Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:810, Did:0, useCase: 0
H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 8.daļa 22.sep . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 8.daļa (13) Bieži ir nācies dzirdēt, ka jauniešiem sportistiem nav piemērotu apstākļu, lai iegūtu labu fizisko sagatavotību un kustību iemaņas. Klimats neļauj, telpu pietrūkst, aprīkojums neatbilst, un tml. Jā, tās ir grūtības, ar kurām jārēķinās, taču gribu teikt, ka lielākoties jaunatnes sportisti labi ja izmanto 20% no tām iespējām, kas viņiem ir deguna galā. Dodiet man kaut 30 metrus taisnu virsmu, kur paskriet, un 4 kvadrātmetrus, vingrinājumiem - ar tos būs vairāk, nekā pietiekami, lai uztrenētu superātru un atsperīgu atlētu. Pat 2 kvadrātmetri ir pietiekami, lai varētu izpildīt ļoti daudzus un iedarbīgus attīstošos vingrinājumus. Helmuts Rodke atbild - 8. daļa 17.sep . Helmuts Rodke atbild - 8. daļa (2) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. Helmuts Rodke atbild - 7. daļa 03.sep . Helmuts Rodke atbild - 7. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 7.daļa 03.sep . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 7.daļa Sportist, atceries, ka gandrīz ikvienu no jau parādītajiem vingrinājumiem var izpildīt kaut katru dienu, ja ir mazs apjoms un zema intensitāte. Palielinot slodzi, jaudu un apjomu, pieaug pārtrenēšanās risks, ņemot vērā, ka lauvas tiesu enerģijas paņem pamata sporta veids vai disciplīna. Helmuts Rodke atbild - 6. daļa 20.aug . Helmuts Rodke atbild - 6. daļa (6) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 6.daļa 10.aug . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 6.daļa Tā kā ikvienā skolā mācības sākas no pirmās klases, tā arī fiziskajā sagatavotībā ikvienā vingrinājumā sākam ar pirmo, visvieglāko līmeni. Jāapgūst pareiza tehnika, jāizveido dinamiskais stereotips, jānostiprina cīpslas, un tikai pēc tam varam pāriet augstākā līmenī, palielinot vingrinājuma izpildes ātrumu, sarežģītību, pievienojot papildus svaru un tamlīdzīgi. Helmuts Rodke atbild - 5. daļa 10.aug . Helmuts Rodke atbild - 5. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. Helmuts Rodke atbild - 4. daļa 28.jul . Helmuts Rodke atbild - 4. daļa (2) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 5.daļa 28.jul . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 5.daļa (7) Kādi vingrinājumi sportistam ir vislabākie, kuri no visiem jāizpilda visvairāk, lai sasniegtu maksimālās spējas sportā? Atbildes uz šiem jautājumiem mēģināsim rast šoreiz. Helmuts Rodke atbild - 3. daļa 21.jul . Helmuts Rodke atbild - 3. daļa (1) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. Atvainojos tiem, kuriem bija ilgāk jāgaida uz atbildēm, bija daži tehniska rakstura iemesli, kā arī brīvdienas. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 4.daļa 16.jul . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 4.daļa (6) Lai sasniegtu labus rezultātus, un tehniski pareizi izpildītu vingrinājumus, svarīgi trenēties sporta veidam atbilstošos apavos. Apaviem jābūt pielāgotiem sportista pēdas īpatnībām, ja nepieciešams ar ievietotām speciālajām sporta zolītēm. Helmuts Rodke atbild - 2. daļa 29.jun . Helmuts Rodke atbild - 2. daļa Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 3.daļa 29.jun . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 3.daļa Dīķa malā uz akmens tupēja trīs vardītes, divas gribēja ielēkt ūdenī. Cik vardīšu palika uz akmens? Pareizi - trīs, jo starp gribēt un izdarīt ir milzīga atšķirība. Mēs ļoti daudz zinām, ko un kā vajadzētu darīt, jautājums ir- cik no tā visa mēs patiešām izdarām? H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 2. daļa 22.jun . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 2. daļa Panākumus sportā nodrošina visa ķermeņa muskulatūras sabalansēta attīstība un izkoptas kustības. Šeit milzīgu lomu spēlē pēda, jo ar to mēs balstāmies uz virsmas, un noslēdzam ikvienu atspēriena kustību. Tāpēc pēdas un apakšstilba muskuļu treniņam jāveltī pastiprināta uzmanība. Helmuts Rodke atbild - 2. daļa 22.jun . Helmuts Rodke atbild - 2. daļa Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. Helmuts Rodke atbild - 1.daļa 18.jun . Helmuts Rodke atbild - 1.daļa Publicēju atbildes uz pirmajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 1. daļa 14.jun . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 1. daļa Latvijā ir daudz gudru treneru un katrs var kaut ko iemācīties no katra. Neviens no mums, treneriem nav pilnīgs, drīzāk varētu teikt, ka pilnība ir ceļš uz to. Sporta pedagogu pieredzes un informācijas apmaiņa tad arī virza attīstībā sporta zinātni, teoriju un praktisko pielietojumu. Ceļš uz augsto sasniegumu sportu 14.jun . Ceļš uz augsto sasniegumu sportu Sveiks, topošais čempion! Vai Tu izdari pietiekami, lai par tādu kļūtu ? Vai centies sevi pēc iespējas vairāk pilnveidot? Iespējams, jaunajā Sportacentrs.com rubrikā „Efektīvie treniņi” atradīsi kādu padomu, kas tevi padarīs gudrāku, stiprāku un iedvesmos panākumiem. Jautā: Helmutam Rodkem 14.jun . Jautā: Helmutam Rodkem (90) Jautājumu daudzkārtējam Latvijas čempionam vieglatlētikā, sporta meistaram Helmutam Rodkem ieraksti komentāriem paredzētajā lodziņā.
lasīt vairāk