Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:810, Did:0, useCase: 0
Helmuts Rodke atbild - 17. daļa 09.may . Helmuts Rodke atbild - 17. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes efektīvie treniņi 18.daļa - uzturs un sportista enerģija 15.apr . H.Rodkes efektīvie treniņi 18.daļa - uzturs un sportista enerģija (11) Šīs tēmas apjoms populārā izklāstā būtu pat grāmatas apmērā. Es mēģināšu galvenos pieturas punktus izstāstīt saīsinātā formātā. Helmuts Rodke atbild - 16. daļa 28.mar . Helmuts Rodke atbild - 16. daļa (3) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes efektīvie treniņi 17.daļa - par uzturu 24.mar . H.Rodkes efektīvie treniņi 17.daļa - par uzturu (17) Šoreiz stāsts par mazu, bet ārkārtīgi svarīgu sportista uztura sastāvdaļu. Par omega 3 un omega 6 neaizvietojamām taukskābēm. Kas sportā ir galvenais? Pareizi - uzrādīt pēc iespējas labāku sniegumu un uzvarēt! Lai tas notiktu, nepieciešams nepārtraukti uzlabot sportisko formu, intensīvi trenēties un sekmīgi atjaunoties. Tam visam ir vajadzīga laba veselība , kā arī pietiekošs enerģijas daudzums. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - Kā atsākt trenēties? (16.d.) 22.feb . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - Kā atsākt trenēties? (16.d.) (8) Šoreiz par to, kā sportists atsāk trenēties pēc īsāka vai ilgāka pārtraukuma. Šis pārtraukums varētu būt saistīts ar pārtrenēšanos, slimību, traumu, ceļojumu vai vienkārši atpūtu pēc mācību gada vai saspringtas sporta sezonas. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 15.daļa 28.jan . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 15.daļa (1) Pārtrenēšanās jeb pārpūle. Pārtrenēšanās sindroms ir organisma psiho-fizioloģisko atbildes reakciju komplekss uz: 1) pārmērīgu treniņu slodzi, 2) pārāk blīvu sacensību vai spēļu grafiku, 3) nepietiekamu atjaunošanās laiku pēc intensīvas slodzes, vai jebkuru iepriekšminēto faktoru kombināciju. Šis sindroms var tikt padziļināts ar tādām stresa situācijām kā finanšu stāvoklis, darba vai mācību apstākļi, sociālie stresi, bieži pārbraucieni, miega trūkums un uztura nepietiekamība, kā arī ierobežotām iespējām fiziski vai morāli atpūsties. Helmuts Rodke atbild - 15. daļa 25.jan . Helmuts Rodke atbild - 15. daļa (5) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamo jautājumu. Helmuts Rodke atbild - 14. daļa 12.jan . Helmuts Rodke atbild - 14. daļa (2) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 14.daļa 10.jan . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 14.daļa (8) Spējas būt labākajam. Runa ir par 14-18 gadus jauniem individuālajiem un sporta spēļu pārstāvjiem. Spējas būt labākajam, vai attiecīgā dienā būt iespējami labākajā kondīcijā, finālā padara sportistu bagātu un slavenu. Protams, ne jau katru, un ne katrs apdāvinātais kļūst talantīgs, un ne katrs talantīgais spēj sevi tiktāl pilnveidot, lai sasniegtu maksimumu. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 13.daļa 21.dec . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 13.daļa (3) Šodienas tēma - viena īpaša sporta līdzjutēju kategorija - jaunākā skolas vecuma bērnu vecāki. Viņu loma nākamā sportista izaugsmē ir ļoti ievērojama, tāpēc ir svarīgi, kādu morālo gaisotni viņi rada bērnam treniņu, sacensību un spēļu laikā, kā arī mājās. Helmuts Rodke atbild - 13. daļa 14.dec . Helmuts Rodke atbild - 13. daļa (3) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 12.daļa 30.nov . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 12.daļa (5) Perspektīvie un talantīgie sportisti. Vismaz 50 % no tiem sportistiem, kas jauniešu un junioru vecumā uzskatīti par perspektīviem un talantīgiem, tālākajā sportiskajā karjerā nesasniedz neko, vai arī viņu sasniegumi ir nenozīmīgi. Helmuts Rodke atbild - 12. daļa 23.nov . Helmuts Rodke atbild - 12. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola (problēmas ar ceļiem) 10.nov . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola (problēmas ar ceļiem) (2) Domāju, nevienam sportistam nav sveša šī tēma. Mēs nevaram pilnībā izvairīties no dažādām traumām, toties ir iespējams veikt profilaktiskus pasākumus, lai ceļi būtu stabilāki, un spētu turēt lielākas slodzes. Helmuts Rodke atbild - 11. daļa 09.nov . Helmuts Rodke atbild - 11. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 10.daļa 25.oct . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 10.daļa Lielais sports un vecāku loma. Pavisam īsi - ja jaunietis tēmē uz augstiem sasniegumiem sportā, tad viņa sagatavošanās procesā sīkumu vai nesvarīgu lietu nav. Es runāju par tādām lietām, kā kvalitatīvs treniņu process, ekipējums, veselības kontrole un savlaicīga aprūpe, ēšanas režīms un produktu atbilstība, higiēnas ievērošana, kultūras pasākumi un morālās vērtības, brīvā laika pavadīšana, un daudz kas cits. Helmuts Rodke atbild - 10. daļa 22.oct . Helmuts Rodke atbild - 10. daļa Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem. H. Rodkes efektīvie treniņi - pārvietošanās spēju attīstīšana 17.oct . H. Rodkes efektīvie treniņi - pārvietošanās spēju attīstīšana (1) tel. nr. 29522411e-pasts: h.rodke@gmail.com H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 9.daļa 08.oct . H.Rodkes fiziskās sagatavotības skola - 9.daļa (5) Viegla, ātra un veikla pārvietošanās laukumā vai kortā prasa labi attīstītas ātrumspēka īpašības. Jo trenētāks sportists, jo sekmīgāk viņš aizvadīs spēli. Kā skatītājs, es gribētu baudīt šovu, kurā redzu atlētu viegli, eleganti un ātri pārvietojamies laukumā, brīžam demonstrējot prātam neaptveramu veiklību un fantastisku atsperīgumu, kas tieši sekmē arī rezultativitāti. Helmuts Rodke atbild - 9. daļa 05.oct . Helmuts Rodke atbild - 9. daļa (2) Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Publicēju atbildes uz nākamajiem jautājumiem.
lasīt vairāk