• H.Rodke: "Klūnijs, Ferrari un meiteņu kājas jeb stilīgā vieglatlētika sporta spēlēm"
    27.jūl. H.Rodke: "Klūnijs, Ferrari un meiteņu kājas jeb stilīgā vieglatlētika sporta spēlēm"(9)
    Zīmols, kas garantē lielisku fizisko sagatavotību un sportisko izaugsmi ir vieglatlētika. Individualizēta, augstvērtīga un apstākļiem pielāgota. Sporta spēlēs tā efektīvā veidā palīdz uzlabot atlētisko sniegumu un meistarību.
  • Helmuts Rodke: Gribi redzēt, kā trenējas LBL-2 čempions vasarā? Noskaties!
    03.jūl. Helmuts Rodke: Gribi redzēt, kā trenējas LBL-2 čempions vasarā? Noskaties!(19)
    Basketbola starpsezona. Ralfs Blankveins. Laiks kārtīgi pasvīst nodarbībās. Fiziskās sagatavotības treniņi ar mērķi palielināt muskuļu masu, uzlabot spēka rādītājus un nostiprināt cīpslas. Iespējami labākais darbs konkrētajos apstākļos, konkrētajā kondīcijā un konkrētajā treniņā, ar 100% attieksmi “būt šeit un tagad.”
  • Helmuts Rodke: Sporta stundas lamatas
    03.mai. Helmuts Rodke: Sporta stundas lamatas(18)
    “Mamma man dabūja ārsta zīmi, lai nav jāiet uz sporta stundām, jo mēs tur visu laiku tikai spēlējam tautas bumbu. Jau apnicis!” "Pēc sporta stundām man vienmēr viss sāp, un skolotāja saka, ka no manis nekad nekas nesanāks." Tāda brīžiem ir fiziskā izglītība laikmetā, kad uz biopapīra drukā aknu šūnas un audzē jaunus orgānus. Kad ar tehnoloģiju palīdzību jau ir iespējams sazināties zemskaņas balsī, un mākslīgais intelekts grasās pārspēt mūs pašus.
  • Helmuts Rodke: Starta uzrāviens
    19.apr. Helmuts Rodke: Starta uzrāviens(7)
    Starta uzrāviens ir katram, kas trenējas vai netrenējas. Jautājums ir tikai – kāds? Ja tu esi sportists 18+, tad četrās sekundēs uzraut līdz simtam, uzkāpjot uz svariem, nav episks sasniegums. Bet četrās sekundēs noreaģēt un noskriet 30 metrus gan ir pieklājīgi.
  • H.Rodke: "11 un ¾ nedēļas līdz izcilībai basketbolā"
    09.mar. H.Rodke: "11 un ¾ nedēļas līdz izcilībai basketbolā"(19)
    Mērķtiecīga un bagātināta fiziskās sagatavotības programma pavasarī ļauj spēcīgāk aizvadīt sezonas noslēguma turnīrus un ielikt vērtīgu pamatu jaunajam treniņu gadam.
  • Helmuts Rodke: Vajag eksplozivitāti?
    21.feb. Helmuts Rodke: Vajag eksplozivitāti?(38)
    Īstais ceļš uz teicamu atsperīgumu un asu starta uzrāvienu ir vieglatlētikas elementu un spēka treniņa sintēze. Vai arī tikai vieglatlētika, ja tu esi divreiz jaunāks par Džastinu Bīberu.
  • Helmuts Rodke: Kāpēc sēdēt ir slikti?
    02.feb. Helmuts Rodke: Kāpēc sēdēt ir slikti?(10)
    Sēdēšana ir kā otrā smēķēšana. Ir taču dzirdēts, vai ne? Šādam apgalvojumam ir nopietns pamats. Traucētas asinsrites un, galvenokārt, limfas cirkulācijas dēļ. Tieši limfas atteces traucējumos arī slēpjas zināmas briesmas, kas nopietni ietekmē veselību. Un pat būtiskāk tas ir sportistiem, atšķirībā no tikai sēdoša darba veicējiem.
  • Helmuts Rodke: No sliedēm
    19.jan. Helmuts Rodke: No sliedēm(10)
    Seksīgais čalis X savos 20 gados patiesībā jau bija sporta invalīds. Daudzi hroniski iekaisumi, līdz galam neizārstēti savainojumi, forsēti treniņi un haoss slodzēs viņu noņēma no trases ātri vien. Bet pirmajā klasē sporta gaitas taču sākās tik rožaini! Jauno sportistu vecāki, atcerieties, ka ir iespējams jebkurš scenārijs. Gan panākumi sportā, gan pāragri noskriet no sliedēm.
  • Helmuts Rodke: Spēka treniņš vai sevis iznīcināšana?
    20.okt. Helmuts Rodke: Spēka treniņš vai sevis iznīcināšana?(17)
    Svaru cilāšana, atsitieni, forsēšana, pārslodzes, tehniskā izpildījuma brāķis, racionāla plāna trūkums un dažādas “lamatas”, kurās sportists iekrīt, ir biežāk novērotās spēka treniņu kļūdas. Tiešām ir daudz veidu, kā iznīcināt veselu sezonu vai aizslaucīt mēslainē visu sportisko karjeru, bet individuālais slodžu algoritms un treniņu māksla, kas finālā ļauj atkorķēt šampanieti, uz ceļa nemētājas.
  • Helmuts Rodke: Rio evolūcijas faktors
    21.sep. Helmuts Rodke: Rio evolūcijas faktors(14)
    Taisnīgais Betmens tūlīt sāks niekoties ar vaska figūriņām un adatām. Tāda šķita atsevišķu cilvēku reakcija uz notikumiem pagājušās olimpiādes arēnās vai ārpus tām. Jo dažubrīd taču prasījās atrast kādu vainīgo. Prognozēti vai iepriecinoši, kaitinoši vai pārsteidzoši, notikumi bija kādi bija. Priecāsimies par vieniem, izdarīsim secinājumus un rīkosimies racionāli attiecībā uz otriem. Mans uzskats – sportā ir tikai panākumi vai mācība. Nekādu neveiksmju nav. Tikai uzvara vai evolūcijas faktors, tikai likumsakarības.
restorāni Rīgā - saņem atlaides