Layout: current: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:1282, Did:0, useCase: 3

Video: Kas jādara 10 dienas pirms Nordea Rīgas maratona?

Līdz Nordea Rīgas maratonam atlikusi nedaudz vairāk kā nedēļā. Uzsākt treniņus, lai noskrietu maratonu vai pusmaratonu, jau par vēlu, bet vēl varat paspēt sagatavoties mazāku distanču veikšanai. Un pamēģiniet skriet arī karstākā laikā un ar ūdens pudeli.
Vērtējums: +4

  +2 [+] [-]

, 2011-05-12 12:31, pirms 12 gadiem
Lauri, es ceru, ka šie video būs arī pēc NRM ar nosaukumu "Kas jādara 365 dienas pēc NRM", un nepazudīs tā kā lielākā daļa skrējēju parasti pazūd pēc NRM.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  -3 [+] [-]

, 2011-05-12 14:14, pirms 12 gadiem
Ātri noskriet pusmaratonu vai 10k ir objektīvi grūtāk, nekā lēnām maratonu...

  +4 [+] [-]

, 2011-05-12 14:34, pirms 12 gadiem
Un ātri noskriet maratonu ir vēl (objektīvi) grūtāk, nekā lēnām pusmaratonu
PS. Nemeklē attaisnojumu Rīgas Maratonistiem.

     [+] [-]

, 2011-05-12 17:09, pirms 12 gadiem
par atputu - tas tiesham... nevar forset, vismaz 1 reizi nedeljaa vajag bez skrieshanas

     [+] [-]

, 2011-05-12 18:42, pirms 12 gadiem
Laurim tāds gauss solis

     [+] [-]

, 2011-05-12 22:59, pirms 12 gadiem
sandza rakstīja: par atputu - tas tiesham... nevar forset, vismaz 1 reizi nedeljaa vajag bez skrieshanas
Tas ir ļoti individuāli. Faktiski skrienu bez nevienas izlaistas dienas jau no Jaunā gada. Lielākā daļā dienu pat 2 reizes dienā. Nekāda atpūta neprasās un maratonā nebija no noguruma nekādas pazīmes.

     [+] [-]

, 2011-05-13 00:56, pirms 12 gadiem
Dzegužkalns rullē Mana mīļākā vieta skriešanai

  +3 [+] [-]

, 2011-05-13 10:08, pirms 12 gadiem
M rakstīja: Ātri noskriet pusmaratonu vai 10k ir objektīvi grūtāk, nekā lēnām maratonu...
Esi kādreiz noskrējis maratonu, lai par to varētu spriest? Ja nē, tad nezini ko nozīmē 33-40km, tā ir nežēlīga cīņa ar sevi. 10K viennozīmīgi ātri noskriet ir daudz daudz reizes vieglāk, par pusmaratonu nezinu, neesmu skrējis.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

     [+] [-]

, 2011-05-13 12:37, pirms 12 gadiem
lebis7 rakstīja: Esi kādreiz noskrējis maratonu, lai par to varētu spriest? Ja nē, tad nezini ko nozīmē 33-40km, tā ir nežēlīga cīņa ar sevi. 10K viennozīmīgi ātri noskriet ir daudz daudz reizes vieglāk, par pusmaratonu nezinu, neesmu skrējis.
Tas atkal ir ļoti individuāli. Ja maratona laikā nepārforsē ar ātrumu un pareizi ēd un dzer, kā arī ir uzskrieta pirms tam laba bāzīte. Tā saucamā "siena" no 33-40 km neiestājas. Svētdien Prāgas maratonā ēdu pirms maratona un ik pēc 35 minūtēm High5 želeju ar kofeīnu un nekādu "sienu" nesagaidīju Finišēju smaidot un nometu no sava iepriekšējā rezultāta 10%.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

     [+] [-]

, 2011-05-13 16:13, pirms 12 gadiem
sm72 rakstīja: Tas atkal ir ļoti individuāli. Ja maratona laikā nepārforsē ar ātrumu un pareizi ēd un dzer, kā arī ir uzskrieta pirms tam laba bāzīte. Tā saucamā "siena" no 33-40 km neiestājas. Svētdien Prāgas maratonā ēdu pirms maratona un ik pēc 35 minūtēm High5 želeju ar kofeīnu un nekādu "sienu" nesagaidīju Finišēju smaidot un nometu no sava iepriekšējā rezultāta 10%.
Un tomēr.. 10 un 21 km ir daudz vieglāk pat ātri skrienot.
Kofeīna želejas nav veselīgas, pārāk daudz sirdi moki..