Layout: current: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Esports\CustomizationSource512), Fid:132, Did:0, useCase: 0

Video: Porziņģis: "Jūtos stiprāks un ātrāks, varu lēkt augstāk"

Gatis Druvietis
Gatis Druvietis
Ņujorkas "Knicks" draftētais latviešu spēka uzbrucējs Kristaps Porziņģis (20, 216) pirms NBA treniņnometnes sākuma strādā pie ķermeņa svara palielināšanas un ar nepacietību gaida cīņu par savu vietu.

"Vasaras līgā es biju patiešām tievs. Tagad esmu pieņēmies svarā, [no klāt nākušās masas] varētu būt 90% muskuļu, tas man palīdzēs. Jūtos stiprāks, ātrāks un varu lēkt mazliet augstāk. Nedomāju, ka [svara palielināšanās dēļ] kļūšu lēnāks. Domāju, ka būšu ātrāks un atlētiskāks," saka Porziņģis.

Video: MSG Network
Vērtējums: +5
1 2 37 komentāri
Slēpts komentārs: mytila

  +9 [+] [-]

, 2015-09-25 17:10, pirms 5 gadiem
Lec kā alnis, dzeļ kā bite!

  +9 [+] [-]

, 2015-09-25 17:10, pirms 5 gadiem
ļoti labi
Tas mēnesis liekās tik daudz, nevaru sagaidīt sezonas sākumu

 +14 [+] [-]

, 2015-09-25 17:12, pirms 5 gadiem
Un ko viņam citu vajadzēja teikt? 'Vasarā neko neesmu izdarījis, visi treniņi bija bezjēdzīgi,. Progresu nejūtu!'?

  +8 [+] [-]

, 2015-09-25 17:15, pirms 5 gadiem
Cerams Knicks speciālisti zin ko dara ar svara palielinašanu. Reiz V.V teicis ka nevajag sačakaret spēletāju ar būdas uzkačašanu, tā var pazaudēt metienu, atlētismu un ātrumu. Negribētos, lai butu ka Valančūnam, kas palicis bez atlētisma un ātruma, daļeji arī bez metiena. Tapat ka Biedriņam, kas dēļ svara pieauguma zaudēja metienu, jo Skonto laikos meta normāli pustālos!

 +10 [+] [-]

, 2015-09-25 17:18, pirms 5 gadiem
Converse87 rakstīja: Cerams Knicks speciālisti zin ko dara ar svara palielinašanu. Reiz V.V teicis ka nevajag sačakaret spēletāju ar būdas uzkačašanu, tā var pazaudēt metienu, atlētismu un ātrumu. Negribētos, lai butu ka Valančūnam, kas palicis bez atlētisma un ātruma, daļeji arī bez metiena. Tapat ka Biedriņam, kas dēļ svara pieauguma zaudēja metienu, jo Skonto laikos meta normāli pustālos!
Biedriņa gadījumā problēma bija galvā, manuprāt. Kā arī viņam bija cita loma iekš Warriors nekā Skonto.

  +3 [+] [-]

, 2015-09-25 17:21, pirms 5 gadiem
KP ir šūters no jebkuras pozīcijas, tas nozīmē (ka pēc krievu parašām), ka var iemest arī pālī.

Nu ko, KP, gaidam dankus no soda līnijas AB gandrīz tas izdevies pret Dankanu.

  +5 [+] [-]

, 2015-09-25 17:31, pirms 5 gadiem
Vaigos ar izskatās nedaudz druknāks.
Nevaru vien sagaidīt sezonas sākumu.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +3 [+] [-]

, 2015-09-25 17:34, pirms 5 gadiem
tukša pļūtīšana
Brīvības Piemineklis rakstīja: Manuprāt liela kļūda, nevajadzēja nekādu svaru audzēt. Noteikt tas vairs nebūs tas Porziņģis jau ir vēsture.
Katram sportistam ir savs kaujas svars, kādā viņš jūtas visslabāk, un Kristapam, iepriekšējais svars sniedza daudz ko.

  +9 [+] [-]

, 2015-09-25 17:39, pirms 5 gadiem
Converse87 rakstīja: Cerams Knicks speciālisti zin ko dara ar svara palielinašanu. Reiz V.V teicis ka nevajag sačakaret spēletāju ar būdas uzkačašanu, tā var pazaudēt metienu, atlētismu un ātrumu. Negribētos, lai butu ka Valančūnam, kas palicis bez atlētisma un ātruma, daļeji arī bez metiena. Tapat ka Biedriņam, kas dēļ svara pieauguma zaudēja metienu, jo Skonto laikos meta normāli pustālos!
Var pazaudēt, ja domā tikai par kg palielināšanu (pat ja cenšas to darīt uz muskuļu rēķina), kā arī, ja trenējas izteiktā bodibildinga stilā (kas ir tiešākais ceļš uz muskuļu masas pieaugumu).

Tomēr, domājošiem sportistiem ir jāsaprot, ka, pirmkārt, viņi nav bodibilderi, līdz ar to treniņu pieejai ir jābūt citai un, otrkārt, ja vajag saglabāt ātruma īpašības, tās tāpat ir jātrenē.

Visādi citādi, ja sportists trenējas pareizi, tad muskuļu masas pieaugums nozīmē veiktspējas vienību pieaugumu un tas nu nekādīgi nesaskan ar populāro mītu, ka paliekot lielākiem masā, zūd kaut kādas īpašības.

Problēmas ir tikai tiem, kas domā: "Man vajag 20 kg klāt, bet visu pārējo es tāpat protu!" Dabūs tos savus 20 kg, paralēli pārējās īpašības neattīstot, nepielāgojot pilnīgi jaunam ķermenim (20 kg klāt ir IEVĒROJAMAS izmaiņas, lai teiktu, ka ķermenis ir būtiski izmainījies) un tad čīkst, ka viņiem kaut kas "pazuda".

  +3 [+] [-]

, 2015-09-25 17:42, pirms 5 gadiem
Kljuda vai ne kjuda likt savru klat, bet es par tadiem cipariem dariitu tapat.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +3 [+] [-]

, 2015-09-25 17:43, pirms 5 gadiem
Juris Miņins rakstīja: Var pazaudēt, ja domā tikai par kg palielināšanu (pat ja cenšas to darīt uz muskuļu rēķina), kā arī, ja trenējas izteiktā bodibildinga stilā (kas ir tiešākais ceļš uz muskuļu masas pieaugumu).

Tomēr, domājošiem sportistiem ir jāsaprot, ka, pirmkārt, viņi nav bodibilderi, līdz ar to treniņu pieejai ir jābūt citai un, otrkārt, ja vajag saglabāt ātruma īpašības, tās tāpat ir jātrenē.

Visādi citādi, ja sportists trenējas pareizi, tad muskuļu masas pieaugums nozīmē veiktspējas vienību pieaugumu un tas nu nekādīgi nesaskan ar populāro mītu, ka paliekot lielākiem masā, zūd kaut kādas īpašības.

Problēmas ir tikai tiem, kas domā: "Man vajag 20 kg klāt, bet visu pārējo es tāpat protu!" Dabūs tos savus 20 kg, paralēli pārējās īpašības neattīstot, nepielāgojot pilnīgi jaunam ķermenim (20 kg klāt ir IEVĒROJAMAS izmaiņas, lai teiktu, ka ķermenis ir būtiski izmainījies) un tad čīkst, ka viņiem kaut kas "pazuda".
Tev pie vārda vajadzētu nevis "hokeja eksperts", bet gan "muskuļu masas eksperts"

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 17:43, pirms 5 gadiem
Juris Miņins rakstīja: Var pazaudēt, ja domā tikai par kg palielināšanu (pat ja cenšas to darīt uz muskuļu rēķina), kā arī, ja trenējas izteiktā bodibildinga stilā (kas ir tiešākais ceļš uz muskuļu masas pieaugumu).

Tomēr, domājošiem sportistiem ir jāsaprot, ka, pirmkārt, viņi nav bodibilderi, līdz ar to treniņu pieejai ir jābūt citai un, otrkārt, ja vajag saglabāt ātruma īpašības, tās tāpat ir jātrenē.

Visādi citādi, ja sportists trenējas pareizi, tad muskuļu masas pieaugums nozīmē veiktspējas vienību pieaugumu un tas nu nekādīgi nesaskan ar populāro mītu, ka paliekot lielākiem masā, zūd kaut kādas īpašības.

Problēmas ir tikai tiem, kas domā: "Man vajag 20 kg klāt, bet visu pārējo es tāpat protu!" Dabūs tos savus 20 kg, paralēli pārējās īpašības neattīstot, nepielāgojot pilnīgi jaunam ķermenim (20 kg klāt ir IEVĒROJAMAS izmaiņas, lai teiktu, ka ķermenis ir būtiski izmainījies) un tad čīkst, ka viņiem kaut kas "pazuda".
Diktam daudz tu raksti par šo tēmu!

  +5 [+] [-]

, 2015-09-25 17:44, pirms 5 gadiem
srax0 rakstīja: Diktam daudz tu raksti par šo tēmu!
Kamēr būs cilvēki, kas mēģinās tiražēt puspatiesības, tikmēr būs jāraksta.

  +4 [+] [-]

, 2015-09-25 17:44, pirms 5 gadiem
Zem ekskluzīvā matrača vajadzēs gultu ar resnām dzelzs kājām.

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 17:54, pirms 5 gadiem
var būt arī labi, ka KP nebija ar izlasi šajā vasarā. piemēram, mazais Sabonis leišu treniņnometnē esot zaudējis entos kilogramus
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 18:54, pirms 5 gadiem
Esmu pielicis 20 kg muskuļu masas, drīz kandidēšu uz vietu Garkalnes ūdenspolo komandā.

     [+] [-]

, 2015-09-25 19:01, pirms 5 gadiem
Brīvības Piemineklis rakstīja: Tev pašam nav apnicis šitie savi sacerējumi?
Pie vienas vietas tie tavi KG!

Atbrauc pie mums uz laukiem, parādīšu puiku 65kg smagu, kurš tevi apstrādās ka mazu puiku. Vissdrīzāk pats ar saviem KG nepiecelsies un pašiem spēkiem mājās nenokļūsi!
Kārtējais troļotājs pļūtī. jāpapildina ignore liste.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 20:09, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: Man kaa Ekspertam shis mazais 65kg puika lika pasmaidit Interesanta teorija par laukiem un tadaa garaa
Laukos viss ir citādāk. Viens lauku kilograms ir ekvivalents diviem pilsētnieku kilogramiem.
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

     [+] [-]

, 2015-09-25 20:21, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: Bet sava taisniiba chalim bija. Piemeram Riigas ofisa chalis kas pus dienu pavada seezhot pie kompjiem un 3-4x nedelaa 2h pavada svaru zaalee imitejot smagu darbu NEKAD nebuus tikpat speciigs un izturiigs cik lauku chalis kas pus dienu pavada nevis pie kompjiem bet stradajot fizisku darbu un visu laiku esot kustibaaa!! Tapec sava taisniba tur ir. Un gadiem ejot taa starpiba klust aizvien lielaka, tapec ir biezi taa ka atnaak 7-8 klase kads lauku dzeks uz pilsetas skolu un sporta stundaas sim miegs naak un fiziski ieliek visiem pilsetniekiem.
Cilvēks, kurš 4x nedēļā iet uz zāli un trenējas pa 2h un dara to vismaz pāris gadus BŪS spēcīgāks par cilvēku, kas savu fizisko formu uztur tikai ar fizisku darbu.
Laucinieks būs labāks kādā izturības virzienā, bet spēkā - nekad. Tu daudz lauciniekus zini, kuri bez speciāliem treniņiem var pacelt 300-400 kg?

     [+] [-]

, 2015-09-25 20:25, pirms 5 gadiem
Personiigi domaaju ka Porzinga gadiijumaa buutu daudz svariigaak straadaat pie speeka izturiibas un saishu nostiprinaashanas... Domaaju ka 5-8kg pie masas klaat nav nekas aarkaarteejs bet paarspiileet nevajadzeetu..
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

     [+] [-]

, 2015-09-25 20:51, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: No bodibildinga vai svarcelsanas viedokla protams tas pilseetnieks kurs pareizi un regulaari trenejas svarenee buus specigaaks, bet ne vispaareeji fiziski. Pietam tas pats bodibildings lauj pacelt tos lielos svarus noteiktos vingrinaajumos kuros tu trenejies. Vienaa vingrinaajumaa kuru tu pildi regulaari celsi piemeram 50kg. Pameginasi uz to pasu muskulu grupu citu vingrinajumu kas butiski atskiras bet nodarbina to pasu muskulu gruu, uzreiz tie bus labi ja 40kg... Tas taa viela pardomam vai tas ir tas tiesais speeks ko dod bodibildings. Vairaak tas ir vizuaalais efekts pie pareizas esanas/trenesanas bet ne tik loti fiziskais speeks/izturiiba.

Bez tam krampi neuztrenesi!!! To pateiks jebkurs sakariigs vecis. Ja ir speeks tad ir, ja nav tad pa lielam nav. Ja nesaprati tad piemers - ej uz zaali 5gadus,spied no krutiim lielus svarus,bicitis kaa no zhurnala bet te atnaak lauku paakis, vizuaali nekaads bet uz lausanos vins tevi noliek kaa mazo puiku!!! Piemers no dziives. Tapec krampi neuztrenet!!!
Spēka treniņi un bodibildings ir divas lietas, kuras ir pilnīgi atšķirīgas. Tāpēc tie piemēri - protams, ka darot dažādas lietas, varēsi pacelt dažādus svarus. Neviens jau neapgalvo, ka kāds, kurš spēj pietupties ar 400 kg, to pašu varēs izdarīt spiešanā guļus. Tas ir neiespējami.

Par bodibilderu spēku vienmēr stāsta pasakas, ka viņi, redz, neesot spēcīgi. Tajā pašā laikā viņu darba svari ir vingrinājumos uz 10 atkārtojuma reizēm ir pietiekoši, lai varētu dabūt sporta meistara titulu (tur vajag konkrētos svarus vienu reizi celt).

Krampis, par ko tu runā, ir nekas cits kā tvēriens un to ne tikai var uztrenēt, bet cilvēki, kam tas ir nepieciešams, to arī dara. Armvrestleri saucas. Viņi treniņos tieši ar "krampja" trenēšanu nodarbojas.

Par nolaušanu runājot. A kāpēc tu nepiedāvā sacensties ar sprinteriem vai peldētājiem? Bodibildings un armvrestlings ir tieši tikpat savā starpā saistīti sporta veidi kā bodibildings un vieglatlētika vai peldēšana (t.i., tos kaut kādos gadījumos, priekš atslodzes vai izklaides viņi dara).
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 21:01, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: No bodibildinga vai svarcelsanas viedokla protams tas pilseetnieks kurs pareizi un regulaari trenejas svarenee buus specigaaks, bet ne vispaareeji fiziski. Pietam tas pats bodibildings lauj pacelt tos lielos svarus noteiktos vingrinaajumos kuros tu trenejies. Vienaa vingrinaajumaa kuru tu pildi regulaari celsi piemeram 50kg. Pameginasi uz to pasu muskulu grupu citu vingrinajumu kas butiski atskiras bet nodarbina to pasu muskulu gruu, uzreiz tie bus labi ja 40kg... Tas taa viela pardomam vai tas ir tas tiesais speeks ko dod bodibildings. Vairaak tas ir vizuaalais efekts pie pareizas esanas/trenesanas bet ne tik loti fiziskais speeks/izturiiba.

Bez tam krampi neuztrenesi!!! To pateiks jebkurs sakariigs vecis. Ja ir speeks tad ir, ja nav tad pa lielam nav. Ja nesaprati tad piemers - ej uz zaali 5gadus,spied no krutiim lielus svarus,bicitis kaa no zhurnala bet te atnaak lauku paakis, vizuaali nekaads bet uz lausanos vins tevi noliek kaa mazo puiku!!! Piemers no dziives. Tapec krampi neuztrenet!!!
Viss ir ļoti vienkārši - ko kurš trenē, tas to arī saņem un bodibilder netrenē ne spēku, ne tvērienu.

Tāpat kā laukos, darot ikdienas darbu, neviens netrenē spēku.

Parasti, kad runā par spēku, ļoti bieži daudzi visu jauc vienā katlā nesaprotot kas ir un kas nav spēks.

Īsumā - spēks, ar ko saprot absolūto spēku, ir ķermeņa (vai atsevišķas muskuļu grupas) spēja pacelt maksimāli lielu svaru. Ar to nodarbojas tādā sportā kā pauerliftings.

Dinamiskais spēks ir ķermeņa spēja pacelt pēc iespējas lielāku svaru īsākā laika posmā. To var attiecināt uz svarcelšanu.

Savukārt spēka izturība, ko trenē bodibilderi, ir muskuļu spēja pretoties ilglaicīgām fiziskām slodzēm. Te gan ir jāpiebilst, ka ilglaicīgas šīs slodzes ir salīdzinot ar pirmajām divām, t.i., kustība notiek ne 5 sekundes, bet, piemēram, 25 sekundes.

Un tad vēl ir statiskais spēks, kas ir spēja darboties izometriskā režīmā.

Laukos, strādājot ikdienas darbus, cilvēks attīsta spēka izturību vai statisko spēku, taču arī - šī attīstība notiek konkrētās robežās, t.i., līdz smagākajam darbam, ko cilvēks veic bez tehnikas, t.i., šī spēka attīstīšana nenotiek līdz maksimāli iespējamajai robežai.

Svaru zālē attīsta visus trīs spēka veidus (protams, kā nu kurš, bet tāds vidējais fizkultūrietis, kuram nav nekādas īpašas specifiskās vēlmes).

Taču šos veidus savā starpā salīdzināt NAV IESPĒJAMS. Tb viens paceļ 400 kg vilkmē, bet cits 100 reizes pievelkas. Kurš stiprāks?

Savukārt par jaunieša stāstu par 65 kg un apstrādāšanu. Tas vispār nekādā gadījumā neparāda spēku.

  +2 [+] [-]

, 2015-09-25 21:03, pirms 5 gadiem
Ir,ir apvēlies!

  +1 [+] [-]

, 2015-09-25 21:05, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: Protams bodibildings tevi nepadara par speecigu cilveku, pa lielam taa tas arii ir tikai pasi bodibilderi vairums sevi uzskata par nezkadiem kachokiem, tikai kad vinus noliek uz lausanos tad pasi piikst. Bez tam gadijies ari redzet ka zaales krutais kachoks paliek kluss kad jasak mebeles uz piekto staavu nest jo to arii isti nespeej, tapec rodas jautajums cik lielaa meraa tiirs bodibildings dod speeku. Un parasti jau ir taa ja ir krampis chalim tad varees gan pa muti iedot,gan smagumus panest gan melno darbu izdariit (tas taa pa prasto teikts) bet sava taisniiba jau tam arii ir, jo vairums bodibilderu dzeki tagad savos instagramos katru otro dienu publicee bildes ar kubiem uz veedera, zhelejaaa ieziestiem matiem un solarijaa iesaulotiem vaigiem, bet vai tas vinus padara par specigakiem par kadiem vini pasi sevus uzksata!?!
Bodibildings nav sporta veids, kurā attīsta spēku (neviens bodibilderis netieks, ka viņš grib pacelt vairāk). Spēks ir tikai blakusparādība, kas rodas treniņu laikā un instruments ar ko panākt galveno - ķermeņa veidošanu atbilstoši kaut kādiem iepriekš noteiktiem standartiem/ideāliem.

Sasaucoties ar iepriekšējo komentāru par spēka veidiem, bodibilderim ir vienalga cik viņš ceļ, ja tiek panākts uzstādījums, ka šis svars ir optimāls, lai strādātu konkrētā režīmā. Turklāt, atklāšu noslēpumu, bodibilderi vienmēr ņems mazāko svaru, ja ar to varēs panākt ekvivalentu efektu kā ar lielu svaru strādājot.

Un jā, instagramā neviens nelielās ar spēku, bet ar muskuļu apjomiem, proporcijām, kvalitāti. Tāpēc visi, kas tur mēģina saskatīt spēku... nu tas jau ir jūsu uztveres jautājums.

     [+] [-]

, 2015-09-25 21:08, pirms 5 gadiem
HuliManiBano rakstīja: Protams bodibildings tevi nepadara par speecigu cilveku, pa lielam taa tas arii ir tikai pasi bodibilderi vairums sevi uzskata par nezkadiem kachokiem, tikai kad vinus noliek uz lausanos tad pasi piikst. Bez tam gadijies ari redzet ka zaales krutais kachoks paliek kluss kad jasak mebeles uz piekto staavu nest jo to arii isti nespeej, tapec rodas jautajums cik lielaa meraa tiirs bodibildings dod speeku. Un parasti jau ir taa ja ir krampis chalim tad varees gan pa muti iedot,gan smagumus panest gan melno darbu izdariit (tas taa pa prasto teikts) bet sava taisniiba jau tam arii ir, jo vairums bodibilderu dzeki tagad savos instagramos katru otro dienu publicee bildes ar kubiem uz veedera, zhelejaaa ieziestiem matiem un solarijaa iesaulotiem vaigiem, bet vai tas vinus padara par specigakiem par kadiem vini pasi sevus uzksata!?!
Atkārtošos - kāpēc bodibilderim ir jābūt labam armvrestlerim? Tas ir pilnīgi cits treniņu virziens! Tur ir pilnīgi cita treniņu metodika, tiek trenēts pilnīgi kas cits.
Protams, ka cilvēks, kurš netrenējas konkrētā sportā nav konkurētspējīgs tajā. Un ir tikai loģiski, ka viņš var zaudēt citam.

     [+] [-]

, 2015-09-26 00:15, pirms 5 gadiem
Juris Miņins rakstīja: Tāpat kā laukos, darot ikdienas darbu, neviens netrenē spēku.
pāķis zin ko runā... dažreiz..!
Slēpts komentārs no bloķēta lietotāja
1 2 37 komentāri