Skrien Latvija
Blogs: Feidipīda gēns (4)
Līdz Rīgas maratonam 23 dienas!
Asamaleikum!
Man jau bija aizdomas, ka tieši tā vakars beigsies... Pa dienu uzzināju, ka vakarā ar ģimeni jāaiziet ciemos pie netālu dzīvojošajiem radiem. Vai nu tādēļ vecis ar raksturu atteiksies darīt TO, ko dara ik vakaru viens pats jau vairākus vakarus pēc kārtas?!
Pēc darba atbraucot mājās negribējās ēst. Apēdu 4gb "gotiņas". Enerģiju skrējienam taču vajag!
Pārējā ģimenes daļa pa taisnāko ceļu devās ciemos, es savā ne visai piemērotajā apģērbā* (detalizētu apģērba aprakstu skatīt iepriekšējos blogos) izdevos no mājas plkst 19.08, lai pa aprēķināto apkārtceļu, kas sanāk tieši 3km, pievienotos ģimenei.
Maršruts: Vienības gatves "Dinazs" - Tadaiķu iela - Valdeķu iela - Graudu iela - dzelzceļš aiz Turības - neliels gabaliņš aiz tā.
Variet man neticēt - elpošanu (2 uz iekšu, 1 uz āru) noturēju visu distanci. Nekas, nekur nedūra. Jutos brīnišķīgi (cik nu to var teikt par šo procesu). Apdzinu vismaz 50 mašīnas, kas stāvēja korķī uz Graudu ielas. Man likās, ka autovadītāji un to pasažieri mani apskauž. Paši vainīgi! Skriet vajag, nevis savas netrenētās pēcpuses marinēt mīkstajos beņķos! (Tā ir, kad rakstura nav!) Galamērķis plkst 19.25. (atkal dabūju gaidīt zaļo pie tā sasodītā luksafora Vienības un Graudu krustā). Pēc skrējiena "atelpojos" 5 minūtēs. He, progress acīmredzams cienījamie lasītāji! Rēķinu, ka 3km 16 minūtēs! (tas nav tuvu kaut kādam simtgadīgam rekordam?).
Protams, vakara turpinājumā biju spiests palīdzēt saimniekam pievārēt 0,5 RUS vodku. Mierināju sevi ar domu, ka švirlaks ir ļooooti laba lieta, kas ātrāk palīdz "iznēsāt" sakrājušos pienskābi kāju muskuļos. Nezinu vai tādēļ, bet šodien kājas/gurnus "nejūtu" - nekas nekur nesāp un nevelk.
Ir vēl viens taustāms ieguvums: augstāk minētie cilvēki, pie kuriem viesojos, man aizdeva "pedometr plus". Jautāsiet, kas tas tāds? Maza elektroniska ierīce, kas mēra noskrieto attālumu, laiku, zaudētās kalorijas utt. Kā tas tehnoloģiski notiek, to es nezinu un pat negribu zināt. Galvenais man saprast, kā to uzstādīt un nolasīt rezultātus. Paprasīšu kādam gudrākam.
Tā lūk! Skaidrs, ka šodien skriešu, bet par rītdienu un parītdienu es neko nevaru solīt. Šovakar pie darba kolēģes G tusiņš (pēc pieredzes zinu, ka tas var ievilkties līdz saullēktam), rīt hokejs pa TV...
Bet ceru, ka no rītiem atskaitīties spēka pietiks.
Lai izdevusies piektdiena!
See you!
P.s. Ak, jā - svars pēc ilgiem laikiem zem 95. Šorīt 94,7. Salīdzinājumā ar vakardienu mīnus 0,7!!!
----------------------
- Esmu atvērts individuālo sponsoru piedāvājumiem (ekipējums, farmācija, uztura bagātinātāji, prēmijas utt) par to pieminot izmantoto produktu/preču nosaukumus un manas sajūtas tos lietojot.
Saistītie raksti:
1.diena: Blogs: Feidipīda gēns
2.diena: Blogs: Feidipīda gēns (2)
3.diena: Blogs: Feidipīda gēns (3)
Tev jābūt autorizētam, lai varētu atstāt komentāru. Varbūt vēlies piereģistrēties?
+2 [+] [-]
-3 [+] [-]
+2 [+] [-]
[+] [-]
p.s. es pārstāvu bēbju dupšu losjonu izplatītājus, tas derēs?
[+] [-]
P.s. Es baidos, ka man tas tiešām 17.05 varētu noderēt...
[+] [-]
[+] [-]
Par rezultātiem - man jau liekas, ka brīdī, kad vēl pat nedēļu neesi skraidījis, rezultātam nav pilnīgi nekādas citas nozīmes kā pašam zināt kā viss pasākums attīstās. Iespējams Tev vajadzētu skriet vairāk, bet lēnākā tempā (ja, protams, tas ir iespējams
Katrā ziņā cīnies un nepadodies, tev ir vēl viens fans
+2 [+] [-]
[+] [-]
īsi par sevi, jeb trenera CV:
Vīrietis labākajos gados, izcilā sportiskā formā (apmēram 8 treniņi nedēļā) ar pieredzi vieglatlētikā!
Labākos rezultātus neesmu fiksējis, jo pirmkārt man svarīgi ir paša skriešana/process, otrkārt pēc polša pīpējot varu aizskriet viens divi!
PIRMAIS PADOMS:
Skriešana ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem vai arī noturēt svaru normas robežās, kā arī tā palīdz atbrīvoties no stresa, uzlabo fizisko un garīgo labsajūtu, tātad:
a) vēlams skrienot neēst, bet ja nu tomēr sagribas tad izvēlēties augļus vai dārzeņus, bet nekādā gadījumā maizi vai kartupeļus, jo tie sausina muti un atņem organismam sķidrumu;
b) skrienot domāt tikai labas un gaišas domas, jo tas palīdz RAKSTURAM, nekādā gadījumā nedomājiet par ikmēneša kredīta maksājumu, jo tā zaudēsiet vēlmi skriet un izvēlēsities pie kaimiņa paņemt O,5 RUS vodku;
c) izvēlaties ērtu un pareizi ekipējumu, jo jūsu esošais ekipējums ir bīstams, kapēc, tapēc, ka ja RAKSTURS jūs pievils, tad šajā ietērpā bez problēmām var aiziet uz tuvāko krogu, vai pie jūsu minētā kaimiņa un izdzert atkal jau minēto 0,5 RUS vodku, savukārt, īsās skriešanas bikšelēs, bezroču plandošajā krekliņā un melnajos apavos ar sarkano zoli, to idzarīt ir krietni sarežģītāk!
Nu tad veiksmi un uz atvadām ticējums:
Es nedzīvoju lai skrietu ,bet skrienu ,lai dzīvotu. /Kvintiliāns/
+2 [+] [-]
[+] [-]
Turās!
[+] [-]
Attiecībā par ēšanu - tik tiešām vakar tukšā dūšā skriet bija vieglāk, es tikai nezinu, vai tas bija no tā, ka neko nebiju ēdis, vai no tā, ka skrienu JAU 4 dienu
+1 [+] [-]
Zinot, ka Latvijā gandrīz visos masu pasākumos ir LIdo un citas izbraukuma ēstuves, māc bažās, ka arī Nordea maratonā šie nesāk piebarot skrējējus
[+] [-]
payton, ēd pāris stundas pirms skriešanas. Ja nemaldos, jo vairāk ogļhidrātu, jo labāk.
[+] [-]
Par ēšanu: 2 - 1,5 stundas pirms treniņa ēst nevajadzētu. Pirms treniņiem mazāk, bet pirms sacensībām spēcīgāk vajag ievērot principu neēst smagu pārtiku pirms skriešanas. Tas nozīmē nevajag īsi pirms treniņa notiesāt 10 olas vai arī kilogramu gaļas (pārspīlēti izsakoties).
[+] [-]
var ēst arī makaronus. katrā ziņā visu, kam daudz enerģijas.
vēl dienu pirms sacensībām vakarā var apēst šokolādes tāfelīti, tad no rīta būs enerģija. galvenais daudz jādzer negāzēts ūdens.