Helmuts Rodke: ātruma treniņu plāns #2
Lai uzlabotu ātrumu, tev vajag spilgtas ievirzes treniņus, kur viss ir pakārtots šim mērķim. Iesildīšanās, stiepšanās, veiklības, barjeru, atbilstoši spēka, eksplozivitātes vai relaksācijas uzdevumi. Svarīgi, lai nekas netraucē un “nepiedrazo” vingrinājumus (lasi - enerģijas impulsus), kas stimulē muskuļu attīstību, kolagēna veidošanos cīpslās un pats galvenais – neironu savienojumu rašanos smadzenēs. Ātruma treniņš nav savienojams ar izturības vai spēka izturības darbu, pat ja tas ir otrais treniņš tajā pašā dienā. Jo šāda kombinācija saucas “netīrs darbs”, kur viena slodze dzēš otras efektu, stress pieaug, bet treniņa rezultāts ir tikai lieks nogurums.
27
Video: #8 "eXi": izcilākie Latvijas sportā, prēmijas un atvilkumi no algas
Piedāvājam sporta sarunu šova “eXi” sestās sezonas astoto epizodi, kurā bijušie Latvijas sportisti Jānis Sprukts (hokejs), Žanis Peiners (basketbols) un Ansis Medenis (volejbols) tiekas tirdzniecības centrā “Domina Shopping”, lai dalītos stāstos par savu pieredzi dažādās arī šodien aktuālās sporta tēmās.0:00:00 – 0:02:37 – šodien raidījumā;0:02:38 – 0:56:43 – Latvijas sporta izcilnieki;0:57:25 – 1:34:51 – Žagari un dāvanas - prēmijas un atvilkumi no algas.Seko "eXi" sociālajos tīklos:YouTube: https://ej.uz/eXiSportsYouTubeFacebook: https://www.facebook.com/exisports/Instagram: https://www.instagram.com/exi_sports/Twitter: https://twitter.com/eXi_SportsSportacentrs.com · #8 "eXi": izcilākie Latvijas sportā, prēmijas un atvilkumi no algas
Bauskā aizvadīts Latvijas čempionāts MMA
Bauskas Valsts ģimnāzijas sporta namā “Mēmele” aizvadīts atklātais Latvijas čempionāts MMA (Mixed Martial Arts), kurā piedalījās vairāk kā 200 sportisti no Latvijas, Lietuvas, Igaunijas, Ukrainas, Uzbekistānas un Libānas.
30
Sporta psiholoģe: "Sportisti runā par milzīgo spiedienu no komentāriem internetā"
Pirmssvētku laiks mēdz būt grūts cilvēkiem ar noslieci uz mentālām problēmām. LTV1 izpētīja, kādi faktori negatīvi ietekmē sportistu mentālo veselību.
Helmuts Rodke: ātruma treniņu plāns #1
Sportā visu izšķir ātrums. Tam vajag stipras ķermeņa struktūras, funkcionālas prasmes un “ātras” smadzenes. Katrā no pozīcijām sportists var būt atšķirīgā “ātruma zonā”, tāpēc uzdevums ir savākt un uztrenēt viņu par vienotu, spēcīgu “instrumentu”. Dažas komponentes:
3
UFC nokautu vakarā Baklijs pamatīgi "apstrādā" un pieveic balamuti Kovingtonu
Agrā svētdienas rītā zaudējumu pēc ārstes lēmuma piedzīvoja bijušais UFC titula pretendents Kolbijs Kovingtons.
1
Latvijas Olimpiskās vienības atbalstu vasaras sporta veidos saņems 113 atlēti
Latvijas Olimpiskās vienības (LOV) Dalībnieku sapulce apstiprināja vasaras sporta veidu sastāvus 2025. gadam. LOV sniegto medicīnisko un finansiālo atbalstu kopumā saņems 20 sporta veidu 113 sportisti.
Latvijas sporta izcilnieki prezentē grāmatu par Parīzes spēlēm (+video)
Latvijas Olimpiskajā komitejā (LOK) šodien tika prezentēta olimpisko spēļu un paralimpisko spēļu grāmata "Latvija Parīzē", kurā atspoguļoti starti, iespaidi un notikumi aizvadītajā vasarā, informē organizācija.
Rīgā notiks cīņu šovs "KSPROFL Fight Night 4"
28. decembrī “Tower” naktsklubā norisināsies cīņu šovs “LVBET KSPROFL Fight Night 4”, informē portāls balticevents.info.
8
Porziņģis, Skujiņš, Ostapenko, RFS - sācies "Trīs Zvaigžņu balvas" balsojums
Jau piekto gadu ikvienam sabiedrības loceklim un sporta līdzjutējam ir iespēja piedalīties labāko sportistu, treneru, sporta komandu un pašvaldību noteikšanā, balsojot par izvirzītajiem nominantiem 10 nominācijās. Balsošana, lai noteiktu nozares labākos atlētus, notiks no 2. līdz 16. decembrim tīmekļa vietnē triszvaigznubalva.lv, savukārt nomināciju laureāti tiks apbalvoti svinīgajā Trīs Zvaigžņu balvas 2024 ceremonijā, kas norisināsies 2025. gada 15. janvārī, Rīgas cirkā un tiks translēta TV3 ēterā.
4
Valsts budžets sportam - 56 miljoni eiro
LETA. Latvijas Nacionālā sporta padome šodien pieņēma zināšanai 2025. gada valsts budžeta projektu sportā 56 miljonu eiro apmērā.
1
Sporta federāciju pamatdarbībai atvēlēs 3,23 miljonus eiro, vairākām tiks papildu finansējums
LETA. Izglītības uz zinātnes ministrijas (IZM) atbalsts sporta federāciju pamatdarbībai 2025.gadā būs 3 225 430 eiro apmērā, savukārt 15 prioritārajām federācijām - tām, kuras iegūs visvairāk punktu - tiks papildu 2 244 570 eiro, otrdien Saeimas Izglītības, kultūras un zinātnes komisijas Sporta apakškomisijas sēdē informēja IZM Sporta departamenta direktors Aleksandrs Samoilovs.
2
Konoru Makgregoru tiesa atzīst par vainīgu seksuāla rakstura noziegumā
Dublinas augstākās tiesas zvērinātie atzinuši UFC bijušo superzvaigzni Konoru Makgregoru par vainīgu seksuāla rakstura noziegumā. Viņam nedraud cietumsods, bet cīkstonim nāksies samaksāt 248 tūkstošus eiro cietušajai.
1
Video: Donalds Tramps tiek pie čempiona jostas
Aizvadītajā naktī "Madison Square Garden" arēnā risinājās "UFC 309" šovs. Amerikāņu cīkstonis Džons Džounss sekmīgi aizstāvēja smagsvaru čempiona jostu, ko atdeva jaunievēlētajam ASV prezidentam Donaldam Trampam. Video: George / ESPN, Insider Paper
5
Džounss Trampa klātbūtnē noliek uz dēļiem Miočiču, kurš beidz karjeru
"UFC 309" cīņu vakarā "Madison Square Garden" arēnā Ņujorkā amerikānis Džons Džounss (28-1) trešajā raundā tika galā ar horvātu izcelsmes ASV cīkstoni Stipi Miočiču (20-5), kurš turpat paziņoja par sportista karjeras beigšanu.
Dolgiļevičai un Bižānam zaudējumi Eiropas U-23 džudo čempionāta gandarījuma turnīrā
LETA. Latvijas sportisti Una Dolgiļeviča svara kategorijā līdz 78 kilogramiem un Maksims Bižāns svara kategorijā līdz 100 kilogramiem sestdien Eiropas U-23 džudo čempionātā Pilā iekļuva gandarījuma turnīrā, kur piedzīvoja zaudējumus attiecīgi otrajā un pirmajā cīņā.
Roberts Skujiņš svēršanās procedūrā sver identiski kā viņa pretinieks Maksims Soroka
Jelgavas naktsklubā "The Blow" notika oficiālā sportistu svēršanās procedūra pirms sestdien Zemgales olimpiskajā centra gaidāmā cīņu šova „Milžu cīņas” , kura ietvaros bijušais Latvijas čempions MMA Roberts Skujiņš ar cīņu pret ukraini Maksimu Soroku noslēgs savu 12 gadu ilgo karjeru.
4
Deviņas šuves un cerības uz lēmuma maiņu – Skrīvers skaidro neseno zaudējumu
Latvijas karatists Edgars Skrīvers ceturtdien, 14. novembrī, “Karate Combat” organizācijā piedzīvoja tehnisko nokautu, jo cīņu vakaram piesaistītā mediķe nespēja aizvērt uz viņa pieres atvērto brūci un paziņoja, ka latvietis cīņu turpināt nevar. Cīkstonis sarunā ar Sportacentrs.com plašāk skaidroja notikušo.
Džudistei Sokirjanskai zaudējums Eiropas U23 meistarsacīkšu gandarījuma turnīrā
LETA. Latvijas sportiste Anastasija Sokirjanska piektdien Eiropas U-23 džudo čempionātā Pilā svara kategorijā līdz 57 kilogramiem iekļuva gandarījuma turnīrā, kur zaudēja pirmajā cīņā, bet Roberts Jarovskis svara kategorijā līdz 73 kilogramiem cieta zaudējumu otrajā cīņā.
11
Karatists Skrīvers iespējamas ārstes kļūdas dēļ piekāpjas
Ceturtdien, 14. novembrī, zaudējumu “Karate Combat” organizācijā piedzīvoja latviešu cīkstonis Edgars Skrīvers, piekāpjoties agresorvalsts sportistam Ruslanam Satijevam.
Reško 5. vieta pasaules čempionātā sambo cīņā, tiesneša lēmums liedz iegūt medaļu
Pasaules čempionātā sambo cīņā Astanā mūsu vadošais atlēts Viktors Reško svara kategorijā virs 98 kg izcīnījis augsto 5. vietu, strīdīgam tiesnešuy lēmumam liedzot izcīnīt medaļu.
Latvijas izlase izcīna trīs medaļas Eiropas čempionātā kikboksā
Ir noslēgušās šī gada svarīgākās sacensības “WAKO European Kickboxing Championships 2024”, kuras notika Grieķijas pilsētā Atēnās, no 1. līdz 10.novembrim. Sacensības pulcēja 982 dalībniekus no 41 valsts, Latvijas kikboksa pieaugušo izlasi pārstāvēja 8 sportisti.
Kristaps Zutis 16. novembrī "Milžu cīņās Jelgavā" aizvadīs MMA cīņu
Pazīstamais Latvijas pussmagā svara cīņu sporta pārstāvis Kristaps Zutis (4-1) 16. novembrī cīņu šovā “Milžu cīņas Jelgavā” aizvadīs savu piekto cīņu pēc MMA noteikumiem. Viņš krustos dūres ar Lietuvas pārstāvi Luku Lapinsku.
5
Konors Makgregors atkal stājies tiesas priekšā
Īrijas jaukto cīņas mākslu (MMA) zvaigzne Konors Makgregors otrdien, 5. novembrī, piedalījies tiesas sēdē, kurā tiek izskatīta pret viņu izvirzītā apsūdzība seksuālajā vardarbībā.
Treneris Rodke: Misters Stindzis un lidojošie dubļi
Apstājies progress, pārliecības trūkums vai šaubas par treniņu jēgu? Sportista “funkcionālais sastingums” ir bloķēts prāta stāvoklis ar mentālu un bioķīmisku deficītu un fizisku krīzi. Dažādās stadijās tas piemeklē teju visus sportistus, un var izbojāt sākot ar pusi sezonas, beidzot ar visu karjeru. Ja individuālajam to ir pamanīt viegli, tad komandā var arī veiksmīgi “noslēpties”. Ir iemesli, kāpēc tā notiek, un ir arī risinājumi.
MMA cīkstonis Roberts Skujiņš "Milžu cīņās" Jelgavā noslēgs savu 12 gadus garo karjeru
Bijušais Latvijas MMA vieglā svara čempions Roberts Skujiņš (6-11-1) gatavojas 16. novembrī Jelgavā notiekošajā cīņu šovā "Milžu cīņās" atgriezties cīņu būrī, krustojot dūres ar ukraiņu sportistu Maksimu Soroku (22-42-1). Priekš Skujiņa tā būs viņa 12 gadus ilgās sportista karjeras noslēguma cīņa.
4
Latvijas sporta budžets 2025 jeb "tik daudz naudas kā vēl nekad"
30. oktobrī Saeima pirmajā lasījumā atbalstīja 2025. gada valsts budžeta projektu, kurā Izglītības un zinātnes ministrijas programmai "Sports" paredzēti 56.4 miljoni eiro. Lielākais sporta budžets Latvijas vēsturē! Bet - vai patiešām?
Cīkstonis Samušonoks PČ neolimpiskajās svara kategorijās zaudē pirmajā cīņā
LETA. Latvijas sportists Ivars Samušonoks trešdien Tirānā pasaules čempionātā cīņā neolimpiskajās svara kategorijās piedzīvoja zaudējumu kvalifikācijas kārtā.
3
Cīkstone Zeidlere pasaules čempionātā neolimpiskajos svaros iekļūst ceturtdaļfinālā
LETA. Latvijas sportiste Elma Zeidlere otrdien Tirānā pasaules čempionātā cīņā neolimpiskajās svara kategorijās iekļuva ceturtdaļfinālā.
3
Cīkstonis Jurkjans zaudē neolimpisko svaru kategoriju PČ pirmajā cīņā
LETA. Latvijas sportists Aleksandrs Jurkjans pirmdien Tirānā pasaules čempionātā cīņā neolimpiskajās svara kategorijās zaudēja grieķu-romiešu cīņas sacensību pirmajā duelī.
2
Topurija pret Holoveju izdara "neizdarāmo" un pirmoreiz aizstāv čempiona titulu
Aizvadītajā naktī gruzīnu cīkstonis Iļja Topurija savā pirmajā titula aizstāvības cīņā izdarīja ko tādu, kas UFC līdz šim nebija izdevies nevienam. Viņš trešajā raundā nokautēja Maksu Holoveju.
6
Video: Latvijas olimpiešiem netradicionāla mentālā prakse Budas muižā
Latvijas olimpieši piektdien Budas muižā aizvadīja "Atlētu foruma" pirmo dienu, piekopjot arī netradicionālu mentālo praksi. Video: Buddas, Latvijas Olimpiskā komiteja
Video: MSĢ jautājums: vecāku līdzfinansējums - vai tas uzlabotu situāciju?
Piedāvājam fragmentu no oktobra mēneša raidījuma "(Bez)maksas sports" epizodes, kuras galvenā tēma ir Murjāņu sporta ģimnāzija (MSĢ) un tās nākotne. MSĢ direktors Sergejs Čevers raidījumā izteica viedokli, ka organizācijas finansiālās problēmas varētu risināt ar vecāku līdzmaksājumiem.Jau vēstīts, ka Izglītības un Zinātnes ministrija solījusi jau tuvākajos mēnešos prezentēt MSĢ nākotnes vidējā termiņa stratēģiju, pie kuras šobrīd tiekot strādāts.Raidījums pilnā garumā pieejams ŠEIT!Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par raidījuma saturu atbild TV4.