22 dienas, 22 vērtīgi padomi ierobežojumu laikā. Kur sportot? Kā sportot?

Ņemot vērā jaunos aizliegumus Sportacentrs.com 22 punktos rezumēja, kur un kā mēs varam sportot!

1. Grupu nodarbības iekštelpās ir aizliegtas.

2. Sportot grupā var tikai ārtelpās, taču izmantot kopējās ģērbtuves ir liegts.

3. Arī sportojot grupā, ieteicams ievērot savstarpējo distanci.

4. Sporta klubā trenējies individuāli un ievēro vismaz divu metru distanci no pārējiem.

5. Neapmeklē sporta klubu, ja esi slims vai ir slikta pašsajūta.

6. Individuālai sportošanai izvēlies laiku, kad sporta zālē ir mazāk cilvēku.

7. Individuāli ar treneri drīkst sportot tikai viena persona vai vienas mājsaimniecības locekļi.

8. Divu metru distance attiecas arī uz ģērbtuvēm, dušām un citām koplietošanas telpām.

9. Pēc treniņa centies neuzkavēties ģērbtuvē pārāk ilgi.

10. Rūpīgi mazgā rokas.

11. Dezinficē inventāru pirms un pēc tā lietošanas.

12. Izmanto savu vingrošanas paklājiņu un vēlams arī citu savu inventāru.

13. Uz trenažiera vai vingrošanas paklājiņa klāj savu dvieli.

14. Nodarbojies ar sportu svaigā gaisā – krosiņš mežā vai pievilkšanās pie stieņa parkā.

15. Dodoties uz treniņvietu, labāk izmanto personīgo transportu – velosipēdu, skrejriteni, automašīnu.

16. Ja tomēr pārvietojies ar sabiedrisko transportu, obligāti lieto sejas masku!

17. Ja nav iespējas apmeklēt sporta klubu vai sportot ārā, izmanto interneta sniegtās iespējas un izkusties mājās!

18. Esi radošs un par vingrošanas inventāru izmanto mājās atrodamo – sulas/piena paku, ūdens pudeli, savu otro pusi.

19. Vingro kopā ar kolēģiem tiešsaistē!

20. Izaicini draugus un kolēģus virtuālās sacensībās.

21. Sociālajos tīklos pārāk neķengājies par mūsu valdības lēmumiem, tas tikai radīs tev papildus negācijas!

22. Vingro ne tikai fiziski, bet arī garīgi – lasi un apgūsti ko jaunu!