Notiks sacensības "Liepājas spēks 2014"

„Liepājas spēks 2014” ir izteiktas spēka, izturības un ātruma sacensības, kas ietver spēka vingrinājumu elementus ar dalībnieka personīgo svaru un pielikto svaru. Šāda veida sacensības pasaulē labāk ir pazīstamas kā "Crossfit", kas kļūst aizvien populārākas ne tikai Liepājā, bet arī visā pasaulē.

NOLIKUMS

Mērķis: Veicināt veselīgu dzīvesveidu, aktīvu brīvā laika pavadīšanu;

Vadība: „Liepājas spēks 2014” organizē Liepājas pilsētas Domes Sporta pārvalde (turpmāk – Organizators)

Sacensības: „Liepājas spēks 2014” ir izteiktas spēka, izturības un ātruma sacensības, kas ietver spēka vingrinājumu elementus ar dalībnieka personīgo svaru un pielikto svaru.

Norises laiks un vieta: 2014. gada 13. aprīlī Liepājas Olimpiskajā centrā. Sacensību dalībnieku reģistrācija no plkst.: 9.00 – 10.00. Sacensību sākums 11.00.
Ja nepieciešams 2014. gada 12. Aprīlī Liepājas Olimpiskajā centra vieglatlētikas manēžā notiks kvalifikācija no 11:00 līdz 16:00.

Distance un vingrinājumi: Sacensību distance sastāv no posmiem un tiek veikta uz laiku. Sacensību tiesneši veic katra dalībnieka spēka vingrinājuma izpildīšanas reižu uzskaitīšanu. Dalībniekam tiek dota atļauja uzsākt nākamo vingrinājumu tikai pēc iepriekšējā vingrinājuma precīzas un attiecīgā skaita reižu izpildīšanas. Dalībnieki drīkst veikt neierobežota skaita pauzes vingrinājumu izpildes laikā. Uzvar dalībnieks, kurš visātrāk veicis kopējo distanci ar vingrinājumiem. Distances kopējai kontrollaiks 25 min. katram dalībniekam.

Grupu sadalījums Sacensību dalībnieki tiek sadalītas trīs dalībnieku grupās, 1. Grupa – Elites sportisti ( 15 uzaicinājumi)+ kas vēlas paši piedalīties šajā grupā 2. Grupa – Tautas grupa (Visi sportot gribētāji) 3.Grupa – Liepājas skolēnu komandas, kas sastāv no 2 zēniem un 2 meitenēm (10. -12. klašu skolēni)

Kvalifikācija: Ja kādā grupā pieteiksies dalībnieku skaits kas ir lielāks par zemāk minēto tad šīs grupas ietvaros notiks kvalifikācijas sacensības 2014. gada 12. aprīlī Liepājas olimpiskā centra vieglatlētikas manēžā laika posmā no 11:00 līdz 16:00 katram dalībniekam individuāli.

Vīrieši – 32 dalībnieki

Sievietes – 24 dalībnieces

Elite – 3 dalībnieki (Ja papildus 15 uzaicinātajiem dalībniekiem piesakās vairāk par 3 dalībniekiem)

Dalībnieku saraksts tiks publicēts: Liepājas sports: Sākums 9. aprīlī.

Kvalifikācijas programma vīriešiem un sievietēm uz laiku – 5 apļi vīriešiem un 4 apļi sievietēm.

Palēcieni pāri kastei, katrā pusē uztaisot 1 burpees – 10 reizes

Lēcieni ar lecamauklu – 50 reizes

Elites grupas kvalifikācijas vingrinājumi tiks paziņoti līdz 30. Martam.

Fināls: Finālā piedalās noteikts skaits dalībnieku katras grupas ietvaros, izņemot skolu komandās, kur piedalās visas komandas.

Dalībnieku skaits:

Vīrieši – līdz 32 dalībnieki

Sievietes – līdz 24 dalībniecēm

Elite – 18 dalībnieki

Skolu komandas – Visas kas pieteikušās

Dalībnieki: Sacensībās piedalās vīrieši un sievietes veicot distanci individuāli. Skolēnu sacensībās piedalās komandas.

Dalībai sacensībās elites un tautas grupās drīkst pieteikties dalībnieki, kuri uz to brīdi ir vecāki par 18 gadiem.

Reģistrācija: Dalībniekam personīgi jāparakstās reģistrācijas anketā, uzrādot personu apliecinošu dokumentu (anketu nodrošina organizatori). Reģistrējoties dalībniekam, tiek piešķirta aproce ar dalībnieka numuru, kura Reģistratūrā tiek uzlikta dalībniekam uz rokas.

Sacensību norise: 9.00 – 10.00

10.00 – 10.50

10.00 – 10.10

10:50 – 11:00

11:00 – 16:00

16:00 Dalībnieku reģistrācija aizpildot Reģistrācijas veidlapu

Skolēnu komandu sacensības individuālo dalībnieku izloze pa skrējieniem (dalībnieki tiek salozēti skrējienos pa 6 – 10 personām atkarībā no kopējā dalībnieku skaita)

dalībnieku instruktāža par sacensību norisi
Individuālās sacensības

Apbalvošana

Dalības maksu nosacījumi: Dalības maksa individuāli Eur 8 no personas. Skolēnu komandām dalība par velti.
Pieteikšanās līdz 9. aprīlim.

Dalībniekiem, kuri pieteikušies, bet uz sacensībām neierodas, samaksātā nauda netiek atgriezta.

Dalībniekam līdz 9. aprīlim jāpārskaita dalības maksa uz norādītajiem rekvizītiem. Maksājuma uzdevumā jānorāda dalībnieka vārds un uzvārds, par kuru tiek veikts maksājums. Maksājuma uzdevumu vēlams izdrukāt un paņemt līdzi uz reģistrēšanos. Dalības maksas maksājums tiks uzskatīts par dalībnieka pieteikumu sacensībām

Dalības maksu noteikumi: Dalības maksa jāapmaksā trīs dienu laikā pēc pieteikuma nosūtīšanas organizatoru kontā, bet ne vēlāk, kā 9. aprīlī norādot dalībnieka vārdu un uzvārdu vai komandas nosaukumu.

Rekvizīti:

Liepājas pilsētas Domes Sporta pārvalde
(Reģ. Nr.90000291763)

Brīvības iela 39, Liepāja, LV 3401

A/S SEB banka
Konts: LV48UNLA0021600008150
obligāti jānorāda subkonts 51600008150

Maksājuma mērķis – Dalības maksa Liepājas Spēks 2014, Liepāja

Vērtēšana un apbalvošana: Par sacensību uzvarētāju kļūst dalībnieks, kurš/-a visātrāk veicis/-kusi distanci un vingrinājumus.

Atsevišķi tiek apbalvoti pirmo trīs vietu ieguvēji vīriešu, sieviešu klasē. Elites grupā, kā arī labākās Liepājas skolu komandas
Katrs sekmīgi trasi veikušais dalībnieks saņem piemiņas suvenīru.

Noteikumi un
Diskvalifikācija: ja Dalībnieks neveic Nolikumā atbilstošo distanci un sacensību vingrinājumu atkārtojuma reižu skaitu 25 min. noteiktā kontrollaikā, tad kā rezultāts tiek vērtēts izpildīto atkārtojumu skaits visas trases ietvaros

Dalībnieks tiek diskvalificēts, ja:

katrs dalībnieks drīkst saņemt 2 aizrādījumus par vingrinājumu izpildes pareizību, ar trešo aizrādījumu dalībniekam tiek piešķirtas 30 sek. sods un ar ceturto aizrādījumu dalībnieks tiek diskvalificēts;

ja Dalībnieks apzināti kavē pretinieku izpildīt sacensību elementus un saņem vairāk kā 2 tiesnešu aizrādījumus;

ja Dalībnieks agresīvi reaģē uz tiesnešu pieņemtiem lēmumiem par vingrinājumu izpildes pareizību vai fiziski un morāli aizskar tiesnesi;

ja Dalībnieks finišē bez dalībnieka aproces;

ja Dalībnieks apzināti kavē pretinieku izpildīt sacensību elementus un saņem vairāk kā 2 tiesnešu aizrādījumus;



Apbalvošana: 1.-3. vietu ieguvēji individuālās sacensībās tiek apbalvoti ar TRX, Multipower, Sigma speciālbalvām.
Elites grupa: 1. vieta- 150 Eur 2. vieta - 100 Eur, 3. vieta – 50 Eur
Labākās komandas tiks apbalvotas ar sporta inventāru.

Distances un vingrinājumi Vīrieši:

Lēcieni ar lecamauklu – 150 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Lēkšana pāri kastei – 30 reizes

Pievilkšanās – 30 reizes

TRX row – 15 reizes

Svaru bumbu vēzēšana – 30 reizes ar 24kg

Burpees – 50 reizes

Pildbumbas mešana pie sienas – 50 reizes

Lēcieni ar lecamauklu – 150 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Sievietes:

Lēcieni ar lecamauklu – 100 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Lēkšana pāri kastei – 25 reizes

Prese kārienā – 30 reizes

TRX vingrinājums – 15 reizes

Svaru bumbu vēzēšana – 25 reizes ar 12kg

Burpees – 40 reizes

Pildbumbas mešana pie sienas – 30 reizes

Lēcieni ar lecamauklu – 100 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Skolēnu komandas:

Lēcieni ar lecamaukla – 100 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Uzlēcieni, kāpieni uz kastes – 25 reizes zēniem, 20 reizes meitenēm

Piepumpēšanās – 30 reizes zēniem un 20 reizes meitenēm

Zēniem pievilkšanās - 15 reizes. Meitenēm prese kārienā pie stieņa – 20 reizes

Burpees – 20 reizes zēniem un 15 reizes meitenēm

Pildbumbas mešana pie sienas – 30 reizes zēniem un 20 reizes meitenēm


Elite:

Dubultie palēcieni ar lecamauklu – 80 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)

Pietupieni turot stieni virs galvas – 15 reizes

Pievilkšanās – krūtis pieskaras stienim – 20 reizes

Svaru bumbas vēzēšana – 40 reizes

Pumpēšanās uz rokām (kājas pie sienas) – 15 reizes

Pietupieni virs galvas izceļot stieni (Thruster) – 15 reizes

Prese kārienā (Pēdu pirksti pieskaras stienim) – 40 reizes

Vilkme – 15 reizes

Pārlēcieni pāri kastei (katrā pusē viens burpees) – 30 reizes

Svars ar kādiem būs jāveic atsevišķi vingrinājumi Elites grupai tiks noteikts līdz 30. martam.