Autors: Gatis Druvietis

Cīrule: "Divas stundas pirms naktsmiera sportists nedrīkst skatīties telefonā"

Svētdien demonstrētajā "Rīga TV24" raidījumā "Dr. Apinis" pieredzējusī sporta ārste Līga Cīrule akcentēja, ka lielajā sportā ir ļoti svarīgi ievērot sportisko režīmu.

Atlēti arī ir cilvēki un mēdz pieļaut atkāpes no sportiskā režīma - neiet laicīgi gulēt, pārāk aizraujas ar viedtālruņiem, nepareizi ēd un tā tālāk.

Latvijas Svarcelšanas federācijas prezidents Viktors Ščerbatihs sūdzējās, ka viņa sportisti pārāk daudz darbojas telefonā. "Šausmīgi cīnās, treneris Eduards Andruškevičs cīnās kā var. Protams, visu nakti nevar nosēdēt viņiem blakus. Bet tad vienkārši atņem šīs ierīces, jo nav variantu," atklāj Latvijas Olimpiskās vienības ārste Līga Cīrule, kura tostarp strādā ar vieglatlētiem un svarcēlājiem.

Kā izrādās, jau ilgu laiku pirms gulēšanas zilie ekrāni nav ieteicami. "Pirms naktsmiera divas stundas nedrīkst skatīties televizorus, telefonus, aifonus, pilnīgi neko. Jo tā zilā gaisma ļoti slikti ietekmē miega pirmo fāzi, kad izdalās augšanas hormons," norāda pieredzes bagātā sporta ārste. Sportistam ir ļoti svarīgi labi izgulēties, līdz ar to jāpievērš uzmanība arī laikam pirms naktsmiera.

Bet kā gan neielūkoties telefonā un mierīgu sirdi doties gulēt, ja instagramā ir tik daudz sekotāju? "Lielais sports nozīmē to, ka nekāda privātā dzīve gandrīz nav iespējama," informē daktere Cīrule.

Izmantotie resursi:
"Rīga TV24" raidījums "Dr. Apinis"

Valdība piešķir LBS pusotru miljonu Eiropas čempionāta rīkošanas vajadzībām

Mūze un Čakšs - 2020. gada labākie Latvijas vieglatlētikā

Samoilova un Šmēdiņa treneris: "Jāmaina metodes, lai pielāgotos spēlētājiem"

U20 EČ bronzas medaļniece Lasmane ar personisko rekordu debitē starp studentēm

Gada treneri Latvijas volejbolā - Finsters un Kēls

Volejbolā saimnieko dāmas - Brailko un Namiķe apsteidz Samoilovu/Šmēdiņu, balva arī RVS/LU

Skrējējs pagrūž zvaigzni

Atlēts pažēlo kļūdu pieļāvušo konkurentu un dāvā viņam vietu uz pjedestāla

Kaķis iesaistās 100m sprinta sacensībās

Vieglatlētikas sezona 2020

Pludmales volejbola sezona 2020

Svarcelšana 2020

Pievienot ziņu Pievienot foto Pievienot video Sākt diskusiju

2020-02-03 16:15

ikri , 2020-02-03 16:35, pirms 4 gadiem

Ja divas stundas pirms nakts nedrīkst skatīties telefonā vai televizorā, tā vairs nav dzīve

ikri , 2020-02-03 16:38, pirms 4 gadiem

Ja visu ievēro un vēl paliek bez medaļas, vispār šausmas

H.E.N.R.Y. , 2020-02-03 16:52, pirms 4 gadiem

Es vispār guļu ar ieslēgtu televizoru.

denebs , 2020-02-03 17:01, pirms 4 gadiem

Tas jau ir par traku! Ko tad tās 2 stundas iesākt, ja arī TV liedz? Otrkārt, zilajai gaismai nav ne vainas, es pirms gulētiešanas speciāli zilo spuldzi slēdzu, tās gaisma palīdz relaksēties un ātrāk miegu piesaukt. Protams, es neesmu profesionāls sportists, bet sportisti arī ir tikai cilvēki... Daudzas mūsdienu ārstu atziņas vispār ir no pirksta izzīstas, ka tikai atbilstu valdošajai teorijai par veselīgu dzīvesveidu.

Bzh , 2020-02-03 17:19, pirms 4 gadiem

Ja jānomet svars, ir jāieslēdz 2 vai 3 televizori, lai apturētu vēdera augšanas hormonu

Kaspars_Biedriņš , 2020-02-03 17:29, pirms 4 gadiem

Kas vēl nebūs, logā vismaz drīkst skatīties?

ziecha16 , 2020-02-03 18:50, pirms 4 gadiem

denebs rakstīja: Tas jau ir par traku! Ko tad tās 2 stundas iesākt, ja arī TV liedz? Otrkārt, zilajai gaismai nav ne vainas, es pirms gulētiešanas speciāli zilo spuldzi slēdzu, tās gaisma palīdz relaksēties un ātrāk miegu piesaukt. Protams, es neesmu profesionāls sportists, bet sportisti arī ir tikai cilvēki... Daudzas mūsdienu ārstu atziņas vispār ir no pirksta izzīstas, ka tikai atbilstu valdošajai teorijai par veselīgu dzīvesveidu.

āā ja? es atkal biju lasijis manliekas ka zila gaisma traucee

moska kludijos

un ko divas stundas darit? ieiet dusaa, sagatavoties nakamajai dienai, palasit gramatu, vai avizi. un 2h bus pagajusas

RHS , 2020-02-03 20:49, pirms 4 gadiem

Nu ja sportists labi pelna ar sportu, tad tā var darīt. Bet amatierim, kuram ir jāiet uz darbu vai jāstudē, nav iespējams 2h pirms gulēšanas neskatīties ekrānā.

RIODEJANEIRO2016 , 2020-02-03 21:05, pirms 4 gadiem

Bzh rakstīja: Ja jānomet svars, ir jāieslēdz 2 vai 3 televizori, lai apturētu vēdera augšanas hormonu

Ceru ka tas ir joks.

RIODEJANEIRO2016 , 2020-02-03 21:10, pirms 4 gadiem

ikri rakstīja: Ja divas stundas pirms nakts nedrīkst skatīties telefonā vai televizorā, tā vairs nav dzīve

tas nav reali, ka vispar to kads varetu ieverot.

RIODEJANEIRO2016 , 2020-02-03 21:14, pirms 4 gadiem

RHS rakstīja: Nu ja sportists labi pelna ar sportu, tad tā var darīt. Bet amatierim, kuram ir jāiet uz darbu vai jāstudē, nav iespējams 2h pirms gulēšanas neskatīties ekrānā.

Kads tur sakars ar finansem? Neviens tev ar linealu nesez un nebaksta, lai sedi telefona un nesit ikreiz kad noliec telefonu uz galda un aizej nosnaust.

Cirules doma ir laba, bet vina aizmirsa ka sis viedoklis musu laika nevienam neinterese, jo strada tikai teorija.

RHS , 2020-02-03 21:35, pirms 4 gadiem

RIODEJANEIRO2016 rakstīja: Kads tur sakars ar finansem? Neviens tev ar linealu nesez un nebaksta, lai sedi telefona un nesit ikreiz kad noliec telefonu uz galda un aizej nosnaust.

Cirules doma ir laba, bet vina aizmirsa ka sis viedoklis musu laika nevienam neinterese, jo strada tikai teorija.

Ar finansēm tāds sakars, ja kāds tevi uztur, tad tikai vari atļauties 2h pirms gulēšanas neko nedarīt.

RIODEJANEIRO2016 , 2020-02-03 22:58, pirms 4 gadiem