Layout: current: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource248 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource248), Fid:1281, Did:0, useCase: 0

Pirmā vilšanās

Pirmā vilšanās
Foto: www.nordearigasmaratons.lv

Aizritējušas jau pirmās divas nedēļas, kopš uzsāku gatavoties Rīgas maratonam. Vakar nācās izjust pirmo vilšanos šo nedēļu laikā – sev izvirzīto mērķi 11 km izteiksmē noīsināju.

Pēdējo reizi pārdomās dalījos pirms vairāk nekā nedēļas, kad biju pieveicis pirmo treniņu - pirmos 5 km. Toreiz tas nekas smags nešķita, turklāt vēlāk guvu daudz ieteikumu un pamācību komentāros par to, ko daru nepareizi. Aizgājušās nedēļas laikā bijuši vēl trīs treniņskrējieni. Otro, tāpat kā pirmo, veicu vēlā vakara stundā, bet trešo piecīti izmēģināju rīta agrumā. Īpašu atšķirību gan nejutu, vien to, ka nācās kavēt nedaudz darbu. Kā īstens latvietis neiztikšu arī bez čīkstēšanas – tik "fantastiski" laika apstākļi tiešām neveicina treniņu vēlmi – ņem cilvēks saplāno sev laiku skriešanai, bet ārā slapjš sniega putenis. Jā, jā – zinu – "sliktam dejotājam arī pauti traucē".

Galu beigās pirmais 10 km skrējiens tika atlikts uz svētdienu. Pirmā ideja bija skriet astoņos no rīta, taču paverot acis un secinot, ka ir jau 10:15 plānus lika mainīt. Vispirms brokastis, neliela atelpa un tad skriesim. Atelpa ieilga līdz trijiem, taču tās laikā paguvu izplānot savu lielo skrējiena maršrutu. Jāatzīst, ka pretēji jūsu ieteikumiem, joprojām turos pie savām jaukajām kedām – esmu ar viņām pamatīgi apradis un kājas tajās man jūtas lieliski. Protams, lielo distanci es ar tām nenoskriešu, bet pagaidām īsto apavu iegādi vēl esmu atlicis.

Nu ja, bet pats skrējiens. Sākotnēji devos pa savu 11 km izplānoto maršrutu, bet jau pēc kādiem diviem kilometriem nolēmu to mainīt, dodoties taisnākā virzienā uz Biķernieku meža pusi. Diezin vai pie vainas bija mežs, taču jo tuvāk tas nāca, jo smagākas kļuva kājas. Jā, šoreiz tieši tās mani pievīla – tik smagas tās sen nebija bijušas. Ieplānotās distances vidū nedaudz apstājos, izvingrinājos un atpakaļceļu veicu saīsinātā variantā. "Lūziens" pēc piecīša galīgi nebija ieplānots, taču sakāvi nav ko slēpt. Galu beigās apmēram 8,5 km - 53 minūtes, taču mērķis neizpildīts. Jātrenējas vairāk. Rīt jāpiespiežas atkal rīta skrējienam, citādi sapnis noskriet maratonu izgāzīsies kā čiks.

Pēdējo nedēļu laikā esmu saņēmis arī uzaicinājumu uzskriet dažos orientieristu mačos. Kādu no tiem noteikti iekļaušu savā treniņprocesā. Vēl dzirdamas runas par dažādu slavenāku personu dalību Rīgas maratonā, varētu jau paspēkoties ar, piemēram, Aleksandru Starkovu. Taču vispirms jāvar takš desmitnieks nolauzt, citādi dalības maksa paliks par vējā izsviestu naudu. Un kā veicas citiem? Cik tālu treniņos esat Jūs?

Lasi vairāk:
Sākt nemaz nav viegli
Vai amatieris pieveiks maratonu?

1 2 3 90 komentāri

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 11:02, pirms 11 gadiem
Njaa vecais - apsveicama ir neatlaidiiba uz kaaroto maratona distanci Un luuzienus jau nu toch gruuti paredzeet, bet dod tik valjaa un noskrien saakumaa tos 11 km
Slēpts komentārs: BookiesNightmare
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +3 [+] [-]

, 2008-03-10 11:03, pirms 11 gadiem
autor, vajag mazak plaanot un vairak riikoties. labak izskrien katru vakaru pa 3km krosinam un pamazam liec klaat nevis moci sevi ar to ko nevari izdariit...

vispirms nostipirini kaju muskulus un pec diviem menesiem saksi varbut izjust baudu no ta ko tu dari
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 11:06, pirms 11 gadiem
Starkovs Rīgas maratonā?? Satelītdistancē pilnīgi var būt, bet ka 42 km... Nu nezinu
Slēpts komentārs: Raicha
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +3 [+] [-]

, 2008-03-10 11:19, pirms 11 gadiem
da, es visu nedēļu noslimoju a te autors gaužās, ka 2km noīsinājis. kā man tagad gribētos būt autora vietā

     [+] [-]

, 2008-03-10 11:26, pirms 11 gadiem
Ja neskrien pa asfaltu, kedas vari vēl nepirkt, bet citādi tu sačakarēsi ceļus.

Maratonu noskriet nav mērķis, bet pāris 5 km skrējieni ir bijuši. Pēc teorijas treniņiem nedēļā klāt var likt kādus 20%. Acīmredzot, tāpēc arī noplīsi pārsniedzot šo distanci. Svarīgākais būtu pakāpeniski likt klāt un treniņus neizlaist.

Protams, es jau neko daudz no tā nerubīju un varbūt te kaut kas ir no pirksta izzīsts.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +5 [+] [-]

, 2008-03-10 11:37, pirms 11 gadiem
Hey Jāni!!! nba.com

     [+] [-]

, 2008-03-10 12:12, pirms 11 gadiem
Ar kedām? Gribi sev kājas sačakarēt?

     [+] [-]

, 2008-03-10 12:15, pirms 11 gadiem
ciirul, krosinjiem vajag arii piemest klaat mazliet fiziskos treninjus, lai buutu vieglaak pasham. nostiprini kaartigi kaaju muskuljus, arii veederu un muguru. pashsajuuta buus labaaka un arii vareesi lielaaku slodzi iztureet. buus vieglaak

     [+] [-]

, 2008-03-10 12:16, pirms 11 gadiem
labs raksts. . smiekliigs..
bet nu ..veiksmi

  +3 [+] [-]

, 2008-03-10 12:31, pirms 11 gadiem
Vislabākais veids kā ievērot grafiku ir skriet nevis vienam pašam, bet ar kādu kopā. Sarunāt laikus, kad abi var uzskriet un aidā uz skriešanu.
Redzēsiet, ja ir daudz maz ar pašcieņu viss kārtībā, tad uz treniņu abi būs klāt. (Nevar taču izrādīt to, ka esi vājāks par to otru

     [+] [-]

, 2008-03-10 12:37, pirms 11 gadiem
Esmu ticis ar savām veselības problēmām galā un arī piektdien, sestdien un svētdien pa 6 km. noskrēju. Iemetu acis maratona plānā un izskatās, ka rīt jau 10 km jānoskrien. Man ar laika apstākļiem īpaši problēmas nav, jo skrienu uz trenažiera mājās, skatoties kādu filmu, vai pārraidi internetā. Nezinu, vai uz trenažieri var sagatavoties maratonam, bet pagājušo ruden pusmaratonam sagatavojos ar sav pieklājīgu rezultātu 1.53 stundas.

     [+] [-]

, 2008-03-10 12:38, pirms 11 gadiem
es arii vakar pievaareeju kaadus 5-7 km buus jaatrod kaada salaspils karte un jaizmeera, skreeju leenaa tempaa, un likaas ka varu noskriet veel..

shodien jaskrien uz stellas treninju

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 13:01, pirms 11 gadiem
Pēc apraksta izklausās, ka šogad tev tas maratons neizdosies. Ja knapi skrien desmitnieku, tad domāt par 42 vari pēc gadiem diviem. Pēc manas pieredzes īstais lūziens nāk ap 30-35km. Neesmu profesionāls sportists, bet man šķiet, ka bez regulāriem 150 km mēnesī pēdējā gada laikā uz maratonu nav ko atvēzēties.

  +2 [+] [-]

, 2008-03-10 13:11, pirms 11 gadiem
no offense, bet ja 11 jāīsina, tad 42 varētu būt pat dzīvībai bīstami, tā ka nav ko strebt karstu un tā prātīgāk

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 13:21, pirms 11 gadiem
jautājums, kas mani nomaac visvairaak -

vai tieshaam skriet kedaas krosinju 5-10 km ir tik tragjiski kaajaam?

     [+] [-]

, 2008-03-10 13:27, pirms 11 gadiem
a man 1. maijaa 12 km apkaart Vilandes ezarinjam jaaskrien. Lasot so rakstu taa vien gribas iet patrenneties....bet atlikshu liidz siltaakiem laiku apstaakljiem

     [+] [-]

, 2008-03-10 13:39, pirms 11 gadiem
Achates, izmēri maps.google.com - uzliec sākumpunktu ar labo peles klikšķi un beigu punktu. Pēc tam distanci pielabo, pārvelkot maršrutu.

Cīruli, nopērc tos apavus, tavi ceļi tev pateiks paldies.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 13:58, pirms 11 gadiem
protams, ka ne 42,195.. doma ir par pirmajiem treninjiem.. visus ceesu skreejienus skreeju par ar 2,5 ls kedaam, kuraam zoles praktiski nebija.. shiim vismaz peeda normaali juutaas..

  +2 [+] [-]

, 2008-03-10 14:04, pirms 11 gadiem
riit pirmais meeginaajums - 8.5 km. No savaam maajaam Pciemaa liidz bikernieku/eizenshteina ielas stuurim un atpakal.
Jaaieklaujas 1 stundas laikaa.

p.s.
ja liis stiprs lietus vai buus tieshaam suudiigi laikapstaakli - paarcelshu uz 3.dienu. Savaadak - ja neizdosies noskriet plaanoto/ieklauties laikaa - uzskatiishu ka esmu super sliktaa formaa.

     [+] [-]

, 2008-03-10 14:17, pirms 11 gadiem
man pagaidām viss iet pēc plāna- tikai vakar pēc 15 km skrējiena radās sāpec ceļos un ahilejās, tomēr lēnām sāk pāriet! Apavi ir asics- vieni no jaunākajiem- un ir ērti ! tomēr man jau ar ceļiem pie lielām slodzēm ir problēmas kopš mazotnes( tiesa vienu brīdi nebija neādu sūdzību)

bet iespējams tev tas bija vienkārši mirkļa vājums- tur kā kuram cilvēkam- man pirms nedeļas 5 km skrienot bija tā ka pie 2 km- šauj nost bet nevar paskriet- tomēr līdz galam aizvilkos un pēc 2 dienām jau skrienot viss bija ok!

Principā iesaku vadīties no tā ko tev priekšā saka savs ķermenis un organisms!

  +1 [+] [-]

, 2008-03-10 14:18, pirms 11 gadiem
Agrāk, kad pie normāliem apaviem bija grūti tikt, kedās ielika vēl vienu zolīti un skrēja, ka nu... Kamēr pārbaudi savu raksturu un krāj naudiņu, var iztikt ar ievalkātu apavu, tikai ieklausies savās kājās. Ja jutīsi sāpes kaulu plēvei (garais apakšstilba kauls), vai ahiliem, meklē čību ar mīkstu un biezu zoli.
Muļķīgi izklausās, bet pa ja nevari izvilkties slapjā laikā ārā, pamēģini paskriet uz vietas, tas ir labāk nekā činkstēt. Un taisnība tiem, kas saka, ka mazāk plāno un štuko, bet vienkārši ģērbies un ej ārā! Plānošana un domāšana par kilometrāžu nogurdina. Dari to pēc treniņa.
Ja jau esi šitā izreklamējies, tad atpakaļceļa nav! Vai tevi tas nestimulē?

     [+] [-]

, 2008-03-10 14:20, pirms 11 gadiem
Ja distancē šķiet, ka esi noplīsis, pārej uz iešanu, pēc kāda brīža vajadzētu sagribēties paņemt riksi. Atceries par lieko virsiņu, lai neapsaldētos.

     [+] [-]

, 2008-03-10 14:26, pirms 11 gadiem
Ja esi izplānojis aplīti, kāda problēma to nepaņemt? Vienkārši skrien, priecājies par katru pagriezienu, un nešausminies par kilometriem (1,2 ... 1,5 ... 1,8 ... ak dievs! cik vēl daudz! ). Vai tev nav par ko domāt? Pārcilā galvā pēdējo tikšanos ar meiteni, vai mīļāko filmu, vai sāc rēķināt mātemātiskus uzdevumus: 16 kubā plus 10 faktoriāls.

     [+] [-]

, 2008-03-10 14:51, pirms 11 gadiem
par peedeejiem 76 komentaariem.. jaa.. skrienot protams nedomaaju par to cik palicis.. tur jau pavisam citas domas galvaa raisaas..
motivaacija, protams, ir taapeec atkaapties negrasos..

     [+] [-]

, 2008-03-10 14:59, pirms 11 gadiem
Es gan arii esmu amatieris... bet vasaraas patiik skriet pa vakariem... 2-7 km... Peec sevis varu spriest taa... ja treninji notiek regulaari un peekshnji vienaa vakaraa juuti, ka 5km gurdina nost un truukst speeka... vienu treninju izlaid, un speeks ir atpakalj, kaut vai dubultai distancei Par lielaakiem gabaliem gan nemaaku spriest... vairaak par 12km neesmu skreejis...

P.S. Ziemaa gan neskrienu Pirmkaart, peec darba jau tumshs... otrkaart... auksts

     [+] [-]

, 2008-03-10 15:01, pirms 11 gadiem
un jaa... Veelu izturiibu!!!

     [+] [-]

, 2008-03-10 15:02, pirms 11 gadiem
viss buus kaartiibaa galvenais jau gribasspēks.
Un tie orienteesanaas maci noteikti jaapameegina.

  +2 [+] [-]

, 2008-03-10 15:18, pirms 11 gadiem
Yurchik

ielas ir apgaismotas un kad skrien tek sviedri nevis ir auksts (arii ziemaa)
1 2 3 90 komentāri