Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource248), Fid:1282, Did:0, useCase: 0
20.apr. Video: Kad nopelnītas "skriešanas brīvdienas"?Visiem zināms, ka garo distanču sagatavošanās procesā atkārtoti skriešanas treniņi un kilometru krāšana ir ļoti svarīga. Bet vienmēr svarīgi padomāt arī no otras puses - par to, cik daudz skriet, lai nepārpūlētos. Kad ir nopelnītas „skriešanas brīvdienas” un kādas pazīmes liecina, ka esi pārpūlējies? 05.apr. Video: Nordea Rīgas maratona treniņi atkal kopā ar LauriNordea Rīgas maratons sadarbībā ar sporta žurnālistu un Maratona vēstnieku Lauri Lizbovski, lai atvieglotu sagatavošanās procesu turpmāk reizi nedēļā, līdzīgi kā iepriekšējā sezonā, piedāvās video blogu, kurā aicināsim skrējējus un sporta ekspertus dalīties savā treniņu pieredzē, konsultēsimies par sagatavošanās procesu un palīdzēsim ikvienam sagatavoties startam 20.maijā. 26.mai. Video: Laura Lizbovska treniņu apskats 2011.gadāKad Lauris Lizbovskis sāka trenēties Nordea Rīgas maratonam, līdz 22.maijam bija atlikušas 11 nedēļas. Sākotnēji Lauris gatavojās pusmaratona distancei, bet 22.maijā viņš noskrēja pilno maratonu – 42,195 km. Apskatīsimies kā Lauris sagatavojās Nordea Rīgas maratonam un kā šķērsoja finiša līniju! 05.mai. Video: Suns un skrējējs! Kā rīkoties?Suns ir cilvēka labākais draugs, taču ne vienmēr suns ir nejauša garām skrienoša cilvēka draugs. Kā rīkoties kad suns sāk izrādīt agresivitāti? Kāpēc daži suņi neliekas ne zinis par skrējējiem, bet citiem patīk skriet līdzi un riet uz skrējējiem? Šajā blogā neliela saruna ar suņu dresūras instruktoru 28.apr. Video: Treniņi + enerģija = labs rezultātsLai pienācīgi sagatavotos Nordea Rīgas maratonam nepieciešami ne tikai regulāri treniņi, bet arī uzturvērtības mūsu organismam. Šajā blogā tiek runāts par dažādām pārtikas piedevām, enerģijas dzērieniem un arī par vitamīniem vai tie ir nepieciešami. Aktīvi tiks diskutēts vai tos lietot, kā tos lietot un cik daudz? Kā arī par to, ka sagatavošanās posmā nepieciešami regulāri treniņi, pat 4 reizes nedēļā, kā arī papildu vitamīni. Latvijas sportisti dalīsies savās zināšanās ar Jums, par treniņu savstarpējo mijiedarbību ar uztura bagātinātājiem. 20.apr. Video: Individuālie treneri – pulsometriKā Tev veicas ar trenēšanos Nordea Rīgas maratonam? 22.maijs nav vairs tālu un daudzi trenējas ārā, citi vēl dod priekšroku treniņam iekštelpās. Bet šoreiz apskatīsim individuālā trenera – pulsometra – priekšrocības. Kādēļ izmantot pulsometru un vai tas vispār nepieciešams? 06.apr. Video: Sākam trenēties Mežaparkā!Svētdien, 3.aprīlī, notika pirmais pavasara sagatavošanās treniņš Nordea Rīgas maratonam, kurš pulcēja vairākus desmitus skrējēju.
Ik svētdienas treniņu sērija Mežaparkā notiek jau ceturto gadu un tā izvērtusies jau par ļoti gaidītu tradīciju. Treniņa dalībnieki Mežaparkā tiek aicināti pulcēties katru svētdienu plkst. 10:00 blakus ieejai Rīgas Zooloģiskajā dārzā.
Treniņi notiks 10.aprīlī, 17.aprīlī, arī Lieldienās 24.aprīlī, 1.maijā, 8.maijā un 15.maijā. Pēdējais simboliskais sagatavošanās treniņš notiks sestdien 21.maijā, uz kuru tiks aicināti arī visi starptautiskie dalībnieki un elites skrējēji. 30.mar. Video: Vai tu jau esi pārbaudījis savu fizisko sagatavotību?Gatavojoties Nordea Rīgas maratonam, fiziskās sagatavotības noteikšana ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. Tāpēc pirms dalības maratonā, ieteicams būtu pārbaudīt sirdsdarbību un elpošanu. Pēc pārbaudes precīzi uzzināsi savu šā brīža fizisko formu, no kuras var izstrādāt attiecīgu treniņu grafiku, kas pakāpeniski sagatavo organismu Nordea Rīgas maratonam. 22.mar. Video: Skriešanas apavu izvēle Nordea Rīgas maratonamNeskatoties, ka ārā vēl turas sniegs, gaisā jau jūtams pavasaris un skrējēju Rīgas ielās paliek arvien vairāk. Lai iepriekš iegūtās traumas nebūtu šķērslis dalībai Nordea Rīgas maratonā, būtiski ir izvēlēties atbilstošus skriešanas apavus. Iesācējam jāņem vērā skriešanas treniņu biežums un izvēlētā distance, kā arī kājas muskulatūra, pēdas velve un saišu stabilitāte, jo nepareizu apavu izvēle var radīt liekas traumas. Kā trenējies Tu? Esi padomājis par apaviem? 10.mar. Video: Gatavojies Nordea Rīgas maratonam ar Lauri Lizbovski!Šogad Nordea Rīgas maratons notiks 22.maijā un ir pēdējais brīdis sākt gatavoties. Turpmāk reizi nedēļā Nordea Rīgas maratons piedāvās video blogu, kur maratona vēstnieks Lauris Lizbovskis dalīsies savā treniņu pieredzē, konsultēsies ar dažādiem sporta ekspertiem par sagatavošanās procesu un treniņu grafika sastādīšanu. Seko video blogam līdzi un trenējies kopā ar Lauri Lizbovski! 