Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:2713, Did:0, useCase: 0
Vingrinājumi sēžas muskuļiem (gurniem) 10.mar . Vingrinājumi sēžas muskuļiem (gurniem) Gribi ātri skriet, spēcīgi atsperties, strauji pārvietoties spēlē? Attīsti spēku, lokanību un kustību tehniku gurnu daļā!Daudz muskuļu un cīpslu. Ievērojamas jaudas rezerves! Pēc potenciālās masas šeit atrodas lielākais muskuļu sakopojums ķermenī, un tas ievērojami ietekmē kustību efektivitāti sportā.Apkārt gūžas locītavai, un sēžas daļā krustojas un iziet cauri vairāki muskuļu-cīpslu t.s. anatomiskie vilcieni, jeb miofasciālie meridiāni. Ja šo “vilcienu” centrālā daļa gurnu sektorā ir nosacīti vāja, sportā lielu panākumu nebūs. Sportists, kurš ir iemācījies tehniski veiksmīgāk iesaistīt kustībās gurnu daļas, sēžas muskulatūru, straujāk progresē, un lielā mērā izvairās no iespējamiem savainojumiem gan muguras daļā, gan kāju muskuļos.
lasīt vairāk