Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:810, Did:0, useCase: 2
28.JAN
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 15.daļa
Pārtrenēšanās jeb pārpūle. Pārtrenēšanās sindroms ir organisma psiho-fizioloģisko atbildes reakciju komplekss uz: 1) pārmērīgu treniņu slodzi, 2) pārāk blīvu sacensību vai spēļu grafiku, 3) nepietiekamu atjaunošanās laiku pēc intensīvas slodzes, vai jebkuru iepriekšminēto faktoru kombināciju. Šis sindroms var tikt padziļināts ar tādām stresa situācijām kā finanšu stāvoklis, darba vai mācību apstākļi, sociālie stresi, bieži pārbraucieni, miega trūkums un uztura nepietiekamība, kā arī ierobežotām iespējām fiziski vai morāli atpūsties.
25.JAN
.
Helmuts Rodke atbild - 15. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamo jautājumu.
12.JAN
.
Helmuts Rodke atbild - 14. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
10.JAN
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 14.daļa
Spējas būt labākajam. Runa ir par 14-18 gadus jauniem individuālajiem un sporta spēļu pārstāvjiem. Spējas būt labākajam, vai attiecīgā dienā būt iespējami labākajā kondīcijā, finālā padara sportistu bagātu un slavenu. Protams, ne jau katru, un ne katrs apdāvinātais kļūst talantīgs, un ne katrs talantīgais spēj sevi tiktāl pilnveidot, lai sasniegtu maksimumu.
21.DEC
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 13.daļa
Šodienas tēma - viena īpaša sporta līdzjutēju kategorija - jaunākā skolas vecuma bērnu vecāki. Viņu loma nākamā sportista izaugsmē ir ļoti ievērojama, tāpēc ir svarīgi, kādu morālo gaisotni viņi rada bērnam treniņu, sacensību un spēļu laikā, kā arī mājās.
14.DEC
.
Helmuts Rodke atbild - 13. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
30.NOV
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 12.daļa
Perspektīvie un talantīgie sportisti. Vismaz 50 % no tiem sportistiem, kas jauniešu un junioru vecumā uzskatīti par perspektīviem un talantīgiem, tālākajā sportiskajā karjerā nesasniedz neko, vai arī viņu sasniegumi ir nenozīmīgi.
23.NOV
.
Helmuts Rodke atbild - 12. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
10.NOV
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola (problēmas ar ceļiem)
Domāju, nevienam sportistam nav sveša šī tēma. Mēs nevaram pilnībā izvairīties no dažādām traumām, toties ir iespējams veikt profilaktiskus pasākumus, lai ceļi būtu stabilāki, un spētu turēt lielākas slodzes.
09.NOV
.
Helmuts Rodke atbild - 11. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
25.OKT
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 10.daļa
Lielais sports un vecāku loma. Pavisam īsi - ja jaunietis tēmē uz augstiem sasniegumiem sportā, tad viņa sagatavošanās procesā sīkumu vai nesvarīgu lietu nav. Es runāju par tādām lietām, kā kvalitatīvs treniņu process, ekipējums, veselības kontrole un savlaicīga aprūpe, ēšanas režīms un produktu atbilstība, higiēnas ievērošana, kultūras pasākumi un morālās vērtības, brīvā laika pavadīšana, un daudz kas cits.
22.OKT
.
Helmuts Rodke atbild - 10. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
17.OKT
.
H. Rodkes efektīvie treniņi - pārvietošanās spēju attīstīšana
tel. nr. 29522411e-pasts: h.rodke@gmail.com
08.OKT
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 9.daļa
Viegla, ātra un veikla pārvietošanās laukumā vai kortā prasa labi attīstītas ātrumspēka īpašības. Jo trenētāks sportists, jo sekmīgāk viņš aizvadīs spēli. Kā skatītājs, es gribētu baudīt šovu, kurā redzu atlētu viegli, eleganti un ātri pārvietojamies laukumā, brīžam demonstrējot prātam neaptveramu veiklību un fantastisku atsperīgumu, kas tieši sekmē arī rezultativitāti.
05.OKT
.
Helmuts Rodke atbild - 9. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
22.SEP
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 8.daļa
Bieži ir nācies dzirdēt, ka jauniešiem sportistiem nav piemērotu apstākļu, lai iegūtu labu fizisko sagatavotību un kustību iemaņas. Klimats neļauj, telpu pietrūkst, aprīkojums neatbilst, un tml. Jā, tās ir grūtības, ar kurām jārēķinās, taču gribu teikt, ka lielākoties jaunatnes sportisti labi ja izmanto 20% no tām iespējām, kas viņiem ir deguna galā. Dodiet man kaut 30 metrus taisnu virsmu, kur paskriet, un 4 kvadrātmetrus, vingrinājumiem - ar tos būs vairāk, nekā pietiekami, lai uztrenētu superātru un atsperīgu atlētu. Pat 2 kvadrātmetri ir pietiekami, lai varētu izpildīt ļoti daudzus un iedarbīgus attīstošos vingrinājumus.
17.SEP
.
Helmuts Rodke atbild - 8. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
03.SEP
.
Helmuts Rodke atbild - 7. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
03.SEP
.
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 7.daļa
Sportist, atceries, ka gandrīz ikvienu no jau parādītajiem vingrinājumiem var izpildīt kaut katru dienu, ja ir mazs apjoms un zema intensitāte. Palielinot slodzi, jaudu un apjomu, pieaug pārtrenēšanās risks, ņemot vērā, ka lauvas tiesu enerģijas paņem pamata sporta veids vai disciplīna.
20.AUG
.
Helmuts Rodke atbild - 6. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
Twitter
