Facebook
GoogleVideo: #7 Kā nepareizs miegs var sagraut tavu veselību?
@ozyozers
Vai esi saticis veselīgu un laimīgu cilvēku, kuram ir slikts miegs? Ilgtermiņā neizguļoties cilvēks sevi pakļauj dažādiem veselības riskiem, un uzskatu, ka miegu labāk aizstāt ar darbu vai izklaidēm būtu jāgāž!Viena trešdaļa mūsu dzīves, ko pavadām guļot, ne tuvu nav “neproduktīva” - tieši miegs ietekmē to, cik pilnvērtīga, enerģiska un veiksmīga var būt otra mūsu dzīves trešdaļa.Man pašai attiecības ar miegu nav tās labākās. Es pati piederu pie tiem cilvēkiem, kuri labāk strādās nevis izgulēsies. Ilgtermiņā esmu pamanījusi, ka organisms vakaros ātrāk nogurst un pats man saka: "Ja tu neapstāsies, tad es tevi apstādināšu."Veicot eksperimentu un pildot Pētera Urtāna ieteikumus, ko darīt pirms miega jau pirmajā rītā ievēroju, ka esmu piecēlusies ar vairāk enerģijas nekā parasti. Par lielu pārsteigumu es pat piecēlos pirms modinātāja, un likās esmu gatava kalnus gāzt!Jūtoties no rīta tik labi esmu gatava šos ieteikumus ieviest savā ikdienā!
Vērtējums: +2
