Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:1459, Did:0, useCase: 2
23.JAN
.
Video: Rodke par psiholoģiju, fizisko sagatavotību, uzturu, esportu, auto sēdekļiem...
Piedāvājam Jāņa Celmiņa sarunu ar fiziskās sagatavotības treneri Helmutu Rodki. Fiziskās sagatavotības treneris ar gandrīz 20 gadu stāžu sarunas laikā stāsta par to, kāpēc negatavo individuālās treniņu programmas, bet strādā ar katru individuāli, ko domā par jauniešu sportu un fiziskajām aktivitātēm, Latvijas iedzīvotāju vispusīgo fizisko sagatavotību un daudzām citām lietām, kas saistītas ar fizisko sagatavotību.
20.DEC
.
Reklāma. Sporta aktivitātes bērniem un to priekšrocības
Mēs visi zinām, cik enerģijas pārpilni mēdz būt bērni, šķiet, viņi varētu ikvienu darbību veikt skriešus stāvoklī. Šo un vairāku citu iemeslu dēļ, bērniem ir vajadzīgi konstruktīvi veidi, kā sadedzināt šo pārmērīgo enerģiju, un sporta nodarbības un aktivitātes ir viens no pašiem labākajiem un veselībai draudzīgākajiem veidiem, kā to izdarīt. Bērniem ir nepieciešamas daudz un dažādas kustības – tās ir labas gan viņu veselībai, gan jūsu dvēseles mieram.
15.DEC
.
Reklāma. Ātrie kredīti – atbalsts sportisku aktivitāšu uzsākšanai
Tuvojoties gada izskaņai, liela daļa pasaules iedzīvotāju izvirza sev jaunus mērķus un apņemšanās. Visbiežāk tie ir saistīti ar netikumu atmešanu un veselīga dzīvesveida uzsākšanu, kas sevī ietver arī sportisku aktivitāšu veikšanu. Ik gadu pēc jaunā gada iestāšanās sporta zāļu apmeklētāju skaits pieaug par trešdaļu, taču vēlāk, laika posmā līdz martam, šis skaitlis krietni sarūk. Kā uzsākt sportiskas aktivitātes, kāpēc tam palīdzēt var ātrie kredīti un ko darīt, lai apņemšanos par aktīvu un veselīgu dzīvesveidu piekoptu visa gada garumā? Par visu to un vēl vairāk, lasiet raksta turpinājumā!
15.DEC
.
Reklāma. Kā grūtnieču vingrošana var uzlabot topošās māmiņas pašsajūtu un atvieglot dzemdības?
Mazuļa gaidīšanas laiks ir viens no burvīgākajiem brīžiem māmiņas dzīvē. Grūtniecības laikā sievieti apņem neparasts mirdzums, liekot izskatīties īpaši skaistai. Tomēr gaidībās nākas saskarties arī ar nepatīkamiem simptomiem. Piemēram, muguras sāpēm vai pietūkumu. Šajos gadījumos var palīdzēt grūtnieču vingrošana. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā fiziskās aktivitātes atvieglo pašsajūtu un dzemdības!
12.DEC
.
Treneris H. Rodke: Problēmas ar ceļiem un citām locītavām
Kad ceļa locītavā saveidojas izaugumi ar asām malām un sairst skrimslis, tad tur iekšā burtiski plosās īsta elle un ir nežēlīgas sāpes. Tas attiecas arī uz pārējām: pleca, potītes, gūžas, arī daudzajām mugurkaula starpskriemeļu locītavām. Kas rada šīs problēmas, un kā sportistu savlaicīgi no tām pasargāt, burtiski izglābt viņa nākotni - par to šajā rakstā.
07.DEC
.
Sporto mājās, un Tev nebūs nepieciešams aizdevums fizioterapeitu apmeklējumiem
Sportošana nebūt nav dārga nodarbe, ja sporto mājas apstākļos, nevis vairākas reizes nedēļā apmeklē sporta zāli. Kāds aprīkojums nepieciešams? Kā sevi motivēt? Kā sportošana uzlabo veselību? Noskaidro, izlasot šo rakstu!
22.NOV
.
Helmuts Rodke: Keitas Midltones lūpas (18+)
Kaitinošais vārds “sekss” uzpeld rakstā veselas četras reizes. Šī bija pirmā. Tie, kas ir bērni, ja lasīsiet, pirms katras nākamās reizes aizveriet acis un izlaidiet šo vārdu. Savukārt tādi aizkustinoši termini kā “sporta zinātne”, “fiziskā kultūra” vai “miofasciālie meridiāni” vairs neparādīsies... Sporta akadēmijas lieliskie mācībspēki, lūdzu, piedodiet! Šeit ir vienkāršiem vārdiem par to, ko mums savā ķermenī vajadzētu uzpumpēt.
14.NOV
.
Helmuts Rodke: Vai Bembijs ir nāvējošāks par haizivi?
Kas sportistam ir bīstami? Izlasi šo:“Betānijai Hamiltonei patika traukties pa viļņiem. Sērfojot ik dienu kopš 8 gadu vecuma, Betānija kļuva par tādu fenomenu, par ko cilvēki teica, ka viņas vēnās rit sālsūdens. 13 gadu vecumā meitene sērfotāju aprindās bija kļuvusi par uzlecošu zvaigzni un vietējo slavenību, taču 2003. gadā turpmāko notikumu dēļ viņas vārds iekļuva avīžu virsrakstos visā pasaulē.
25.OKT
.
Sporta klubs Rīgā – pēc kādiem kritērijiem izvēlēties sev piemērotāko?
Līdz ar augošo interesi un nepieciešamību pēc fiziskām aktivitātēm ikdienā, Rīgā strauji palielinājies sporta klubu skaits. Kā lai orientējas milzīgajā piedāvājumā? Atsauksmes, draugu un paziņu ieteikumi mēdz ietekmēt Tavu izvēli vēl pat pirms pats esi sporta klubu apmeklējis. Atceries, ka jāsporto būs pašam, tāpēc svarīgi, lai, galvenokārt, Tu tajā justos labi. Ko ņemt vērā apmeklējot sporta klubu pirmo reizi, kas var palīdzēt Tev izdarīt izvēli? Sporta klubs Rīgā “Veselības fabrika” piedāvā izlasīt rakstu, kas, iespējams, atbildēs uz Tev interesējošo jautājumu par to, ko ņemt vērā, izvēloties sev piemērotāko sporta klubu.
23.OKT
.
Skatīties spēli vai neskatīties – tāds ir jautājums
Kādā nesen publicētā kanādiešu pētījumā tika noskaidrots, ka hokeja spēļu skatīšanās izraisa pamatīgu slodzi sirdij: spēles vērošana televīzijā sirdsdarbību paātrina par 75%, savukārt, skatoties spēli klātienē, paātrinājums ir pat par 110%. Sekas šādam slodzes pieaugumam var būt visai dramatiskas – spēles skatīšanās var novest pat pie sirdstriekas. Arī citos pētījumos, kuru uzmanības centrā bija Eiropas futbola fani, tika konstatēts, ka spēļu dienās sirdstrieku un insultu skaits fanu vidū palielinās par 25 līdz 50%. Īpaši smagas ir tās dienas, kad notiek izslēgšanas spēles. Vai tas nozīmē, ka sporta spēļu skatīšanās iekļaujama to dzīves baudu sarakstā, no kurām veselības saglabāšanas nolūkos vajadzētu izvairīties? Ne gluži.
16.OKT
.
Vīrietis grupu nodarbībā
Visticamāk, joprojām ir gana daudz cilvēku, kas, dzirdot vārdu savienojumu “vīrietis grupu nodarbībā”, iztēlē jau priekšstata televīzijā redzētas ainiņas, kurās vīrietis un sieviete, ģērbušies un safrizējušies atbilstoši astoņdesmito gadu savdabīgajai modei (jo video ir no tā laika), kameru priekšā vada aerobikas nodarbības, cenšoties panākt, lai arī cilvēks, kurš sēž pie ekrāna, pieceltos no sava dīvāna un aktīvās mūzikas pavadībā sāktu kustēties līdzi. Šobrīd aerobika kā tāda sevi ir vairāk vai mazāk izsmēlusi, ar to vairs nodarbojas tikai entuziasti, tomēr, lai gan sporta klubi nodrošina aizvien vairāk tādas grupu nodarbības, kurām vajadzētu būt saistošām abu dzimumu pārstāvjiem, standarta klubā daudz vairāk vīriešu labprātāk izvēlas trenažieru zāli un grupu nodarbībās joprojām ir izteikta sieviešu dominance.
11.OKT
.
Helmuts Rodke: Ķīmija un stimulatori (16+)
Mazā tabletīte īpaši varonīgai sajūtai, pirmsspēles dzira mežonīgam adrenalīnam un noslēpumainās ampulas bifeļa muskuļiem. Dažāda iepakojuma un pielietojuma pulverīši, vēnā pilināmās sistēmas vai piektdienas vakara laimes zirnīši. Nereāls spēks, superīgs draivs vai lidojuma sajūta. Ir taču burvīgi, vai ne?
19.SEP
.
Helmuts Rodke: Tīģera tests zaķītim
Kā notestēt sportā? 60 presītes minūtē ar aizāķētām kājām tu izdarīt vari? Neapšaubāmi populārs testa variants. Un visdrīzāk jau ar muguras dauzīšanu lejā. Eksistē arī tādi atspoles skrējieni pa 10 metri šurpu turpu, rudens krosi nesagatavotiem skolēniem un vēl visādas jaukas fiziskas pārbaudes ar “dziļu” jēgu un nedaudz vecmodīgu piesitienu… Rodas jautājums - kam tas ir vajadzīgs un ko rezultāts vispār izsaka?
17.AUG
.
Fitnesa trenere iesaka: kā našķēties ar saldumiem veselīgi?
Vēl divas sestdienas – 19. un 26. augustā – ikviens interesents tiek aicināts uz bezmaksas sporta treniņa nodarbībām plkst. 10.00 teritorijā pie t/p “Alfa” B ieejas. Lai būtu labā formā, ir svarīgi būt ne tikai fiziski aktīvam, bet ievērot arī sabalansētu uzturu, tādēļ aicinājām treniņu vadītāju Rebeku Gabrāni atklāt, kā ēst veselīgi un garšīgi.
08.AUG
.
Rīgas centrā atklāts moderns un plašs sporta klubs – MyFitness Galleria Riga
Jaunais MyFitness sporta klubs atrodas modernajā Galleria Riga tirdzniecības centrā. Atšķirībā no citiem tirdzniecības centriem, Galleria Riga atrodas pašā Rīgas centrā Dzirnavu ielā 67 (starp Brīvības un Tērbatas ielām), tāpēc būs pa ceļam ikvienam, kas savas ikdienas gaitas aizvada Rīgas aktīvākajā zonā.
08.AUG
.
Zemgales Amatieru Hokeja līga aicina pieteikties 17. sezonai
Vasara vēl pilnbriedā , bet jau sākam domāt par jauno , nu jau 17 sezonu. Šogad mūsu līgas ietvaros startēs amatieru , veterānu 40 + un veterānu 50 + līgas.
28.JŪL
.
Aicina uz bezmaksas sporta nodarbībām visai ģimenei
Lai veicinātu aktīvu dzīvesveidu un sabiedrības sportisko izglītošanu, tirdzniecības parks “Alfa” sadarbībā ar sporta un fitnesa klubu “Veselības Fabrika” jūlijā un augustā aicina ikvienu interesentu uz iknedēļas bezmaksas sporta treniņa nodarbībām. Otrā nodarbība notiks 29. jūlijā plkst.10.00 teritorijā pie t/p “Alfa” B ieejas.
27.JŪL
.
Hel Rodke: "Klūnijs, Ferrari un meiteņu kājas jeb stilīgā vieglatlētika sporta spēlēm"
Zīmols, kas garantē lielisku fizisko sagatavotību un sportisko izaugsmi ir vieglatlētika. Individualizēta, augstvērtīga un apstākļiem pielāgota. Sporta spēlēs tā efektīvā veidā palīdz uzlabot atlētisko sniegumu un meistarību.
20.JŪL
.
Notiks bezmaksas sporta nodarbības visai ģimenei
Lai veicinātu aktīvu dzīvesveidu un sabiedrības sportisko izglītošanu, tirdzniecības parks “Alfa” sadarbībā ar sporta un fitnesa klubu “Veselības Fabrika” jūlijā un augustā aicina ikvienu interesentu uz iknedēļas bezmaksas sporta treniņa nodarbībām. Pirmā nodarbība notiks jau 22. jūlijā teritorijā pie t/p “Alfa” B ieejas.
06.JŪL
.
Esi stilīgs velobraucējs! Šovasar modē – droša un draudzīga braukšana
Lai pilnībā izbaudītu braucienu ar velosipēdu – gan tev, gan tavam velosipēdam ir jābūt labā formā. Uzzini, kā sagatavoties velosipēdu ekskursijām vasarā, vienlaikus esot stilīgam velobraucējam. Dodies piedzīvojumos, pieņem t/p “Alfa” izaicinājumu – apzināt 12 kontrolpunktus Rīgā – un laimē Galactico vai veikala Gandrs sarūpētās dāvanu kartes. Plašāka informācija pieejama velovietas.lv.
Twitter
Normunda Tomsona ieteikumi tiem, kam pāri 45
Noderīgi padomi, kā labāk sagatavoties “DNB Stipro skrējienam”
30 dienu izaicinājums kopā ar NHL Stenlija kausa ieguvēju Rīgā
