Layout: current: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:1460, Did:0, useCase: 3

Sporta Uzturs

Labākais, efektīvākais sporta uzturs, uztura bagātinātāji svētdienas sportistam?

Sportiski aktīvie!
Jau sen mokos ar problēmu, ka sportojot 3-4reizes nedēļā (Basketbols, futbols, velo, uzskrienot kadu garāku distanci) pietrūkst spēka normāli nofinišēt fizisko aktivitāti. Ar pusdienām nepietiek. Tāpēc jautājums visiem sporta uztura pazinējiem un cilvēkiem ar pieredzi šajā jomā, ko tāds svētdienas sportists kā es varētu pamēģināt, sportisko sasniegumu uzlabošanai. No populārākajiem zīmoliem, (ISOSTAR, SYS, DION) vai no eko tirdziņa - man vienalga.

Skrienu līdz 20km, velo ap 30-40km, basketbols futbols kā jau parasta spēle.

     [+] [-]

, 2014-08-26 10:57, pirms 10 gadiem
Lai sāktu lietot jebkādus uztura bagātinātājus no sākuma ir jātiek skaidrībā ar to ko tu uzņem ar parasto pārtiku. Balstoties no tā arī ir jāizvēlas bagātinātāji, kas aizpildīs visus tos robus, kā dēļ tev ir kaut kādas problēmas ar jaudu treniņos.

Iespējams, ka tev nebūs vispār nekādi UB vajadzīgi, pietiks ar pamatuztura koriģēšanu.

Sporta uzturs nav nekāda panaceja... tas ir tikai papildinājums esošajam (ja reāli nav iespējas uzņemt trūkstošos makrosus, vai esošajā ēdienkartē trūkst kaut kā specifiska). Ja esošais ir pakaļā, tad nekādi bagātinātāji neglābs.

     [+] [-]

, 2014-08-26 11:12, pirms 10 gadiem
Nū, 70 gadīgam onkulim tas ir labi, pat ļoti labi. Tāpāt 15 gadīgam puikam, pat ļoti labi rādītāji
Uztura bagātinātājus nevajag svētdienas sportistiem.
Vajdzētu sadalīt slodzi pareizi. Trenēt spēku, tad trenēt izturību, tad trenēt ātrumu.
Tā rādās, ka derētu izturību patrenēt. Trenažieru zālē ar maziem svariem 15-20 reizes 5-6 sērijas 2-3 mēnešus. Kādi vingrinājumi, to sertificēti treneri pateiks.

     [+] [-]

, 2014-08-26 11:38, pirms 10 gadiem
mans uzskats ir tāds, ja sports nav tavs maizes darbs, tad jāiztiek ar parasto uzturu. jāskatās ne tikai ko tu ēd, bet arī ko dari bez sportošanas, cik daudz un kā guli
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

     [+] [-]

, 2014-08-26 12:22, pirms 10 gadiem
Dion lapā var izlasīt, kam ko vajag. Plaša izvēle un savējo ražojums.
Pēc fiziskām slodzēm kādi īpaši UB var būt pat nepieciešami

     [+] [-]

, 2014-08-26 14:19, pirms 10 gadiem
mrPO rakstīja: Dion lapā var izlasīt, kam ko vajag. Plaša izvēle un savējo ražojums.
Pēc fiziskām slodzēm kādi īpaši UB var būt pat nepieciešami
Nevaru apgalvot 100%, taču zinot UB tirgu kā tādu, tad mani māc ļoti lielas šaubas, ka Dions vispār kaut ko ražo pats. Labākajā gadījumā - tikai etiķetes.

Parasti tāda apjoma UB brendi izvieto savus pasūtījumus lielajās rūpnīcās un tur arī viss tiek saražots, sapakots un nosūtīts atpakaļ. Pasaulē vispār nemaz nav tik daudz UB ražotāju (sporta segmentā), kuriem pašiem būtu sava pilnā ražošana. To skaitā ir arī tādi brendi, par kuru itkā "krutumu" nešaubās neviens.

Kas attiecas uz pašiem Dion produktiem - absolūti vidēja līmeņa produkti ar pretenzijām uz hi-end cenām. Noteikti nav ne paši labākie, ne naudiskā izteiksmē izdevīgākie (nemaz nerunājot par abu šo faktoru salikšanu kopā).

  -1 [+] [-]

, 2014-08-26 14:23, pirms 10 gadiem
pleesonja rakstīja: mans uzskats ir tāds, ja sports nav tavs maizes darbs, tad jāiztiek ar parasto uzturu. jāskatās ne tikai ko tu ēd, bet arī ko dari bez sportošanas, cik daudz un kā guli
Pilnīgi individuāls jautājums. Uztura bagātinātājos nav nekā tāda, kas nebūtu parastā uzturā, taču, šajā gadījumā tas viss ir padarīts ērtāks lietošanai.

T.i., apgalvot, ka tiem, kas nodarbojas nevis sportu, bet fizkultūru savai labsajūtai, nevajag UB, ir tāpat kā pateikt, ka viņiem nevajag ēst vairāk kā nesportotājiem.

Ir 100 faktori, kas var būt "par" UB lietošanu - kaut vai klasiskais "nav laika sataisīt/apēst to vienu ēdienreizi darba laikā". Izdzerot savu ogļhidrātu-olbaltumvielu kokteili cilvēks uzņem sev nepieciešamos nutrientus.

     [+] [-]

, 2014-08-26 15:08, pirms 10 gadiem
Par DION skaidrs, bet kā ar, piemēram, ISOSTAR? Viņu produkcija ir samērā lēta un esmu dzirdējis labas atsauksmes.
Par ikdienu skaidrs, bet ja es gatavojos septembrī Valmieras pusmaratoam, varbūt uz to vismaz kautko no treniņu efektivitātei/sacensībām vajag palietot?
Juris Miņins rakstīja: Nevaru apgalvot 100%, taču zinot UB tirgu kā tādu, tad mani māc ļoti lielas šaubas, ka Dions vispār kaut ko ražo pats. Labākajā gadījumā - tikai etiķetes.

Parasti tāda apjoma UB brendi izvieto savus pasūtījumus lielajās rūpnīcās un tur arī viss tiek saražots, sapakots un nosūtīts atpakaļ. Pasaulē vispār nemaz nav tik daudz UB ražotāju (sporta segmentā), kuriem pašiem būtu sava pilnā ražošana. To skaitā ir arī tādi brendi, par kuru itkā "krutumu" nešaubās neviens.

Kas attiecas uz pašiem Dion produktiem - absolūti vidēja līmeņa produkti ar pretenzijām uz hi-end cenām. Noteikti nav ne paši labākie, ne naudiskā izteiksmē izdevīgākie (nemaz nerunājot par abu šo faktoru salikšanu kopā).

     [+] [-]

, 2014-08-26 16:17, pirms 10 gadiem
Piena Spēks. x) Kā proķis labs (parastais).

     [+] [-]

, 2014-08-26 17:23, pirms 10 gadiem
Epolitic rakstīja: Par DION skaidrs, bet kā ar, piemēram, ISOSTAR? Viņu produkcija ir samērā lēta un esmu dzirdējis labas atsauksmes.
Par ikdienu skaidrs, bet ja es gatavojos septembrī Valmieras pusmaratoam, varbūt uz to vismaz kautko no treniņu efektivitātei/sacensībām vajag palietot?
Nu ko nozīmē "varbūt vajag palietot"?

Mani nepamet sajūta, ka šeit vairāk runā nevis sportiskā nepieciešamība, bet gan fizkultūrieša ego, kurš grib "kaut ko palietot"... .
Sakārto ēšanu, atjaunošanos, treniņu un no tā vien, varu garantēt, tavi rezultāti KRIETNI uzlabosies. Ja vēl pirms sacensībām visu pareizi darīsi - sildīsies, būsi labi atpūties utt, ēšanas ziņā - salādēsies ar OH, būs pietiekošs ūdens daudzums, un, ja nepieciešams OH un elektrolīti distancē, tad rezultāts būs vēl nedaudz labāks.

Atkārtošos - tie ir UZTURA BAGĀTINĀTĀJI. Pats nosaukums ietver to, ka tie bagātina esošo uzturu. Ja tas ir slikts/nepietiekošs, tad nekādi pulveri, dzērieni, želejas, tabletes nepalīdzēs, pareizāk sakot, tie protams, visi dos to ko tiem jādod, bet tu to nejutīsi (ja nu vienīgi placebo efekts būs).

Ja gribas lietot - lieto (visām skriešanām/mīšanām galvenais ir tieši enerģija un mikroelemeti + ūdens, t.i., var ņemt enerģijas batoniņus ar ātrajiem OH un dzērienus, kas ir domāti šķidruma līmeņa uzturēšanai, pat maksimā tādi ir, Isostar), taču tā globāli ņemot... .

Isostar kā firma... tīri ok. Taču arī - dažās produkcijas kategorijās viņi ir ok, citās - tālu no līderiem.

  -1 [+] [-]

, 2014-08-27 11:27, pirms 10 gadiem
Ko Tu piipee?

Juris Miņins rakstīja: Lai sāktu lietot jebkādus uztura bagātinātājus no sākuma ir jātiek skaidrībā ar to ko tu uzņem ar parasto pārtiku. Balstoties no tā arī ir jāizvēlas bagātinātāji, kas aizpildīs visus tos robus, kā dēļ tev ir kaut kādas problēmas ar jaudu treniņos.

Iespējams, ka tev nebūs vispār nekādi UB vajadzīgi, pietiks ar pamatuztura koriģēšanu.

Sporta uzturs nav nekāda panaceja... tas ir tikai papildinājums esošajam (ja reāli nav iespējas uzņemt trūkstošos makrosus, vai esošajā ēdienkartē trūkst kaut kā specifiska). Ja esošais ir pakaļā, tad nekādi bagātinātāji neglābs.

  -1 [+] [-]

, 2014-08-27 11:46, pirms 10 gadiem
vopshem peec pieredzes....apmeeram es ilgu laiku speeleeju basiiti....treninji katru dienu...+ noriitiem svaru zaale....bet jebkuraa gadiijumaa biju 7dienas vingrotaajs...tajaa laikaa neko vispaar nelietoju un rezultaati bija nekaadi beidzu speeleet basiiti un gaaju tikai uz svareni....un saaku lietot vienkaarshi parastos protaiina dzeerienus un treninja laikaa energjeetiskos dzeerienus....peec 2 gadu pauzes sanaaca atkla vienu sezonu uzspeeleet basiiti un rezultaati bija ljoti labi....jaa iemest sodinju vairs nevareeju ,bet uzlekt un visu speeli nospeeleet bez mainjaam vareeju mieriigi secinaaju,ka vienalga ko Tu dariitu ir kaut kas jaalieto....ar biezpienu vien chalim nepietiks ,ja vinjsh reguleeri sporto! veiksmi

  -1 [+] [-]

, 2014-08-27 12:13, pirms 10 gadiem
fans81 rakstīja: vopshem peec pieredzes....apmeeram es ilgu laiku speeleeju basiiti....treninji katru dienu...+ noriitiem svaru zaale....bet jebkuraa gadiijumaa biju 7dienas vingrotaajs...tajaa laikaa neko vispaar nelietoju un rezultaati bija nekaadi beidzu speeleet basiiti un gaaju tikai uz svareni....un saaku lietot vienkaarshi parastos protaiina dzeerienus un treninja laikaa energjeetiskos dzeerienus....peec 2 gadu pauzes sanaaca atkla vienu sezonu uzspeeleet basiiti un rezultaati bija ljoti labi....jaa iemest sodinju vairs nevareeju ,bet uzlekt un visu speeli nospeeleet bez mainjaam vareeju mieriigi secinaaju,ka vienalga ko Tu dariitu ir kaut kas jaalieto....ar biezpienu vien chalim nepietiks ,ja vinjsh reguleeri sporto! veiksmi
Man jāprasa - ko pīpē tu?
Tas, ka tu vari kko vairāk/savādāk nekā iepriekš noteikti nav norakstāms tikai uz UB lietošanu, jo ir miljons faktoru kas var ietekmēt tavu veiktspēju.

Turklāt - treniņa laikā dzert enerģētiskos dzērienus. Vai nu tu nosauci tos dzērienus ne tā, vai arī tu enerģētiķus lieto ne tā.

Par to, ka "kaut kas ir jālieto lai vai ko dari" - man ir KĀ MINIMUMS nedēļā 4 treniņi svaru zālē (1,5 h katrs) + vasaras periodā 2 kardio treniņi pa 45 min. Ja ir iespējas/gribēšana, tad klāt pielieku reizi zālē vai skriešanu, dažreiz abus divus.

Nu lūk... pašlaik (no gada sākuma kkur) nelietoju pilnīgi un absolūti nekādus uztura bagātinātājus, pat Piena spēku nedzeru, tikai parasta pārtika.
Tas man neliedza uzstādīt personiskos rekordus visās trīs spēka trīscīņas kustībās (230-170-285), palielināt muskuļu masu (sākumā) un tagad netraucē liesēt... .

Uztura bagātinātāji ir 90% reklāma un 10% jēga.

     [+] [-]

, 2014-08-27 12:34, pirms 10 gadiem
Juri Juri Tu esi unikaals chalis-iedomaajos,cik daudz vistas Tu eed...laikam dziivo Kekavaa pie vistu fermas un kaut kur netaalu no govju un cuuku fermas Ja Tu nelieto elementaaras aminoskaabes un shaadi treneejies,tad driiz Tev sirds beigs klapeet.....Bet zinu,ka Tu blefo Lai chalis pats izdomaa,ko vinjam vajag vai nevajag...varbuut vinjam jaaiet pie aarsta vai arii jaasamazina slodze vai vispaar jaamet miers 7dienas vingroshanai un jaasaak dzert alinjsh pie TV katram ir sava pieredze,bet nu es nevienu normaalu sportistu nepaziistu,kursh buutu 7dienas vingrotaajs un neko nelietotu....Tgd vienu paziistu - Juris

     [+] [-]

, 2014-08-27 12:50, pirms 10 gadiem
fans81 rakstīja: Juri Juri Tu esi unikaals chalis-iedomaajos,cik daudz vistas Tu eed...laikam dziivo Kekavaa pie vistu fermas un kaut kur netaalu no govju un cuuku fermas Ja Tu nelieto elementaaras aminoskaabes un shaadi treneejies,tad driiz Tev sirds beigs klapeet.....Bet zinu,ka Tu blefo Lai chalis pats izdomaa,ko vinjam vajag vai nevajag...varbuut vinjam jaaiet pie aarsta vai arii jaasamazina slodze vai vispaar jaamet miers 7dienas vingroshanai un jaasaak dzert alinjsh pie TV katram ir sava pieredze,bet nu es nevienu normaalu sportistu nepaziistu,kursh buutu 7dienas vingrotaajs un neko nelietotu....Tgd vienu paziistu - Juris
Vot tu jau visu ko sadomājies, kaut kādus briesmīgus vistu kalnus vai ko tur, bet patiesībā ne tuvu tā nav.

Ir vienkārši jāseko tam ko, kad, kāpēc, cik jāēd. Protams, ka, nosacītajā pieauguma fāzē ir jāēd salīdzinoši daudz, pamatā ir kādas 4 palielas ēdienreizes + pāris reizes ar kko ļoti atsevišķu, teiksim, biezpienu uz nakti.

Blefot? Priekš kam? Jā, iepriekš, kad sāku sportot baigi iespringu uz UB, un lietoju to salīdzinoši daudz (varbūt ne tik daudz kā lielie UB fani, bet daudz vairāk nekā reāli ir vajadzīgs), tad sāku lietot mazāk, mazāk, līdz šogad, tīri interesei, atteicos pavisam. Pustukšas burkas stāv plauktā - ļoti reti arī sajaucu kkādu šeiku, bet tie ir daži gadījumi mēnesī un par lietošanu (kā sistemātisku darbību, kas ietekmē atjaunošanās procesus un rezultātu) to nosaukt nevar.

Kā jau teicu, UB ir 90% reklāmas, kad tiek stāstīts par briesmīgajiem katabolismiem, ka tūlīt pēc treniņa ir jādzer kokčiki utt. Cilvēkus sabaida un tad šamie tik pērk.

Es nesaku, ka UB NEVAJAG, es tikai uz personīgā piemēra pārliecinos, ka tie nav nepieciešami, ja domā līdzi ko un kad ēd, kā arī ja ir laiks un gribēšana ēst tad kad vajag.

     [+] [-]

, 2014-08-27 13:09, pirms 10 gadiem
Blin nu chali Tu esi egoists Pats salietojies " (Jā, iepriekš, kad sāku sportot baigi iespringu uz UB, un lietoju to salīdzinoši daudz (varbūt ne tik daudz kā lielie UB fani, bet daudz vairāk nekā reāli ir vajadzīgs)" un tgd panjeemis pauziiti 8 meeneshus....dziivojot uz ieprieksh uzkraato kjiimiju un murgo te kaut ko Lai chalis pats meenesi palieto vienalga ko pats izdomaa un uzraxta topiku vai bija jeega vai nebija!un Jurik,beidz beernus baidiit ar saviem sasniegumiem

     [+] [-]

, 2014-08-27 13:31, pirms 10 gadiem
fans81 rakstīja: Blin nu chali Tu esi egoists Pats salietojies " (Jā, iepriekš, kad sāku sportot baigi iespringu uz UB, un lietoju to salīdzinoši daudz (varbūt ne tik daudz kā lielie UB fani, bet daudz vairāk nekā reāli ir vajadzīgs)" un tgd panjeemis pauziiti 8 meeneshus....dziivojot uz ieprieksh uzkraato kjiimiju un murgo te kaut ko Lai chalis pats meenesi palieto vienalga ko pats izdomaa un uzraxta topiku vai bija jeega vai nebija!un Jurik,beidz beernus baidiit ar saviem sasniegumiem
Uztura bagātinātāji nav farma, kura turpina stŗadāt arī pēc tās lietošanas beigām (8 mēnešus gan, škliet, pat tā nestrādā). Tas ir tāpat kā teikt - tu agrāk dienā ēdi 10 olas, tātad tagad, 8 mēnešus vēlāk, tev ir kaut kādas priekšrocības.

Par lietošanu - lai domā, protams, leitot vai nē, es tikai piedāvāju savu skatījumu uz šo jautājumu.

P.S. Man nav nekādu sasniegumu, jo nepiedalos sacensībās, trenējos sev, atskaitos sev. Turklāt, tie rezultāti ne tuvu nav nekādi lielie - parasts fizkultūrieša režīms. Ar tādiem pat sacensībās īsti nav ko darīt.

     [+] [-]

, 2014-08-28 12:21, pirms 10 gadiem
Džeki džeki, nevajag plēsties. Katram sava taisnība, jo katrs mēs esam citadāks.
Paņēmu un pameģināju isostar Hydrate Perform pirms treniņiem un pāris želejas, kad skrienu garakus gabalus un pavisam citi rezultāti, nogurumu tikpat kā nejutu, mierīgi noskrēju 15km un varēju vēl, ja nelītu lietus. Jāskatās, kā būs ar slodžu sadalīšanu, bet šitādā garā uz Valmieras pusīti būšu satrenējies.

Par rezultātiem vēl ziņošu, bet jau jūtu, ka ar putru un piena spēku dažreiz var arī nepietikt.

     [+] [-]

, 2014-08-28 17:08, pirms 10 gadiem
es Tev to pashu gribeeju ieskaidrot Bet viens Juris man grib ieskaidrot,ka jaaed kaaposti,lai sasniegtu rezultaatus kaa U.Bolts
veiksmi p.s starpcitu es arii lietoju to isostar Hydrate Perform un svaru zaalee pavisam citas sajuutas...nav tik liels nogurums un besi pret stieni
Epolitic rakstīja: Džeki džeki, nevajag plēsties. Katram sava taisnība, jo katrs mēs esam citadāks.
Paņēmu un pameģināju isostar Hydrate Perform pirms treniņiem un pāris želejas, kad skrienu garakus gabalus un pavisam citi rezultāti, nogurumu tikpat kā nejutu, mierīgi noskrēju 15km un varēju vēl, ja nelītu lietus. Jāskatās, kā būs ar slodžu sadalīšanu, bet šitādā garā uz Valmieras pusīti būšu satrenējies.

Par rezultātiem vēl ziņošu, bet jau jūtu, ka ar putru un piena spēku dažreiz var arī nepietikt.

     [+] [-]

, 2014-08-28 20:26, pirms 10 gadiem
fans81 rakstīja: es Tev to pashu gribeeju ieskaidrot Bet viens Juris man grib ieskaidrot,ka jaaed kaaposti,lai sasniegtu rezultaatus kaa U.Bolts
veiksmi p.s starpcitu es arii lietoju to isostar Hydrate Perform un svaru zaalee pavisam citas sajuutas...nav tik liels nogurums un besi pret stieni
Nevajag jaukt vēlamo ar esošo. Parastam fizkultūtietim, ja viņam ir elementāras zināšanas par ēšanu, UB ir opcionāls un ne tuvu ne obligāts pasākums. Par to arī saku.

Savukārt, lai būtu Bolta līmenī (īstenībā - lai vispār varētu ar tādu Boltu būt vienā skrējienā) bez super ģenētikas un desmitiem spaiņu dopinga nav ko darīt. Tb arī tur uztura bagātinātāji jau kļūst sekundāri.

Tie ir tikai un vienīgi papildinājums esošajam uzturam - jā, ērts, viegli lietojams, diezgan bieži arī garšīgs. Taču nutrienti, ko uzņem no UB nav vērtīgāki par nutrientiem no parastās pārtikas, tb nekā TĀDA tur nav.