Spēka trūkums ir biežākais iemesls gan traumām, gan vājiem rezultātiem. Bez tā nav ne kopējā ķermeņa saturīguma, ne stingru locītavu, ne ātruma un eksplozīvo spēju. Daudzi sportisti, pat neskatoties uz it kā fizisko treniņu esamību, tomēr neiegūst šīs fiziskās īpašības, jo darbs ir neprecīzs. Lūk, kļūdu uzskaitījums: