Video: Air Alert - Vertikālā lēciena treniņprogramma ( 2. Daļa ) – Basketbols

-1 [+] [-]

pony , 2008-04-16 20:16, pirms 17 gadiem

wtf?

+4 [+] [-]

Likvidator , 2008-04-16 20:30, pirms 17 gadiem

labs

+7 [+] [-]

Likvidator , 2008-04-16 20:31, pirms 17 gadiem

nedzīvotu dzīvoklī , tad arī tādus pildītu

Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

+7 [+] [-]

~~Hempo~~ , 2008-04-16 20:34, pirms 17 gadiem

Likvidator rakstīja: nedzīvotu dzīvoklī , tad arī tādus pildītu

sūdīgi kaimiņi?

+9 [+] [-]

mammal , 2008-04-16 20:40, pirms 17 gadiem

Likvidator rakstīja: nedzīvotu dzīvoklī , tad arī tādus pildītu

nebūtu tu tāds slinkis

+7 [+] [-]

eidis007 , 2008-04-16 21:06, pirms 17 gadiem

nav tik traki, bet man pacietiba truka +vel pirmaja dienā nepareizajā ailite ieskatijos un visu izdariju pa daudz, nakamaja dienA stiiva dir*a!

+5 [+] [-]

shamanis29 , 2008-04-16 21:21, pirms 17 gadiem

ojjj šitas bij' labs, tiku līdz pusei, bet no tā AIR ALERT man tagad celis ir totālā autā jau no rudens (kaut kā neveiksmīgi sabeidzu viņu), tagad jau tā nopietni sekas var just, jo pa šo laiku saudzējis viņu nebiju, beidzot arī esmu ko sācis darīt lietas labā, cerams viss būs okej...

+3 [+] [-]

Likvidator , 2008-04-16 21:38, pirms 17 gadiem

nu arii kaiminji un nav jau arshana iisti dziivoklii

-3 [+] [-]

es-par-BKV , 2008-04-16 22:54, pirms 17 gadiem

kadam nav sita programaa uz papira vai printejama plizz ja ir atsutat baigi vajag

+3 [+] [-]

Rafaello , 2008-04-17 06:24, pirms 17 gadiem

Diaz tā čikita arī liek no augšas

+1 [+] [-]

salaNe , 2008-04-17 12:25, pirms 17 gadiem

o paldies

+8 [+] [-]

T-mac#27 , 2008-04-17 21:14, pirms 17 gadiem

es shito taisiju un dankojot salauzu roku

+2 [+] [-]

veeesais , 2008-04-19 17:47, pirms 17 gadiem

Shitas suuds driizaak sapish kajaas neka uzlabo

[+] [-]

mikus5665 , 2008-07-10 19:29, pirms 16 gadiem

varet man sito atsutit uz mikus5665@inbox.lv

-2 [+] [-]

KarlizL , 2008-07-10 20:44, pirms 16 gadiem

T-mac#27 rakstīja: es shito taisiju un dankojot salauzu roku

a var taa pofig aiz neko dariit šitos pildiit vai obligaati tur diēta un trakais grafiks jāievēro?

+2 [+] [-]

Juris Miņins hokeja eksperts , 2008-07-10 20:49, pirms 16 gadiem

KarlizL rakstīja:
a var taa pofig aiz neko dariit šitos pildiit vai obligaati tur diēta un trakais grafiks jāievēro?

Kā jebkurai treniņu progai tur ir grafiks un diezgan stingrs (ja izlaid kko, tad jāsāk no sākuma)... ēst gan vari ko gribi (saprāta robežās, protams

).

+7 [+] [-]

KarlizL , 2008-07-10 22:45, pirms 16 gadiem

Juris Miņins rakstīja: Kā jebkurai treniņu progai tur ir grafiks un diezgan stingrs (ja izlaid kko, tad jāsāk no sākuma)... ēst gan vari ko gribi (saprāta robežās, protams ).

nu tad turpināšu ēst bulkas un lekt 25 cm augstumā

[+] [-]

ZhanisVimba , 2008-07-11 10:32, pirms 16 gadiem

Pareizi darot, iespējams, ka kaut ko arī dabūsi, bet iespēja, ka vienkārši sačakarēsi kājas, ir vēl milzīgāka. Un patiesībā ne jau lēciens ir tas, kurš ir atslēga kādiem panākumiem. Mācēsi ieņemt pozīciju - varēsi izcīnīt arī atlēkošo.

+2 [+] [-]

Juris Miņins hokeja eksperts , 2008-07-11 15:19, pirms 16 gadiem

ZhanisVimba rakstīja: Pareizi darot, iespējams, ka kaut ko arī dabūsi, bet iespēja, ka vienkārši sačakarēsi kājas, ir vēl milzīgāka. Un patiesībā ne jau lēciens ir tas, kurš ir atslēga kādiem panākumiem. Mācēsi ieņemt pozīciju - varēsi izcīnīt arī atlēkošo.

Un ne viens vien gadījums ir bijis, ka pēc AA ir sačakarētas kājas...
Par lecienu runājot, jāsaka, ka nekas traks nav, ka tā nav, taču ja leciens ir tad uzbrukuma iespējas krietni paplašinās (un nav runa tikai par dankiem), aizsardzībā arī var efektīvāk spēlēt...

+2 [+] [-]

Edgars hokeja eksperts , 2008-07-11 15:46, pirms 16 gadiem

Varu pateikt no personīgās pieredzes (jau kādus 7 gadus uz svaru zāli staigāju) vissvarīgākais faktors ir tās 8 stundas netraucētā miega, ko viņi tur piemin, protams, ka ēst arī nevajadzētu bulkas, bet kaut ko veselīgāku citādak kauli un locītavas neturēs un spēka nebūs kā dažiem labiem mūsu jaunajiem basketbolistiem un basketbolistēm, kas tikai uz čipsiem, picas un kolas vien dzīvo.

+4 [+] [-]

Jukons , 2008-07-11 19:51, pirms 16 gadiem

Rezultāts no šīs programmas būs, pats izpildīju knapi pusi no AA3, pildot ar dažiem piespiedu pārtraukumiem (gadījās traumas), ieguvu 10 cm, vasaras beigās plānoju atsākt.
Jāpilda gan uzmanīgi, ja trenējas mājās, tad vēlams palikt segu zem kājām, lai atviegotu triecienu locītavām.
ZhanisVimba, ir gan leciens svarīgs, dominēt par atlēkošajām ar izstieptām rokām, knapi palecoties, kamēr cits lēks >70cm augstumā, neizdosies. Kā jau Juris Miņins minēja - augsts vertikālais leciens palielina spēlētāja iespējas.
KarliZ, kā jau ar visiem treniņiem - pareiza regularitāte, metodiskums dod lielākus rezultātus, nekā paviršs darbs.
es-par-BKV, man ir MS Word dokuments, varu nosūtīt pa e-pastu.

-1 [+] [-]

number10 , 2008-07-11 22:12, pirms 16 gadiem

var kāds šito video uz number10@inbox.lv atsūtīt?

plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

';

+2 [+] [-]

martins072 , 2008-07-11 23:41, pirms 16 gadiem

Cik ilgi ir jāieslidās pirms sāc to programmu?

[+] [-]

xero , 2008-07-12 01:07, pirms 16 gadiem

xerrro@inbox.lv,nosuutat ja varat man ar

+1 [+] [-]

baller46 , 2008-07-12 08:49, pirms 16 gadiem

es neko muuzhaa neesmu treneejis kaajas vai atspeerienu,bet taa pat varu iespraust!

+3 [+] [-]

Juris Miņins hokeja eksperts , 2008-07-12 12:00, pirms 16 gadiem

baller46 rakstīja: es neko muuzhaa neesmu treneejis kaajas vai atspeerienu,bet taa pat varu iespraust!

Ja augums ir 195cm, tad tiešām neko daudz speciāli nav jādara...

[+] [-]

zeka , 2008-07-16 14:32, pirms 16 gadiem

es-par-BKV rakstīja: kadam nav sita programaa uz papira vai printejama plizz ja ir atsutat baigi vajag

paskaties allbasketball.ru

Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

+1 [+] [-]

~~Felon~~ , 2008-09-26 19:00, pirms 16 gadiem

ja nepareiz daris,tad sacakares muguru.

Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

+4 [+] [-]

~~dollar~~ , 2008-09-27 00:38, pirms 16 gadiem

un ceļus

[+] [-]

j-mac , 2008-09-28 00:37, pirms 16 gadiem

izskataas kkas neredzeets

Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

[+] [-]

~~addictedtosport~~ , 2008-09-28 12:56, pirms 16 gadiem

Nevienam neiesaku sho programmu, jo ar to vieniigi var pielikt punktu jebkaadaam sportiskaam aktivitaateem..! Driizaak shaas programmas vietaa aizejiet uz tuveejo mezhinju paskriet.. Ja kaads tomeer domaa pildiit to programmu, tad iesaku paskatiities komentaarus..
outlaw.lv: http://outlaw.lv Bittorent Tracker :: Login

[+] [-]

S.T.A.T. , 2008-09-28 16:52, pirms 16 gadiem

Nu ja taisa taka atsaldēti to visu tad jā var sabeigt ceļus, bet ja dara visu kā video tad ir ok vismaz man!

+1 [+] [-]

Jānis Mākulēns , 2008-10-19 22:09, pirms 16 gadiem

Juris Miņins rakstīja: Ja augums ir 195cm, tad tiešām neko daudz speciāli nav jādara...

Galvenais ir Standing reach, jeb cik augstu ar roku, ar abām kājām uz zemes stāvot, cilvēks var aizsniegt, no tā arī atkarīgs, cik augstu jālec, lai iespraustu. Piemēram: Es ar D.Veidu esmu viena garuma, bet viņa standing reach ir 8'10", kamēr man tikai 8'2'', 8 collu jeb 20 cm starpība, kas nozīmē, ka man būtu jālec krietni augstāk, lai iespraustu kā viņš. Ar īsām rokām high flyer trikus arī uztaisīt ir ļoti, ļoti grūti. Piemēram , Farmaram no "Lakers" ir 40'' jeb 1m vertikālais lēciens, gluži kā NBA labākajiem "lidotājiem", bet viņš neko tamlīdzīgu rādīt nav spējīgs. Iemesls - salīdzinoši īsas rokas.