Facebook
GoogleSākt nemaz nav viegli
@ciiruls
Šīs nedēļas pirmdienā jau ieskicēju savu nākamo trīs mēnešu vīziju, lai piepildītu vienu no saviem sportiskajiem mērķiem – noskriet maratonu. Pirmie treniņi nu aizvadīti...
Savā pirmajā stāstā jau ieskicēju "kas?","ko?" un "kāpēc?" tēmas, tāpēc atlika vien ķerties pie lietas. Trīs nokavētās treniņreizes nevarēja būt iemesls izgāšanās procesam, it īpaši palasot Jūsu komentārus iepriekšējo reizi. Jebkurā gadījumā gaidīšu viedokļus arī turpmāk, varbūt skriešanas treniņprocesu varam apvienot.
Ietērpšanās. Šorti, krekls un jaka it kā bija, arī atstarotāji iepriekšējā dienā sapirkti. Mazliet čābīgāk ar apaviem, bet te konkrēta viedokļa nav. Īstu skriešanas apavu iegādi esmu vēl atlicis, tāpēc nācās izvēlēties starp basketbola botām un pērnās vasaras ikdienas kedām. Izvēlējos otrās. Un nebij' ne vainas – pirmajam skrējienam derēja. Tālāk gan jādomā – varbūt ir kādi ieteikumi? 22:26 devos ielās, 22:54 sāku atsildīšanos pie mājas. Vēlāk izmantojot studiju gados iegūtās ģeodēzijas un kartogrāfijas iemaņas secināju, ka veiktā distance bijusi ap 5,3 km.
Pāris "dūrieni" sānā bija vienīgās problēmas šajās 28 minūtēs - atrast laiku, lai iesāktu, bija nozīmīgāks šķērslis. "I-pod" īsti vajadzīgs nebija – vismaz pirmajā reizē maršrutā atlika apskatīt apkārtesošo ainavu. Pie trešās reizes gan var apnikt, taču var jau mainīt maršrutus. Šo dienu pilnvērtīgi izmantoju, klausot treniņmetodikas plānam – atpūta. Rīt nākamie pieci un īstenā pieteikšanās maratonam. Līdz 1. martam vismazākā dalības maksa. Ceru, ka satikšu vēl kādu "maratonistu"...
+1 [+] [-]
labs pamācošs materiāls
[+] [-]
aizej uz WaterHorse
[+] [-]
Bloga autoram vēlu izturību un veiksmīgu maratona pievarēšanu, es pats gan skriešu tikai pusmaratonu (tikai šodien sāku trenēties noskrēju pirmos 5,2 km, pirms tam gan spēlēju basi ap 3 reizes nedēļā, tā kā domājams, nekas traks, ja neizskrēju pirmās 2 treniņu nedēļas ). Ja ir kādi domubiedri vai skriet gribētāji, tad skrienu es Ķengaragā netālu no Zoom (ietves bruģis dažviet gan nav labākais).
[+] [-]
Galvenais no kā Tev jāuzmanās šajos 3 mēnešos - nepaņemt pārāk daudz, pārāk tālu, pārāk ātri un to visu gribēt uzreiz. Distances audzē lēnām, lai izvairītos no iespējamām traumām, ļaujot starplaikos ķermenim normāli atpūsties.
Par apaviem - savu apzinīgo skrējēja mūžu (4 maratoni un ntie pusmaratoni) esmu skrējis ar Adidas Supernova, tagad ar Adidas Adistar - gan treniņu modeli, gan sacīkšu modeli. Iesaku pamēģināt. Supernovas var nopirkt robežās no Ls40-Ls60, bet Adistar ir nedaudz dārgāks. Citus neesmu mēģinājis, kaut gan domāju, ka lielie zīmoli visi ir OK.
[+] [-]
[+] [-]
Un jau laicīgi sarunā atbalstītājus, it sevišķi 3.aplī tie noderēs. Sarunājiet konkrētu krustojumu, kur var uzmundrināt un Tevi "panēsāt uz rokām". Pēc personiskās pieredzes zinu, ka tas nenormāli palīdz.
Labā ziņa ir tā, ka Rīgas maratonam ir 3 apļi - ja jutīsi, ka galīgi nevari, tad vienmēr var izstāties pēc 2.apļa.
Jebkurā gadījumā, novēlu veiksmi!