Layout: current: getLayoutSmall (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:810, Did:0, useCase: 2
06.NOV
.
Blogs: Ko man izstāstīja Naf-Nafs? 3. daļa.
Hei, Harij, vai jau aizmirsi par mani, ka tik ilgi nepublicē intervijas turpinājumu? – Tā man pajautāja NN pagājušās nedēļas beigās. Es nesāku strīdēties, ka, iespējams, tomēr vēl esmu Helmuts…nu vismaz šorīt vēl biju, bet vienkārši publicēju intervijas ar Naf-Nafu turpinājumu.
26.AUG
.
Blogs: Par Naf-Nafu. 2. daļa
Vai iekārtojies ērtāk? Iepriekšējā materiālā piedāvāju iepazīties ar pazīstama LA basketbolista veiksmes stāstu. Intervijā man viņš izstāstīja savus 6 panākumus nesošos principus.
12.JŪL
.
Blogs: Vai tu zini, kāds ir Naf-Nafs?
Hei, kāpēc gan tev neiekārtoties ērtāk? Un es… es tev pastāstīšu stāstu!
21.MAIJS
.
Ko vajag pusaudzim?
Iepriekšējos divos materiālos rakstīju par vienu no ātras skriešanas sastāvdaļām – „gurna vilkmi”. Šoreiz runa būs par to, ko, manuprāt, visvairāk vajadzētu pusaudzim, kurš nodarbojas ar sportu.
12.APR
.
Paturpināsim par ātrumu...
Godājamie sportisti! Pēdējā materiālā es centos aktualizēt problēmu jeb norādīt uz to. Kā cenšos to darīt ikvienā savā rakstā, jo, sākot domāt par aktuālo nozīmē spert pirmo soli pretī risinājumam. Es aprakstīšu arī dažus vingrinājumus GV attīstīšanai.
10.APR
.
Kāpēc viņš neskrien ātri?
Visiem, kas skrien īsākas vai garākas distances un ne tikai, interesē - kāpēc viņš neskrien ātri? Tāpēc, ka pietrūkst „gurna vilkmes” jeb spēka gurnu daļas muskuļos. Ko nozīmē šī mistiskā „gurna vilkme”, un kā to dabūt?
27.FEB
.
Viss, man pietiek, es to vairs nespēju!
Ar skaļu blīkšķi nomezdams treniņu somu koridora vidū, es ienācu dzīvoklī. Es biju nikns par visu un uz visu. Kā nu ne – biju aizvadījis kārtējos trīs smagus treniņu mēnešus, lai iegūtu labāku fizisko sagatavotību, taču vienīgais rezultāts bija nemitīga noguruma sajūta un vilšanās. Vilšanās par to, ka vajadzīgajos brīžos, kad bija jādemonstrē savas spējas, es konstatēju, ka labākajā gadījumā esmu tajā pašā līmenī, kāds man bija pirms trim gadiem.
17.JAN
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Būs citādāk!
Ikviens treniņš vienmēr notiek citādāk, nekā iepriekš iedomāts! Ikvienu sacensību iznākums ir neprognozējams! Bauslis pirmais - nestreso, un uztver to visu kā jautru spēli! Šajā materiālā dalīšos dažās savās pārdomās par to, kā reaģēt un rīkoties sporta situācijās katrā iepriekš neparedzamajā gadījumā.
20.NOV
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Laikā!
Paspēt laikā! Jaunajam sportistam 7-17 gadu posmā ĪSTAJĀ LAIKĀ jāpaspēj attīstīt vecumam atbilstošās kustību iemaņas un fiziskās īpašības. Paspēt laikā = Graujoša Efektivitāte. Tūlīt mazliet aplūkosim, ko nozīmē – paspēt laikā.
30.OKT
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Sports un olbaltumvielas
Hei, sveicināti mazā olbaltumvielu ceļojumā! Panākumi sportā un treniņu efekts balstās uz 3 vaļiem – slodzes, uztura un atpūtas/miega. Šoreiz par uzturu, konkrēti – proteīniem.
09.OKT
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. 110% vingrinājums
110% vingrinājums ir vislabākais izpildījums, ko tu šobrīd spēj. 110% nozīmē – šodien nedaudz prasmīgāk un gudrāk nekā vakar. Tas nozīmē vairāk piedomāt un maksimāli iedziļināties tajā, ko darām.
31.JŪL
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Rise2Win. Kā izmainīt sevi?
Vai tavs progress ir apstājies? Vai tu nezini, kā uzlabot savu sniegumu? Vai tu trenējies smagi, bet rezultāta nav? Jauns sākums ir iespējams! Pārsteigt pretiniekus, konkurentus, un pašam sevi ir iespējams! Ikvienā no mums ir vairāk talanta, nekā mēs spējam realizēt!
08.MAIJS
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Rise2Win. Atsperīgums - 2.daļa
Turpināsim par atsperīgumu.
10.APR
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Rise2Win. Atsperīgums
"Miljons dolāru" īpašība sportā! Tāpēc šai tēmai pievēršos atkārtoti. Apskatīšu dažas nianses, kā to labāk attīstīt!
21.FEB
.
Helmuts Rodke atbild - 24. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Atbildu uz nākamajiem jautājumiem.
21.FEB
.
H.Rodkes efektīvie treniņi. Rise2Win: Es – robots?
Ja es būtu robots, es jebkurā diennakts laikā spētu ikvienu darbību veikt maksimāli labi un rezultatīvi, kā ieprogrammēts. Tiesa – ja es būtu robots, es diez vai varētu uzlabot savu meistarību, un sasniegt negaidīti izcilus rezultātus (nu labi – kaut vai vienkāršu, normālu progresu).
07.FEB
.
Rise2Win: "Spēlē kā Maikls!"
Basketbolistam pēc 15 (un līdz 30). Par to, kā uzkačāties.Netrenējies kā visi! Trenējies labāk. Trenējies pēc iespējas tā, kā vajag tieši tev. Katrs basketbolists ir individuāli unikāls ar savām stiprajām pusēm un trūkumiem, un tāpēc katram nepieciešama īpaša fizisko slodžu, vingrinājumu un uzdevumu programma, kas ļaus maksimāli atraisīt visu potenciālu.
28.DEC
.
Helmuts Rodke atbild - 23. daļa
Paldies cienījamajiem lasītājiem un jautātājiem! Atbildu uz nākamajiem jautājumiem.
19.DEC
.
H.Rodkes efektīvie treniņi: Rise2Win. Kā pacelt sportistu?
Kā vidusmēra sportistam sasniegt savu spēju robežu, un vai tāda vispār pastāv? Atbilde: eksistē patiešām viens īpašs veids, kas palīdz sasniegt daudz. „Slepenā recepte” skan – „DARĪT!”.
13.DEC
.
H.Rodkes efektīvie treniņi: Rise2Win (par tenisu)...
Aizbrauc no turnīra pēdējā dienā! Tas nozīmē, ka tu uzvari! Kārtu pēc kārtas. Un, ja paveicas – arī finālā. Jaunā sagatavošanās sistēma ir nostrādājusi, un tavi muskuļi pēc smagām spēlēm nesāp kā agrāk. Tu ātrāk atjaunojies, un esi gatavs graut nākamo pretinieku. Tā nav nejaušība. Šīs uzvaras ir smaga darba rezultāts. Tavs ķermenis ir spēcīgs kā nekad, un tu vari līdzvērtīgi cīnīties ar stiprāku pretinieku. Tu esi pilnīgi jauns tu, un tu pārsteidz katru, kas tevi pazīst, kas stājas tev pretī, un pirmkārt - tu nenormāli pārsteidz pats sevi!
Twitter
