Protams, visefektīvāk ir cilāt brīvos svarus, arī sievietēm. Daudzas meitenes baidās, ka cilājot svarus viņām izaugs lielie muskuļi un izskatīsies neglīti. Tās ir pilnīgas muļķības, tādus muskuļus ir ļoti grūti dabūt virsū un nav tāpēc jābaidās izmantot hanteles un stieņus. Kā jau lielākajai daļai sieviešu problēmzonas ir dibens un kājas. Tad nu tam es ietiektu taisīt pietupienus un izklupienus ar papildus svariem. Kājas/dibens paliks muskuļotākas ,bet samazināsies to apkārtmērs, jo 1kh muskuļu aizņem daudz mazāku vietu kā 1kg tauku.
Trenežieri nav tik efektīvi kā brīvie svari, jo mazāk visādu trošu un mehānismu ,jo labāk.
Jānis Celmiņšautors
, 2014-06-19 00:13, pirms 10 gadiem
Pirms pāris gadiem aizvadīju pāris treniņus ar šo trenažieri... Ļoti interesanti un smagi treniņi. Tiek nostiprināti iekšējie ķermeņa muskuļi. Daudzi profesionāli sportisti izmanto šo trenažieri savā treniņu procesā.
Īsā atbilde – tautas nobalsošana nav jārīko, jo vairāk nekā 100 miljonu notriekšanu šauros nišas sporta veidos var atbalstīt tikai valsts naudas un slavas kāri nekauņas.
5. augustā Tallinā “Ironman” sacensībās trešo reizi startēs mūziķis Kārlis Būmeisters, mērojot “pusīti” no dzelzsvīru distances jeb 70,3 jūdzes – 1,9 km peldus, 90 km uz velosipēda un 21,1 km skriešus. Nozīmīgo distanci pasaulē plaši pazīstamajā “Ironman” triatlonu seriālā mūziķis plāno veikt aptuveni piecu stundu laikā.
Kad 16 gadīgā Mira Andrejeva trieca raketi pret nevainīgo Vimbldonas zālienu un saņēma par to sodu, pēc mača viņa demonstratīvi nepaspieda roku “vainīgajam” tiesnesim. Taču nelielā drāmiņa jeb liela čempiona atdarināšana nu nekādi netuvināja viņu Serēnas Viljamsas līmenim tenisā, kurai arī patika “flirtēt” ar soģiem. Lai nu kā, viena tīņu izgājienu dēļ neviens jau arī uzreiz nepiešķir titulu “sweet but psycho” vecumā, kad sportists ir knapi iespurdzis pieaugušo pasaulē.
Trenežieri nav tik efektīvi kā brīvie svari, jo mazāk visādu trošu un mehānismu ,jo labāk.