Projekta „Miss Bikini Fitness 2015” saspringtās pirmās nedēļas!

Pēc treniņu programmas sastādīšanas MyFitness Olimpia klubā, meitenes cītīga sāka treniņu procesu vienā no pieciem, katras izvēlētajiem MyFitness sporta klubiem. Treniņu programma ir paredzēta treniņiem 4-5 reizes nedēļā, iekļaujot gan apļa treniņus, gan spēka treniņus uz atsevišķām muskuļu grupām, neaizmirstot arī par kardio treniņiem.

Pirmās nedēļas beigās notika pirmā kopējā bikini fitnesa defilē nodarbība sporta klubā F1 pie IFBB Bikini Studijas vadītājas Kristīnes Vederņikovas, kur dalībnieces tika sadalītas grupās, lai kvalitatīvāk iemācītu meitenēm skatuves pozēšanas mākslu un bikini fitnesa sporta veida īpatnības. Svētdienā notika lekcija par vesela cilvēka uzturu un sporta uzturu, ko vadīja uztura specālistes Inga Pūce un Signe Rinkule un fitnesa treneris, sporta speciālists Tomass Vītols. Meitenēm tika sastādīta ēdienkarte uz nākamajām deviņām nedēļām, kā arī iemācīts pareizi kalkulēt nepieciešamo kaloriju daudzumu katrai individuāli izejot no svara, auguma garuma, vecuma, fiziskās aktivitātes līmeņa un nepieciešamības nomest lieko svaru, vai otrādi uzņemt papildus kilogramus. Ēdienkartes tika piedāvātas dažādas, bet ar domu iekļaut racionā sabalansētu, veselīgu ēdienu, iekļaujot olbaltumvielas, ogļhidrātus un labos taukus.

Notika kārtējais piektdienas rīta ēteris radio SWH+, kur katru nedēļu kopā ar vienu federācijas sportisti dodas arī projekta dalībnieces un vada rīta rosmi tiešajā ēterī, ko var ne tikai dzirdēt, bet arī redzēt! Projekta meitenēm tā ir interesanta pieredze.

Otrās nedēļas beigas iesākās ar iknedēļas pozēšanas treniņu, kur meitenes tika filmētas pirmajam video materiālam, bija jāmācās ne tikai pozēt, bet arī pārliecināti turēties kameras priekšā. Dalībnieces bija manāmi progresējušas, mainījusies gan stāja, gan samazinājies ķermeņa tauku saturs, gan kustības ieguvušas nepieciešamo bikini fitnesa grāciju.

Jau otro sezonu pēc kārtas projekta dalībnieces atbalsta veļas zīmols Change Latvija, kas meitenēm dāvina sporta veļas un apakšveļas komplektus. Šo skaisto veļu redzēsim ne tikai projekta fināla uznācienā, bet arī fotogrāfijās projekat gaitā. Notiks gan īpašā fotosesija Change apakšveļā, gan treniņi un fotosesijas sporta veļā no Change Latvija.

8.martā, saulainajā svētku dienā notika kopējais spēka treniņš ar IFBB labākajām sportistēm un federācijas vecāko treneri Vladimiru Belovu. Meitenes ieradās uz treniņu Change zīmola sporta veļā. Meitenes aizvadīja treniņu pieliekot ne mazums pūles vingrinājumu tehniskai izpildei, kā arī mācoties smaidīt kameras priekšā, jo tika fotogrāfētas kustībā.

Nākamajā nedēļā notiks CrossFit treniņš CrossFit Factory Riga, kopējais Bodyart grupu treniņš MyFitness Olimpia klubā, kā arī iknedēļas defilē apmācība.

Atbalstīsim IFBB Latvija projekta "Miss Bikini Fitness 2015" dalībnieces un sekosim līdzi meiteņu progresam, projekta gaitai un aktivitātēm gan Sportacentrs.com, gan citos medijos, kā arī facebook IFBB Latvia Fitness Poject lapā.

Projekta fināls notiks 3.maijā Studio69, kur varēsim klātienē pārliecināties par katras dalībnieces progresu un izaugsmi, bet līdz tam sekojiet līdz meiteņu grūtajam ceļam vēl 8 nedēļu garumā!

Foto autors Regīna Boriseviča
Materiālu sagatavoja Kristīne Vederņikova