Facebook
Google
10
Suns un skrējējs! Kā rīkoties?
Suns ir cilvēka labākais draugs, taču ne vienmēr suns ir nejauša garām skrienoša cilvēka draugs. Kā rīkoties kad suns sāk izrādīt agresivitāti? Kāpēc daži suņi neliekas ne zinis par skrējējiem, bet citiem patīk skriet līdzi un riet uz skrējējiem? Šajā blogā neliela saruna ar suņu dresūras instruktoru
9
Treniņi + enerģija = labs rezultāts
Lai pienācīgi sagatavotos Nordea Rīgas maratonam nepieciešami ne tikai regulāri treniņi, bet arī uzturvērtības mūsu organismam. Šajā blogā tiek runāts par dažādām pārtikas piedevām, enerģijas dzērieniem un arī par vitamīniem vai tie ir nepieciešami. Aktīvi tiks diskutēts vai tos lietot, kā tos lietot un cik daudz? Kā arī par to, ka sagatavošanās posmā nepieciešami regulāri treniņi, pat 4 reizes nedēļā, kā arī papildu vitamīni. Latvijas sportisti dalīsies savās zināšanās ar Jums, par treniņu savstarpējo mijiedarbību ar uztura bagātinātājiem.
48
Individuālie treneri – pulsometri
Kā Tev veicas ar trenēšanos Nordea Rīgas maratonam? 22.maijs nav vairs tālu un daudzi trenējas ārā, citi vēl dod priekšroku treniņam iekštelpās. Bet šoreiz apskatīsim individuālā trenera – pulsometra – priekšrocības. Kādēļ izmantot pulsometru un vai tas vispār nepieciešams?
14
"Nordea Rīgas maratona" treniņi telpās
Kā Tu gatavojies Nordea Rīgas maratonam? Varbūt ir vērts aiziet pie skriešanas trenera, lai pārliecinātos, ka skrienot visu darām pareizi?
7
Sākam trenēties Mežaparkā!
Svētdien, 3.aprīlī, notika pirmais pavasara sagatavošanās treniņš Nordea Rīgas maratonam, kurš pulcēja vairākus desmitus skrējēju.Ik svētdienas treniņu sērija Mežaparkā notiek jau ceturto gadu un tā izvērtusies jau par ļoti gaidītu tradīciju. Treniņa dalībnieki Mežaparkā tiek aicināti pulcēties katru svētdienu plkst. 10:00 blakus ieejai Rīgas Zooloģiskajā dārzā.Treniņi notiks 10.aprīlī, 17.aprīlī, arī Lieldienās 24.aprīlī, 1.maijā, 8.maijā un 15.maijā. Pēdējais simboliskais sagatavošanās treniņš notiks sestdien 21.maijā, uz kuru tiks aicināti arī visi starptautiskie dalībnieki un elites skrējēji.
14
Vai tu jau esi pārbaudījis savu fizisko sagatavotību?
Gatavojoties Nordea Rīgas maratonam, fiziskās sagatavotības noteikšana ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. Tāpēc pirms dalības maratonā, ieteicams būtu pārbaudīt sirdsdarbību un elpošanu. Pēc pārbaudes precīzi uzzināsi savu šā brīža fizisko formu, no kuras var izstrādāt attiecīgu treniņu grafiku, kas pakāpeniski sagatavo organismu Nordea Rīgas maratonam.
26
Skriešanas apavu izvēle Nordea Rīgas maratonam
Neskatoties, ka ārā vēl turas sniegs, gaisā jau jūtams pavasaris un skrējēju Rīgas ielās paliek arvien vairāk. Lai iepriekš iegūtās traumas nebūtu šķērslis dalībai Nordea Rīgas maratonā, būtiski ir izvēlēties atbilstošus skriešanas apavus. Iesācējam jāņem vērā skriešanas treniņu biežums un izvēlētā distance, kā arī kājas muskulatūra, pēdas velve un saišu stabilitāte, jo nepareizu apavu izvēle var radīt liekas traumas. Kā trenējies Tu? Esi padomājis par apaviem?
10
Pirmā treniņu nedēļa
Pagājusi pirmā treniņu nedēļa iekštelpās. Kā Tu trenējies Nordea Rīgas maratonam 22.maijā?
17
Gatavojies Nordea Rīgas maratonam ar Lauri Lizbovski!
Šogad Nordea Rīgas maratons notiks 22.maijā un ir pēdējais brīdis sākt gatavoties. Turpmāk reizi nedēļā Nordea Rīgas maratons piedāvās video blogu, kur maratona vēstnieks Lauris Lizbovskis dalīsies savā treniņu pieredzē, konsultēsies ar dažādiem sporta ekspertiem par sagatavošanās procesu un treniņu grafika sastādīšanu. Seko video blogam līdzi un trenējies kopā ar Lauri Lizbovski!
Kas jāzina Rīgas maratona līdzjutējam?
Katru svētdienu Mežaparkā trenējas ne tikai Rīgas Maratona skrējēji. Profesionāla fana Jāņa Skuteļa vadība tiek īpaši sagatavoti arī līdzjutēji.
4
Atmuguriskais treniņš Mežaparkā
2.maijā notika pirmais atmuguriskie skrienošo trenniņš kopā ar pārējiem maratona dalībniekiem. Raitis Reverss: ''Pirmie 3 kilometri tika pieveikti godam, un, jāsaka, ka cilvēku atsaucība bija redzama! Daži pat mēģināja skriet man līdzi, par ko man milzīgs prieks! ''
3
20
Latvietis Nordea Rīgas maratona 5km veiks atmuguriski
Latvietis Raitis Reverss nolēmis apgūt skriešanu atmuguriski un plāno piedalīties Rīgas maratonā. Vairāk par viņa gaitām skatieties video.
Nordea Rīgas maratona 2010 vēstnieku uzrunas
Maratona vēstnieki - Lauris Lizbovskis, Dagmāra Legante, Elīna Doļģe un Lauris Dzelzītis stāsta par savu skriešanas pieredzi un gatavošanos šī gada maratonam.
6
Līdz Nordea Rīgas maratonam 45 dienas
Līdz Nordea Rīgas maratonam atlikušas 45 dienas un dalībnieku skaits sasniedzis jau gandrīz 4500. Šodien Rīgas domē notikušajā preses konferencē maratona organizatori informēja, ka šajā – jubilejas (20.) - gadā maratons piedzīvojis būtiskas izmaiņas – dalībnieku ērtībai tiek piedāvāta jauna trase, laika kontrolei tiks izmantoti jaunākās paaudzes čipi, ieviestas arī izmaiņas rezultātu paziņošanā.