Kā izaugt par izcilu basketbolistu?
Lai kļūtu par izcilu basketbolistu, ir nepieciešamas vairākas lietas – sākot ar gēniem un pareizu treniņprocesu agrā jaunībā un beidzot ar spēcīgu motivāciju, kļūstot par profesionāli.
Pirmā fāze ir gēni. Pēc savas pieredzes varu pateikt, ka cilvēkam ir daudz lielākas iespējas kļūt par izcilu basketbolistu, ja viņam ir labi gēni - vecāki un vecvecāki nodarbojušies ar sportu. Daudz retāki ir gadījumi, kad rodas izcils basketbolists bez labiem gēniem, piemēram, Uļjana Semjonova. Otrais moments - ir jābūt labam augumam, garam cilvēkam. Piemēram, Raitim Grafam nav ļoti gari vecāki, bet viņš jau agrā jaunībā bija ļoti garš. Viņu ievēroju, kad viņš gāja vienā bērnudārzā kopā ar Kristapu Valteru. Paņēmu viņu pie sevis uz basketbola skolu, un viss aizgāja.
Kā pareizi trenēties?
Visas darbības ar bumbu un bez bumbas - kustības jātrenē jau 3-8 gadu vecumā. Šajā vecumā ir visvieglāk to iemācīties. Jo cilvēks kļūst vecāks, jo sarežģītāk ir apgūt visas nianses – tehniku, metienu, pareizu driblu. Ja tas nav ''ielikts'' jau bērnībā, tad pēc tam ir ļoti grūti. Tagad galvenā problēma ir tāda, ka jaunajiem basketbolistiem jau bērnībā nav ielikti pareizi pamati. Basketbola pamatā ir trīs lietas – skriešana, mešana un lēkšana. Agrāk skolās sporta nodarbības bija labā līmenī un ar to nebija papildus jānodarbojas. Tagad sporta nodarbības praktiski ir divreiz nedēļā, un tajās nekas netiek darīts – nav plānveidīgas programmas.
Mūsu sporta skolā notika kompleksā sagatavošana – gan basketbola spēlēšana, gan fiziskais un taktiskais, bet lielākajā daļā citu skolu tikai spēlē basketbolu un neko citu netrenē. Piecas reizes nedēļā tikai spēlējot un neko citu nedarot, jaunais sportists kļūst traumatisks. Galvenais savainojumu iemesls ir nepareizi uzlikta slodze. Maniem audzēkņiem nekad nav bijušas problēmas ar ceļgaliem. Tagad daudz savainojumu rodas krusteniskajām saitēm, tas ir nepareizu slodžu rezultātā.
Pārāk daudz uzmanības tiek veltīta spēlēm, kuru skaits ir pārāk liels, bet nepietiekami tiek veltīts laiks individuālajai sagatavotībai, tāpēc mums pēdējā laikā nav daudz labu jauno basketbolistu. Ja sporta skolas neizmainīs savas programmas, tad mums būs arvien mazāk talantīgu basketbolistu. Vēl viena nianse - mēs attīstāmies par 3-4 gadiem lēnāk nekā dienvidu valstīs. Attīstību veicina režīms, ar ko pie mums ir problēmas. Visām Latvijas basketbola skolām vajadzētu izstrādāt vienotu sistēmu kā attīstīt basketbolistu no bērna kājas līdz ieiešanai lielajā basketbolā. Tādas sistēmas mums nav. Katrs strādā pēc sava individuāla plāna. Ja visas sporta skolas strādātu pēc vienotas sistēmas, būtu par vismaz pieciem labiem basketbolistiem vairāk.
Kāds ir izcils basketbolists?
Savulaik ASV 80.gados bija izstrādāta sistēma pēc pieciem kritērijiem desmit baļļu sistēmā.
1) augums. Saspēlēs vadītājam divi metri, otrajam numuram - 2,05 m, 3 .numuram - 2,10 m, 4. numuram - 2,15m un centram 2,20m.
2) ātrums. Galvenais ir starta ātrums.
3) reaģēšanas situācija - cik ātri basketbolists reaģē ar un bez bumbas - piespēļu atdošana, saņemšana un pārtveršana.
4) motivācija. Jābūt mērķim. Basketbola dēļ jāupurē pilnīgi viss, daudz jātrenējas. Režīms, disciplīna. Latvijā motivācijas jautājums ir viszemākā līmenī no visiem šiem kritērijiem, arī daudzu elkam Andrim Biedriņam.
5) adaptācija. Adaptācija pie jaunas komandas, treneriem, slodzēm utt. Es pēc šiem pieciem principiem vienmēr esmu strādājis.
Andra Biedriņa analīze
Analizēsim pēc šīs shēmas Andri Biedriņu. Viņam ir augums 8-9 balles, ātruma īpašības - desmit balles, kā centrs ļoti ātrs. Reaģēšana - 6-7 balles, viņš daudz spēlē bez bumbas. Adaptācija ir uz 9-10. Viņam nebija nekādas problēmas adaptēties NBA. Visvājākais punkts Biedriņam ir motivācija. Motivācija nav tikai laba līguma sasniegšana. Tā ir upurēšanās basketbolam, trenēšanās brīvajā laikā. Andris vasarā neko nedara, ar basketbolu nav nekādas saistības, vienkārši atpūšas. Ja viņš tā turpinās, tad ilgu basketbolista karjeru nesasniegs, jo ķermenis nespēs izturēt. Jau šogad viņam sākās savainojumi. Viņam agrāk vispār nebija savainojumu. Ja tāda tendence turpināsies, tad viņam vasarā būs jāstrādā, jāsagatavo ķermenis. Tā ir motivācija, upurēšanās. Viņam nav blakus trenera, nav autoritātes. Vasarā pie viņa atbrauc 20 draugi... Tā ir lieta, kas viņam traucē. Kas viņam pietrūkst, lai kļūtu par labāku basketbolistu? Viņam ir jāuzlabo sava individuālā tehnika. Kāpēc viņam nedod bumbu? Tāpēc, ka viņam nav metiena. Un tas ir tāpēc, ka viņš to netrenē.
Latvijā ar motivāciju visiem ir švaki. Nezinu nevienu tādu, kurš būtu kā Kobe Braients, kurš nedēļu pēc sezonas beigām jau trenējas nākamajai sezonai. 20 gados neviens neko nedomā. Kad pienāk 30 gadu vecums, tad sāk kaut ko domāt. Tas ir saistīts ar to, kas notiek ģimenē, sabiedrībā. Kas mūsu jaunajiem basketbolistiem ir motivācija? Motivācija ir labi nospēlēt dažas spēles. Kad tas notiek, tad viss apstājas. Pēc tam viņš ir liela personība. Kamēr paiet ''zvaigžņu slimība'', laiks ir zaudēts. Tāpēc ir vajadzīga spēcīga autoritāte, kas šos jaunos basketbolistus vaktētu visu laiku. Un jāteic, ka Latvijā nav pozitīvu piemēru basketbolistu vidū, no kuriem ņemt piemēru. Man nav ideju kā uzlabot jaunajiem basketbolistiem motivāciju. Varbūt viņi jātur internātos stingrā režīmā?
krieviski - sports.ru
angliski - sports.ru: How to help your child to become a pro athlete...
Messinas blogs vispaar ir viens no izcilaakajiem sporta blogiem internetaa un ieteiktu tomeer palasiit vinja padomus, ja nav veelmes sajaat beerniem beerniibu.
superiigs kometaars
hypoxico.lv
p.s. Pirms kāds gatavojas man norādīt, ka es neesmu cienīgs Valteram pat kurpes notīrīt utml. kaut ko atgādinu, ka viss ko saku ir attiecinām tikai un vienīgi Velteru kā basketbola funkcionāru un treneri un ekspertu, nevis, kā spēlētāju.
Piemēram, celtniekiem viņš padomus nedod kā celt māju...
Par to, ka Andris nepiestrādā papildus pie metiena, nepiekritīšu, pie tā viņš strādā individuāli treniņos
Bet vēl papildinot. Ir viena slimība, kas no seniem laikiem tiek kultivēta Latvijas bērnu/jaunatnes basketbolā. Pats 9 gadus līdz 16. gadu vecumam vēl padomju laikos gāju vienā Rīgas BJSS. Nu tur komandā bija trenera izvēlēti 2 "stāri". Viss tika pakārtots viņiem, spēles laikā viņi ar bumbu praktiski nedalījās, trenera (un ļoti laba, pat Latvijā slavena trenera) uzstādījums bija nogādāt bumbu pie kāda no viņiem un stāvēt malā. Komandas spēle netika praktizēta. Tā visa rezultātā viens pēc otra visi sāka atbirt (lai gan tur bija pavisam neslikti un treniņos sevi ierādījuši džeki), palika tkai šie 2 trenera izvēlētie, kuri savu karjeru eventuāli sāka un beidza 90tajos gados ļoti viduvējos LBL klubos. rezultātā diezgan taantīgs "iesaukums" beidzās ar neko.
Tagad mans dēls trenējas kādā sporta skolā X. Un redzu tieši to pašu. Komandā ir viens "stārs', kuram ļauj izmest pa 40 metieniem spēlē (pat, ja ir reizes, kad 2/3 ir garam), uz uz kuru tiek spēlēts. Pārējie: atkal statisti. Bet ir problēma: tas puisis var arī nekļūt par labu basketbolistu, toties pārējie tiek norakstīti jau tagad. Tikai tāpēc, lai kādos Latvijas turnīros dabūtu labākas vietas.
ja tā daži treneri turpinās saprast labu spēlētāju attīstišanu, tad nekas tur arī nebūs. daudzi talanti vienkārši iet bojā, jo viņiem nepalīdz, nedod iespēju un psiholoģiski sagrauj.
Argumentēti un pareizi, pilnībā piekrītu.
Lai situāciju uzlabotu, manuprāt, treneriem ir jāpiestrādā pie morālās trenēšanas un jāapgūst kaut kādi psiholoģijas knifi, lai pareizi motivētu. Speciālā fiziskā sagatavotība ir mazākā daļa no visa kopuma, lai kļūtu par labu sportistu, ne tikai basketbolistu.
Jautāšu vienkārši un tieši - vai ir kāda reāla nākotnes '''vīzija'' kā izveidot nepieciešamo pamatu ???!
P.s. Motivācija, mērķtiecība, upurēšanās vēlamajam - pirmkārt ir katra personīgā rakstura īpatnība, ko nevar radīt mākslīgi, BET -audzināšanas/treniņ sistēma ir tā, kas neļauj šai īpašībai pazust ...
Kas attiecas uz A.Biedriņa analizēšanu un jo īpaši traumām - te Valdis nepateica galveno. Jā, attieksme ir svarīga pret treniņiem un arī pret līgumu par lielu summu ir svarīga attieksme. Galvenais, ko aizmirst lielie sportisti ir viņu pašu organisma trenētība un pats galvenais, ko aizmirst lielie meistari - tā ir iesildīšanās pirms katras lielās slodzes.
Savā laikā, kad sāku trenēties cīņas sportā, treneris pirmo stundu drakoniski veltīja TIKAI IESILDĪŠANĀS vajadzībām. Un tas ar laiku nostiprinās domāšanā, jo tiešām - pēc pareizi veiktas iesildīšanās nav nekādu locītavu traumu, muguras sastiepumu, mežģījumu, saišu iekaisumu un tamlīdzīgu nelaimju. Es nemaz nebrīnītos, ja izrādīsies, ka Biedriņš ir palaidis novārtā tieši iesildīšanās un fiziskās kondīcijas uzturēšanas lietu.
Man patīk nakts uzdzīve. Un, lai gan sportisti nedrīkst ar to aizrauties, man patīk arī alkohols. Kad ir brīvāks, vakaros man vienkārši patīk iedzert. Vislabāk man tomēr garšo šņabis.
Es nesaprotu vienu, tas pats Sandis ir atzinis ka bērnībā normāli dresēts un motivēts un vienmēr ir runa bijusi par un ap basketbolu, un lai tad, kad ir savas karjeras augstākajos punktos rādītu piemēru jaunajiem talantiem viņš pavisam atklāti pasaka ka viņam garšo šņabis un patīk naktsdzīve. Man arī un es to droši varu teikt, jo mani neviens nepazīst un nevienam nerūp mans viedoklis, taču ja tai pašā laikā Tavs tēvs apgalvo, ka čalim, kas izsities NBA, dzīvo viens pats štatos un redz pie viņa vasarā atbrauc 20 draugi - ir motivācijas pārkāpums un abzolūta demotivācija.... ir nedaudz pa skarbu...
Un nafig nevajag tiepties un rupji sakot dir.st, ka Valtera skolas audzēkņiem ar motivāciju viss ir štokos, kad bija ASK zelta laiki, Broilss, Sanderss, Sandis un Bramlets pēc spēlēm bija tādos smēlienos, ka maz neliekas...
Es neaizstāvu Biedriņu, taču tik un tā uzskatu, ka mūsu mazajai valstij un jauniešu basketbola sistēmai viņš ir un vēl kādu laiku paliks etalons pēc kā tiekties!
Varbūt nākamā gada līgumu summas liks sakustēties?
P.S. tam, kas jautāja konkrēti, varu atbildēt:
manā laikā 5.Bjss. treneris nelaiķis Altbergs: 3 stāri: Skadiņš, Zariņš, Aire
mana puikas gadijumā: Rīdzene. Gadu tomēr nenosaukšu, jo gribu, lai puika vēl trenējas kamēr var. Ne jau, ka puika ir baigais talants, bet problēma ir tāda, ka netiek jau dota iespēja pat mēģināt..