Video: Veselīga uztura labirinti lielveikala plauktos

mikins2 rakstīja: biski nelogiksi.. jauznem 1g olbaltumvielu uz 1 kg kermena svaru.. bet iesaka 1 pudeli piena speka dienaa....pienemot ka videji virietis sver 85 kg.... tie butu 85 g OB... piena speka jau ir ap 45g OB.. paliek paari 40 g vairs... ja 4 edienreizes tad katra edienreize tik 10 g OB vairs - nedaudz smiekligi... tad par kadiem riektiem vai galju vairs var runaat.. bus pa daudz OB .. bet ja ta nopietni tad kacakiem jauznem 2-3 g OB uz katru kG

Armanda līķis rakstīja: Neklausies tās muļķības! Atceries, ka pasaulē valda vairākas naudas mašinērijas, no kurām viena no lielākajām ir visas šīs uzturvielas un viņiem ir izdevīgi iestāstīt cilvēkiem, ka vajag pat 2 gramus uz 1 kg masas. Atceries, ka muskuļi no tā ātrāk neaugs, bet viss liekais tiks pārstrādāts taukos. Pats galvenais ir ēst kvalitatīvi un trenēties kvalitatīvi. Es te varētu pateikt arī, ka sen jau ir pierādīts, ka trenējoties galvenais ir intensitāte un pietiek tikai ar vienu piegājienu 4-8 vingrojumos divas reizes nedēļā, bet tam vispār reti kurš noticēs, lai arī tas viss patiesībā ir loģiski. Piena spēks ir baigi laba manta. Atliek tikai vēl papildus kvalitātīvi un veselīgi paēst.

mikins2 rakstīja: Olbaltumvielas taukos aiziet loti retos atseviskos gadijumos... ja ari pienem ka 1g uz kg .. tad dzerot piena speku galu pat vispar var neest ikdienaa - jo tos parpalikusos 30-40 g OB var uznemt ar oglhidratu produktiem ka risi, griki uttt.... nez kadel pat profesionali psortisti nem 2-3 g uz kg... dazi pat visus 4g .. gribi teikt ka vinji visi melo?

mikins2 rakstīja: Olbaltumvielas taukos aiziet loti retos atseviskos gadijumos... ja ari pienem ka 1g uz kg .. tad dzerot piena speku galu pat vispar var neest ikdienaa - jo tos parpalikusos 30-40 g OB var uznemt ar oglhidratu produktiem ka risi, griki uttt.... nez kadel pat profesionali psortisti nem 2-3 g uz kg... dazi pat visus 4g .. gribi teikt ka vinji visi melo?

Armanda līķis rakstīja: Tur ir ļoti daudz nianses. Vnk jālasa pēc iespējas vairāk resursi, materiāli un jādomā līdz pašam. Tie pareizie šajā gadījumā ir mazākumā, bet tos var atšķirt pēc tā, kā tie ir argumentēti.

mikins2 rakstīja: un tu sajos daudzajos resursos parsvara lasi ka jauznem 1 g uz kg? nedomajau ka piemeram Visockis u.c. ari labi zinami sportisti saaj sporta veida runa un dara mulkibas... pat ja pienem ka sie 1 gr uz 1 kg ir ok - kada tad ir tava edienkarte ikdienaa - pienemot ka dzer piena speku? jau liekot kopa edienkarti no sada viedokla ka 1gr un kg - galigi kautkas nestimee... nu nevar salikt pat gribot 4 edienreizes ar galju ja vajag uznemt tik 35-40 g OB...

Armanda līķis rakstīja: Vajag ap 70-80 . Piena spēku dzeru glāzi dienā. Viss daudz maz sakrīt. Olbaltumvielu, turklāt kvalitatīvo produktos tik daudz nav.

Armanda līķis rakstīja: Vajag ap 70-80 . Piena spēku dzeru glāzi dienā. Viss daudz maz sakrīt. Olbaltumvielu, turklāt kvalitatīvo produktos tik daudz nav.

Paus rakstīja: Kā tu zini, ka vajag 70-80? Dieviņš pačukstēja? Olbaltumvielu uzņemšanas daudzums ir atkarīgs no katra cilvēka dzīvesveida, ja cilvēkam ir sēdošs darbs un 1 reizi nedēļā ar draugiem volejbols, tad tiešām varbūt pietiek ar 1g/masas kg, ja aktīvi trenējas izturības sportā, tad 1,5g/masas kg, ja aktīvs spēka un ātruma sports 2 un vairāk g/kg.

Juris Miņins rakstīja: Nu tā jau gluži nav. Alkohols, lietojot to atbilstošos daudzumos un ar konkrētiem mērķiem, kā reiz veicina sportiskās formas uzlabošanos. Jautājums ir par to, ka "sportisti" to saprot tā, ka "dzeriet cik lien".