksa elementiem. Treniņš pieaugušajiem ir vidējas intensitātes grupu nodarbība sievietēm un vīriešiem no 16 gadu vecuma ar vai bez iepriekšējas boksa treniņu pieredzes. Nodarbības tiek īstenotas Rīgas domes Labklājības departamenta finansējuma ietvaros, viena persona projekta laikā drīkst apmeklēt piecas nodarbības.
1
Mūziķis Kārlis Būmeisters trešo reizi startēs “Ironman” sacensībās Tallinā
5. augustā Tallinā “Ironman” sacensībās trešo reizi startēs mūziķis Kārlis Būmeisters, mērojot “pusīti” no dzelzsvīru distances jeb 70,3 jūdzes – 1,9 km peldus, 90 km uz velosipēda un 21,1 km skriešus. Nozīmīgo distanci pasaulē plaši pazīstamajā “Ironman” triatlonu seriālā mūziķis plāno veikt aptuveni piecu stundu laikā.
NEkusties kā Džegers
Kad 16 gadīgā Mira Andrejeva trieca raketi pret nevainīgo Vimbldonas zālienu un saņēma par to sodu, pēc mača viņa demonstratīvi nepaspieda roku “vainīgajam” tiesnesim. Taču nelielā drāmiņa jeb liela čempiona atdarināšana nu nekādi netuvināja viņu Serēnas Viljamsas līmenim tenisā, kurai arī patika “flirtēt” ar soģiem. Lai nu kā, viena tīņu izgājienu dēļ neviens jau arī uzreiz nepiešķir titulu “sweet but psycho” vecumā, kad sportists ir knapi iespurdzis pieaugušo pasaulē.
Biedrība “Peldēt droši” aicina bērnus un jauniešus uz bezmaksas nodarbībām par drošību uz ūdens
Biedrība “Peldēt droši” Lucavsalas peldvietā jūlijā, pateicoties Rīgas pašvaldības finansējumam, rīko bezmaksas atvērtās nodarbības bērniem un jauniešiem vecumā no 10 gadiem par drošu uzvedību pie un uz ūdens. Nodarbību laikā bērni caur personīgo pieredzi apgūs pamatprincipus drošai uzvedībai pie un uz ūdens, uzzinās kādas prasmes un rīcība nepieciešama, lai ārkārtas situācijā spētu izglābties vai sagaidīt palīdzību, kā palīdzēt nelaimē nonākušajam, izprotot uzdevuma izpildes sarežģītību.
1
IZM skaidro: kas darīts Steļmaha lietā, kur vērsties vardarbības gadījumos
Lielu rezonansi gan sporta sabiedrībā, gan ārpus tās ieguva aprīlī gaismā nākušais skandāls par Jūrmalas sporta skolas basketbola trenera Andra Steļmaha pārkāpumiem darbā ar nepilngadīgajām audzēknēm, tostarp emocionālu vardarbību un pavedināšanu. Ja par vēršanos policijā ziņoja Latvijas Basketbola savienība, savu atbildi izvirzītajām apsūdzībām sniedza arī pats treneris, un lietas apstākļu izmeklēšanu turpinājuši arī mediji, tad par sporta nozari atbildīgā Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) līdz šim publiskajā komunikācijā klusējusi. Sportacentrs.com vērsās pie IZM ar vairākiem jautājumiem, kas saistīti ne tikai ar konkrēto skandālu, bet ar kopējo situāciju sporta skolās, ministrijas lomu un paveikto vardarbības gadījumu novēršanā treneru un audzēkņu saskarsmē.
5
Video: #17 "eXi": ārzemnieks – Latvijas izlases treneris, sarunāto spēļu skandāli
Piedāvājam sporta sarunu šova “eXi” ceturtās sezonas 17. epizodi, kurā bijušie sportisti Kaspars Gorkšs, Jānis Blūms un Oļegs Sorokins tiekas iepirkšanās un izklaides centrā "Akropole Rīga", lai dalītos stāstos par savu pieredzi dažādās arī šodien aktuālās sporta tēmās.0:00:00 – 0:04:11 – šodien raidījumā;0:04:12 – 0:45:46 – ārzemju treneris pie Latvijas izlases stūres – PAR un PRET;0:47:00 – 0:49:30 – viesošanās veikalā ECCO;0:49:31 – 1:21:48 – sarunātās un nopirktās spēles.Seko "eXi" sociālajos tīklos:YouTube: https://ej.uz/eXiSportsYouTubeFacebook: https://www.facebook.com/exisports/Instagram: https://www.instagram.com/exi_sports/Twitter: https://twitter.com/eXi_SportsSportacentrs.com · #17 "eXi": ārzemnieks – Latvijas izlases treneris, sarunāto un nopirkto spēļu skandāli
Reklāmraksts: Uzlabojiet savus treniņus – viedpulkstenis ar fitnesa izsekošanas un programmu pielāgošanas funkcijām
Sekot līdzi savai veselībai, fiksēt ikdienas paradumus, kā arī uzlabot treniņu sniegumu un sekot līdzi progresam, sporta entuziasti, treneri un profesionāli sportisti atzīst, – viedpulkstenis ir lielisks palīgs, kas piedāvā visas šīs funkcijas vienā nelielā ierīcē.
10
Video: Sports un politika: kāpēc Latvijas sportisti ir tik kūtri savu viedokļu paušanā?
Latvijas sportisti savu sociālo tīklu kontos savulaik nenosodīja Krievijas uzsākto karu Ukrainā, bet šobrīd nepauž savu attieksmi arī par Starptautiskās Olimpiskās komitejas (SOK) plānu sacensību apritē atgriezt krievus un baltkrievus. Sporta sarunu šova "eXi" 12. epizodē bijušie Latvijas izlašu kapteiņi Kaspars Gorkšs un Jānis Blūms pauž savu viedokli par to, vai sportistiem ir pienākums būt sociāli un politiski aktīviem. Kā savulaik būtu rīkojušies viņi?Sporta sarunu šova "eXi" jaunā epizode pilnā garumā būs skatāma jau ceturtdien (9. februāris) plkst. 21.30 kanālā TV4 un portālā Sportacentrs.com
Reklāmraksts: Kas jāņem vērā, iegādājoties skriešanas apavus?
Aktīvs dzīvesveids ir labas veselības pamats. Skriešana nereti ir visai populārs sporta veids, jo to ir viegli iekļaut ikdienas ritmā, kā arī nav nepieciešams dārgs ekipējums vai speciāla vieta, lai varētu to darīt. Skriešana ir noderīga ne tikai, kā fiziska aktivitāte, bet tā var būt arī stresu mazinoša un terapeitiska.
10
Video: #10 "eXi": pirmā pieredze ārzemju klubā - vai braukt? Pirmās algas un lielie pirkumi
Piedāvājam sporta sarunu šova “eXi” ceturtās sezonas desmito epizodi, kurā bijušie sportisti Kaspars Gorkšs, Jānis Blūms un Oļegs Sorokins tiekas iepirkšanās un izklaides centrā "Akropole Alfa", lai dalītos stāstos par savu pieredzi dažādās arī šodien aktuālās sporta tēmās.0:00:00 – 0:03:37 – šodien raidījumā;0:03:38 – 1:06:16 – jauno sportistu izvēle - doties uz ārzemēm vai palikt Latvijā?1:08:03 – 1:29:05 – Blūma, Gorkša un Sorokina pirmās algas un pirmie lielie pirkumi.Seko "eXi" sociālajos tīklos:YouTube: https://ej.uz/eXiSportsYouTubeFacebook: https://www.facebook.com/exisports/Instagram: https://www.instagram.com/exi_sports/Twitter: https://twitter.com/eXi_SportsSportacentrs.com · #10 "eXi": pirmā pieredze ārzemju klubā, pirmās algas un pirkumi
1
Zemgales Olimpiskajā centrā tiks atklāta projekta "Sporto visa klase" 9. sezona
Rīt, 28.septembrī, Jelgavā, Zemgales Olimpiskajā centrā, tiks atklāta Vislatvijas projekta “Sporto visa klase” nu jau 9.sezona. Projekts tika uzsākts pirms deviņiem gadiem, un tajā piedalījās 6 klases no 6 Latvijas pašvaldībām. Šogad šajā projektā, kurā tā dalībniekiem jāsporto katru dienu, piedalās 301 klase no 96 skolām, aptverot 35 pašvaldības. Latvijas Olimpiskā komiteja uzsāka projektu, lai veicinātu bērnu vēlmi nodarboties ar sportu un palielinātu viņu kustību daudzumu. Projektā piedalās bērni no 2. līdz 6.klasei.
5
Treneris H. Rodke: vingrinājuma lāsts
Laba vingrinājuma darīšana var traucēt fiziskai attīstībai, būt konceptuāli nederīga un pat kaitīga. Problēma vērojama gan sportā, gan fitnesā un pat rehabilitācijā. Iemesli slēpjas vārdos: labs, darīšana un ”izklaides” vingrošana.
"Stirnu buka" Strīķupes posmā norisināsies "Lupilu Lācēns" mazuļu rāpošanas čempionāts
13. augustā Strīķupes krastos Cēsu novadā norisināsies taku skrējiena seriāla “Gjensidige Stirnu Buks” pēdējais vasaras posms. Uz to īpaši aicinātas ģimenes ar bērniem, jo skrējienā paredzēta aktivitāte arī pašiem mazākajiem – no plkst 11.00 līdz 16.00 norisināsies “Lidl Latvija” atbalstītās mazuļu rāpošanas sacensības “Lupilu Lācēns”.