Štūla-Pankoka: "Jauna trase, jauns piedzīvojums, jaunas emocijas"
Kā zināms, šogad Liepājas pusmaratonam ir jauna trase. Galvenās izmaiņas ir saistītas ar to, ka tās ziemeļu daļa no Zvejnieku alejas un Roņu ielas apkārtnes ir pārcelta tuvāk centram – uz Kūrmājas prospektu, kā arī Jūras, Spīķeru un Celtnieku ielu. Tā kā trase būs mazāk līkumota, tā varētu būt arī ātrāka un arī vieglāk skrienama. Paredzu, ka tiks sasniegti augsti rezultāti. Vēl jo vairāk tad, ja būs arī skriešanai labvēlīgi laikapstākļi.
Skriešana notiks pa vairākiem segumiem, tostarp – bruģi. Ja sacensību dienā līs, tad jābūt īpaši vērīgiem, kur un kā liekat kāju, jo uz bruģa var slīdēt.
Tie, kas papētījuši distanci, būs ievērojuši, ka ir mainīts arī līdzšinējais skriešanas virziens, kas atkal varētu būt interesanti vietējiem sportistiem un arī tiem, kas brauc no tālākām vietām, lai ik gadu piedalītos Liepājas pusmaratonā. Dalībnieki varēs uz pilsētu palūkoties no nedaudz neierastāka skatu punkta. Savukārt tiem, kuri startēs pirmo gadu, trase sniegs iespēju redzēt daudz vairāk no Liepājas ainavas. Sportiskās un pozitīvās emocijas varēs sajust arī paši Liepājas iedzīvotāji un pilsētas viesi, kuri sacensības vēros no malas.
Salīdzinot ar citiem gadiem, mainījies arī tas, kad Liepājā notiek lielie skriešanas svētki. Līdz šim bija ierasts, ka "Liepājas pusmaratons" ir jūlijā, šogad tas būs par dažām nedēļām ātrāk. Un tas ir pat labi, jo tie, kas nupat piedalījās “Lattelecom Rīgas maratonā”, bez pauzes varēs turpināt savas fiziskās aktivitātes. Pēc tam jau sāksies atvaļinājumu laiks, kad gribēsies atpūsties, iespējams, kaut kur aizbraukt, un sportošana, sacensības nedaudz tiks nobīdītas malā.
Domājot, kādā distancē startēt, joprojām uzsveru – izvērtējiet savu spēkus, to, kam esat un kam neesat gatavi. Nevajag nevienam kaut ko pierādīt pāri savām spēju robežām. Tas nav pareizi no veselības viedokļa, turklāt – tas arī nav tā vērts! Distanču klāsts ir pietiekami plašs. Piedalīties var ikviens, jo, piemēram, atbalsta gājienā tu vari gan skriet, gan iet, gan tipināt, turklāt bez laika kontroles, un arī tad skaitīsies, ka būsi piedalījies, un saņemsi tādu pašu piemiņas medaļu, kā tas, kurš būs pievārējis 21 kilometru.
Aicinu trasē dalībniekus neskrien garām "Venden" ūdens punktiem, sevišķi 10 un 21 kilometra skrējējus. Tos dažus malkus ir jāpadzeras, kaut varbūt tobrīd nemaz negribas. Lielās fiziskās slodzes dēļ organismā notiek strauja atūdeņošanās jeb dehidratācija, tāpēc zaudētais ir savlaicīgi jāatjauno, lai pēcāk nerastos liekas problēmas un diskomforts.
Ja redzi, ka trasē tomēr kādam palicis slikti, tad neatstāj cilvēku nelaimē, bet meklē palīdzību pie kāda no brīvprātīgajiem, kas būs izvietoti visas trases garumā, lai uzmanītu sekmīgu sacensību norisi, vai zvani uz 113.
Kādi vēl ieteikumi? Izņemiet dalībnieka numuru jau 4. jūnijā Liepājas Olimpiskā centra SPA foajē zonā, lai iztiktu bez liekas drūzmēšanās un stresa sacensību dienā. Distancē nestartējiet ar tikko nopirktiem apaviem, tie noteikti noberzīs kājas. Ņemiet tos, kas visērtākie un vislabāk ievalkāti. Ja ziemā vairāk sēdēts pie televizora, nevis aktīvi kustoties, nevajag stāties pirmajās starta rindās, kur skries vadošie skrējēji. Skrējienu vajag uzsākt lēnām, lai sajustu skrējiena ritmu un tikai pašās beigās, tuvojoties finišam, izdot visus spēkus. Lai negadās tā, ka izpumpējies jau pašā trasē un šis pasākums galu galā izvēršas par ne pārāk pozitīvu piedzīvojumu.
Irīna Štūla-Pankoka
skriešanas svētku "Liepājas pusmaratons" vēstnese
Informāciju sagatavoja
Mārtiņš Jansons
Liepājas sporta sērijas "Izrāviens"
komunikācijas vadītājs