Draugiem.lv
Facebook
TwitterTreneris: "Dončičam ir dabiska nosliece uz liekā svara uzkrāšanu"
Krievijas basketbola kluba "Khimki" fiziskās sagatavotības treneris Jure Drakslars (Slovēnija) otro gadu pēc kārtas vasarā strādā ar slovēņu superzvaigzni Luku Dončiču, kuram ir atslēgas loma Latvijas spēka uzbrucēja Kristapa Porziņģa pārstāvētajā NBA klubā Dalasas "Mavericks". Aizsarga fiziskās sagatavotības treneris atklāj, ka vasarā liela uzmanība tiek veltīta ķermeņa tauku procentam.
NBA sezona atsāksies 31. jūlijā, mači notiks slavenajā Disneja Pasaulē, kas atrodas netālu no Orlando pilsētas Floridas štatā. Šovasar pēc pilnas programmas Dončičs strādā jau vairāk nekā trīs nedēļas, pirms tam viņš bija pašizolācijā un darbojās mājās Slovēnijā.
Kā šobrīd vērtējat Dončiča sportisko formu?
- Lielākajai daļai pasaules sportistu patlaban ir problēmas ar sportiskās formas uzturēšanu. Dončičs te nav izņēmums. Viņš cenšas atgūties pēc sezonas pirmās puses, kas prasīja daudz fizisko un psiholoģisko spēku. Mēs taču saprotam, kādu lomu viņš spēlē Dallasas klubā. Luka atgūst formu, liek klāt ar katru dienu.
Gatavs spēlēt kaut rīt?
- Protams, tagad viņš nav labākajā spēles formā, bet tā tam arī jābūt. NBA mači noteikti nebūs ātrāk par jūlija beigām, ir pietiekami daudz laika, lai atgūtu sportisko formu. Bet viņš arī tagad ir gatavs spēlēt basketbolu, bez šaubām. Lai būtu gatavs spēlēt kaut rīt, ir vajadzīgi komandas biedri un treniņi formātā "pieci pret pieci". Protams, Dončičs var spēlēt ar slovēņu puišiem, bet tas galīgi nav tas pats, kas darboties ar "Mavericks" spēlētājiem.
Saistībā ar Dončiča ķermeni ir daudz runu un strīdu. Ko domājat šajā sakarā?
- Pēdējos gados esmu dzirdējis un lasījis daudz komentāru par Lukas miesasbūvi, viņa svaru, pārāk lielo tauku procentu un par to, ka viņš neizskatās kā NBA spēlētājs. Manā skatījumā Dončičam ir dabiska nosliece uz liekā svara uzkrāšanu. Vēlos aicināt visus basketbola cienītājus vienkārši izbaudīt Dončiča spēli. Viņš taču ir pārsteidzošs spēlētājs. Nevajag sekot viņa ķermeņa tauku procentam! Tas ir mans darbs vasaras periodā - jokoju, protams.
Ja nopietni, tā ir liela problēma?
- No vienas puses, ķermeņa tauku procenta ātra palielināšanās sportistam nav labākais scenārijs. No otras puses, Dončičs ir ļoti spēcīgs puisis, labs kontakta spēlē un neticami stiprs fiziski. Šis spēks viņam ļauj gudri pārvaldīt savu ķermeni. Protams, ir mīnuss, ka viņa tauku procents var ātri pieaugt. NBA sezonas laikā ar to nav tik viegli tikt galā.
Šīs problēmas atrisināšana Dončičam ļaus kļūt par labāku spēlētāju?
- Esmu pārliecināts, ka ķermeņa tauku optimālā procenta noturēšana viņam palīdzēs spēlēt labāk. Veselībai tas būs liels pluss. Acīmredzami, ka no liekā svara spēlē nav labuma. Vasarā mēs šai lietai pievēršam pastiprinātu uzmanību, katru nedēļu izvērtējam informāciju. Vasara ir gada svarīgākais laiks fiziskajā sagatavotībā un ķermeņa optimālās formās iegūšanā.
Ko tieši jūs darāt?
- Pilnībā kontrolējam Lukas uzturu. Mums ir plāns un savs pavārs, kurš gatavo, vadoties no manām instrukcijām. Dončičs praktiski neēd neko citu, ēd tikai viņam speciāli gatavoto. Rūpīgi atlasām produktus. Uzņemamo kaloriju skaits atkarīgs no treniņu intensitātes konkrētajā dienā. To visu rēķinām, darbs ir ļoti nopietns. Dončičs lieliski tiek galā un seko visām instrukcijām.
Izmantotie resursi:
rsport.ria.ru
problēma ir daudaz dziļāka un ja ielaiž vielmaņu no tā ir grūti tikt ārā
,vielmainā ir veselības galvenā atslēga un tur viss izriet no šķiedrvielām uzturā atkārībā no vielmaiņas stāvokļa/vai gremošnas trakts viņas spēkj apstrādāt...