Proteīna kokteiļi.
Sveiki, es jums vēlētos pajautāt dažus jautājumus par proteīna kokteiļa lietošanu un tā gatavošanu ar produktiem kas atrodas tavā virtuvē!
Lieta tāda, ka es regulāri apmeklēju hokeja treniņus un eju uz zāli 4 reizes nedēļā, un es gribētu papildus treniņiem sākt dzert proteīna un enerģijas dzērienus, lai varētu ātrāk atjaunoties un veicinat muskuļu augšanu. Bet es negribu pirkt par lielu naudu šos proteīna pulverus un kas lai zin, varbūt tur iekšā ir tīrākā ķīmija, tāpēc vēršos pie jums, lai pajautātu vai jūs nezināt receptes priekš šāda tipa dzērieniem kurus es varu uztaisīt mājās!
Jāsaprot, ka šie pulveri nav nekas cits kā UZTURA BAGĀTINĀTĀJI. Tb faktiksi, tas ir tas pats uzturs, tikai ērtākā formā (sūkalu proteīna gadījumā - atūdeņots) un ar dažādām garšām, lai nepieciešamās olbaltumvielas varētu uzņemt tad, kad nav laika paēst + tas būtu garšīgāk nekā klasiskās vārītās vistas filejas vai beztauku biezpiens.
Enerģijai - pirms treniņa paņem kādus pāris banānus un izdzer stipras kafijas krūzi (vai kofeīna tableti, ja ir). Tikai šajā gadījumā ir jāskatās vai nav problēmas ar sirdi un/vai spiedienu.
Pats lietoju sūkalu izolātu. Ja gribi, lai muskuļi ātrāk attīstās, vari paņemt klāt testosterona būsteri. Protams aminoskābes. Jo ja Tu dari, tad dari pa īstam, nevis tikai paņem un lieto nosaukuma pēc.
Iedzer proteina kokteili tikko kā pamodies, tad pirms treniņa un pirms gulētiešanas. Sadali porcijas tā, lai sanāk apmēram vienādas. Vismaz man ir 1g uz katru mārciņu.
Tie dzeršanas laiki ir tāds pats fuflo kā testas būsteris, ko ir izdomājuši un veiksmīgi promoutē UB ražotāji un tirgotāji. Vienīgais laiks, kam var piekrist - proteīns pēc treniņa.
Whey+Piena spēks = protein overdose, tb jūs ar proteīnu barojat kanalizācijas sistēmu.
Protams tas būsteris ir paša iniacitīva, bet viņš ir labs, un muskuļu masa aug un spēks ari palielinās. Tāpēc fuflo ir tev. Neuzskati, ka zini visu par visiem.